Мехоҳед нисбат ба худ ростқавл бошед? Ин беҳтарин $ 14.95 аст, ки шумо ҳамеша сарф мекунед.
Барои гирифтани маълумоти иловагӣ инҷоро клик кунед.
Ҳеҷ гуна қаноатмандие, ки ба худфиребӣ асос ёфтааст, устувор нест ва ҳарчанд воқеият ногувор бошад ҳам, беҳтар аст, ки бо он бори аввал рӯ ба рӯ шавед, одат кунед ва зиндагии худро мувофиқи он созед. - Бертран Рассел
Ҳамаи мо дар бораи чизе ба худ дурӯғ мегӯем.
Ин метавонад фавран аён набошад, аммо чизе ҳаст, ки мо ба худ мегӯем, ки ин нодуруст аст ...
... чизе, ки мо онро инкор мекунем.
Ин метавонад як чизи бузург ба монанди фиреб додани шарик ё дуздӣ набошад, аммо чизе хоҳад буд, ки мо нисбати худ комилан ростқавл нестем.
ман ҳеҷ гоҳ дуруст коре карда наметавонам
Пас, ин чист?
Дарк кардани он, ки шумо дар асл дар бораи худ дурӯғ мегӯед, душвор буда метавонад, хусусан агар шумо худро ба таври умум шахси «хуб» ҳисобед.
Аксар вақт, дурӯғгӯӣ як масъалаи азими ахлоқӣ нест, балки масъалаи шахсӣ аст.
Шумо бо коре, ки мекунед, зиддият ҳис мекунед ва эҳсос мекунед, ки онро бо ҳар роҳе, ки ба шумо бештар мувофиқ бошад, асоснок кунед.
Шояд шумо аз масъалаҳои афзоянда дар атрофи тағирёбии иқлим чашм мепӯшед, зеро метарсед, ки чӣ рӯй дода истодааст.
Ё шумо ба худ мегӯед, ки муносибати шумо ирода кор кунед, зеро шумо мехоҳед худро аз 'нокомӣ' эҳсос накунед ва танҳо будан.
Худшиносӣ он қадар муҳим аст, алахусус бо назардошти он, ки моро доимо афкорҳои ғайримуқаррарӣ дар васоити ахбори иҷтимоӣ дучор мекунанд.
Бисёр одамон интихоби худро бо роҳи дурӯғин интихоб карданд, ки вақте мо кӯшиш мекунем, ки бо худ ҳарчи бештар ростқавл бошем.
Бо дарназардошти он, ки мо бисёрҷанба ҳастем, мо метавонем зеҳни худро ба он оғоз кунем, ки мо шояд қасдан ё не, ба худамон дурӯғ гӯем.
Қадами аввал ин дарк кардани он аст, ки ҳамеша дар зери он чизе, ки мо мепиндорем, як қабат мавҷуд аст - фикри мо вуҷуд дорад ва аксар вақт ба андешаи мо вокуниш нишон дода мешавад, ки мо онро нодида мегирем.
Ман аз куҷо медонам, ки агар ба худ дурӯғ гӯям?
Пеш аз он ки шумо худписандиро бас кунед, шумо бояд ҳолатҳоеро муайян кунед, ки шумо комилан ростқавл нестед.
Худфиребиро на ҳама вақт ёфтан осон аст, зеро мо ба он моҳирем. Мо мехоҳем ба дурӯғ бовар кунем, зеро зиндагӣ кардан (дар муддати кӯтоҳ) аксар вақт нисбат ба ҳақиқат осонтар аст.
Инҳоянд чор роҳе, ки шумо метавонед ба худ дурӯғ гӯед.
1. Шумо аломатҳои ҷисмониро аз сар мегузаронед
Шумо метавонед, ки шумо хеле эҳсосотӣ шавед ё дар бораи баъзе чизҳои ҳаёти худ таъкид кард.
Ин метавонад нишонаи он бошад, ки шумо нисбати худ дар мавриди рӯйдодҳо комилан ростқавл нестед.
Муносибатҳо намунаи олие мебошанд, зеро онҳо чизе ҳастанд, ки аксарияти мо бо онҳо робита дошта метавонем.
Шумо метавонед бо касе бошед, ки шумо ҳастед донед барои шумо дуруст нест, аммо шумо кӯшиш мекунед, ки худро беҳтар созед.
Вақте ки шумо дар бораи шарики худ фикр мекунед, эҳсос мекунед, ки ин ҳисси даҳшатноки бемор ва ташвишоварро ба даст меоред, аммо ҳар дафъа онро зуд тоза мекунед.
Ин нишонаи он аст, ки дар атрофи муносибатҳои шумо нооромӣ ба вуҷуд омадааст, ки шумо бояд ба он диққат диҳед.
Реаксияҳои эмотсионалӣ ва ҷисмонии шумо дар бораи он чизе, ки ақл нагуфтааст, муошират мекунанд.
2. Шумо баъзе чизҳоро нодуруст қабул мекунед
Яке аз бузургтарин дурӯғҳое, ки шумо метавонед ба худ бигӯед, ин аст, ки назари каси дигар дар бораи шумо ҳақ аст.
Ин ғамангезтарин намуди дурӯғ аз баъзе ҷиҳатҳост, аммо ба одат кардани ин кор хеле осон аст.
Вақте ки касе дар бораи шумо чизи манфӣ мегӯяд, шумо ба он бовар мекунед.
Новобаста аз он ки то чӣ андоза ҳақиқат дар он вуҷуд дорад ва ё вазъ дар он аст, шумо каломи онҳоро бар эътиқоди худ қабул мекунед.
Қурбонии авбошӣ шудан намунаи комил аст. Дере нагузашта, шумо ба он имон овардан ва қабул карданро сар мекунед, вақте ки зӯровар ба шумо мегӯяд, ки шумо зишт, аблаҳ ё беарзиш .
Аммо баръакс ин як шакли худфиребист ...
Шояд шумо одат кунед, ки ба худ гӯед, ки 'онҳо аслан ин сухани хуби онҳоро дар назар надоштанд.'
Шумо таърифҳоро ҳамчун беинсофӣ қабул мекунед. Шумо гумон мекунед, ки шахс танҳо ин чизҳоро гуфтааст боадаб бош ё ба шумо бо ягон роҳе кор бурдан.
Аз ин рӯ, шумо онҳоро нодуруст мешуморед ва изҳороти мусбати дигаронро нисбати шумо қабул намекунед.
Дар хотир доред: байни фурӯтанӣ ва раддия як хати хубе ҳаст.
3. Шумо чизҳои дигарро бо роҳи дуруст намегиред
Гуфта мешавад, ки баъзе фикру мулоҳизаҳоро, ки одамон ба шумо медиҳанд, бояд воқеан эътироф кард.
мавзӯи хубест барои сӯҳбат
Оё шумо танҳо чизҳои муҳимеро, ки ба шумо гуфтаанд, тоза мекунед?
Дар ҳоле ки баъзе одамон мубориза мебаранд, то шарҳҳои бадбинона ё ранҷандаро нодида гиранд, дигарон бошанд, мубориза мебаранд ба танқиди созанда диққат диҳед онҳо бояд гӯш кунанд.
Баъзеи мо ба тафаккури 'онҳо танҳо ҳасад мебаранд, ман медонам, ки ман хуб кор мекунам' хеле хуб ҳастанд.
Албатта, ин метавонад дар баъзе ҳолатҳо дуруст бошад, аммо бисёр вақт ба шумо иҷозат додан лозим аст, ки одамон ба шумо пешниҳодҳо диҳанд ва дар асоси онҳо беҳтар шаванд.
4. Шумо шахсе ҳастед, ки дигарон мехоҳанд, ки шумо бошед
Оё шумо кӯшиш мекунед, ки дар ҳаёти худ ба баъзе одамон писанд оед?
Оё шумо интихоб мекунед, ки аз рӯи он чизе ки дигарон мехоҳанд аз шумо бикунанд?
Новобаста аз он ки шумо ба хоҳишҳои худ итоат мекунед волидайни серҳаракат ё шумо коре мекунед, ки шавқи ошиқонаро ба ваҷд оварад, пурсед, ки оё шумо он касе ҳастед, ки шумо мехоҳед бошед.
Оё шумо ба гӯш кардани ҳисси рӯдаи худ беэътиноӣ мекунед ва танҳо дар бораи он фикр мекунед, ки шахси дигар шуморо бештар дӯст медорад ё дӯст медорад?
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- 11 Танҳо одамони ростқавл дар бораи зиндагӣ мефаҳманд
- Чаро беайбӣ дар зиндагӣ ин қадар муҳим аст
- Чӣ гуна гурехтанро аз мушкилоти худ бозмедорем ва бо ҳалли далерона ба онҳо рӯ ба рӯ шавем
- Чӣ гуна масъулиятро барои амали худ ва ҳаёти худ бояд гирифт
- 5 Сабаби Равонии Маломат кардани Дигарон (+ Чӣ гуна бояд онро қатъ кард)
- Психологияи пешгӯӣ: 8 эҳсосоте, ки мо ба дигарон интиқол медиҳем
Чӣ гуна ман дурӯғгӯйии худро бас мекунам?
Агар шумо хоҳед, ки муваффақ шавед, шумо бояд ба як қоида эҳтиром гузоред: ҲЕҶ ГОҲ худатон дурӯғ нагӯед. - Пауло Коэло
Агар шумо муайян карда бошед, ки шумо аксар вақт ба худ дурӯғ мегӯед ё корҳое мекунед, ки хилофи арзишҳои аслии аслии шумо ҳастанд, шумо дар ин бора чӣ кор карда метавонед?
Инҳоянд шаш усул, ки метавонанд ба як чизи зиёд кӯмак кунанд.
1. Дар бораи он ёддошт кунед
Масъулияти худ дар маҷмӯъ хеле муҳим аст, аммо алахусус вақте ки сухан дар бораи худкушӣ меравад.
Навиштани он чизе, ки шумо дар бораи мавзӯъҳои гуногун ҳис мекунед, як роҳи хуби равшантар коркарди он аст.
Шояд шумо дарк накунед, ки ба худ дурӯғ мегӯед, зеро эҳсосоти шумо абрнок ё зиддиятнок мебошанд.
Бо дар журнал навиштани онхо , шумо метавонед ба таҳқиқи эҳсосоти ҳақиқии худ дар зери ҳар чизе, ки метавонад онҳоро пинҳон кунад, оғоз кунед.
2. Бигӯед, ки Не!
Он қадар диққати зиёд ба 'марди ҳа' ҳастед ва худро ба ҳар як имконияте, ки ба сари шумо меояд, мепартоянд.
Ин маънои онро дорад, ки мо аксар вақт корҳоеро анҷом медиҳем, ки аслан намехоҳем иҷро кунем.
Дар ин раванд мо ба одамони дигар дурӯғ мегӯем ва тасодуфан ба худ дурӯғ мегӯем.
Бо суханони носаҳеҳ гуфтан, шумо аслан ба нафси ботинии худ хиёнат мекунед ва ҳиссиёт ё ниятҳои воқеии худро нодида мегиред.
Кӯшиш кунед, ки пеш аз ҷаҳидан ва розӣ шудан ба коре нафас кашед. Аз худ бипурсед, ки оё он воқеан бо кӣ будани шумо мувофиқат мекунад ва шумо бо вақт ва қуввати худ чӣ кор кардан мехоҳед.
Ба чизҳо не гуфтан комилан муқаррарист ва аз чизҳое, ки медонед, ба шумо хидмат нахоҳанд кард, хеле солим аст.
3. Дурнамо гиред
Дар хотир доштани он ки шумо воқеан баъзан худро чӣ гуна ҳис мекунед, душвор буда метавонад.
Мо он қадар бо ҳиссиёт ва фикрҳо тавассути васоити ахбори иҷтимоӣ бомбаборон карда мешавем, ки донистани он, ки воқеан 'аслӣ мо ҳастем' душвор аст.
Бо сарф кардани вақт бо онҳое, ки шуморо хуб мешиносанд, қабул мекунанд ва шуморо дӯст медоранд, шумо метавонед дар самти фаҳмидани он чизе ки ба худ дурӯғ мегӯед, кор кунед.
Шояд ба шумо осебпазир шудан бо худ душвор бошад, аммо осебпазир будан бо дигарон осонтар аст.
Ниқобро партоед ва бубинед, ки воқеан дар зеҳни шумо чӣ мавҷуд аст, шумо шояд аз он чизе ки тасодуфан ба худ дурӯғ гуфтаед, ҳайрон шавед.
Биёед бубинем, ки шумо чӣ чизро аз ин сатҳи ростқавлӣ бозмедоред ва он чиро, ки шумо барои пӯшонидан хеле душворед
Инро дар фазои бехатар, бо касе, ки ба шумо эътимод дорад, чунин як роҳи олие барои омӯхтани маълумоти бештар дар бораи худ аст.
4. Осебпазир бошед
Бо дарназардошти осебпазирӣ, бисёриҳо барои пинҳон кардани ноамнии худ дурӯғ мегӯянд.
Мо инро бо одамони дигар бо роҳи сохтакорӣ аз муваффақиятҳоямон мекунем, то ба нокомие, ки гумон мекунем, камтар монанд шавем.
Мо инчунин инро бо худ мегӯем, ки ба худ мегӯем, ки мо комил ҳастем ва барои тағир додан ё тағир додани рафтори мо ҳеҷ сабабе надорем.
Боварӣ ва дӯст доштани худ хеле муҳим аст, аммо ҳамин тавр аст қобилияти фурӯтан будан !
Ҳар дафъае, ки шумо баъзе чизҳоро рад мекунед, шояд он қадар хуб накардед ё ба худ дурӯғ гӯед, ки чӣ гуна афсонавӣ рафтааст, бас кунед.
Лаҳзае ҷудо шавед, то бипурсед, ки чаро шумо барои пӯшонидани ин қадар чиз эҳтиёҷ доред
Шумо аз ин ҷиҳат фазои бехатарии шахсии шумо ҳастед, бинобар ин ҳоҷат нест, ки дар гирду атроф посбон дошта бошед.
Шумо метавонед нисбат ба дигарон бештар бо худ ростқавл бошед, аз ин рӯ барои кушодани он истифода баред.
Эътироф кунед, ки шумо мубориза мебаред ё шумо метавонистед беҳтар кор кунед - ин шуморо шахси бад намекунад!
Агар чизе бошад, ин қадар худогоҳӣ ва кушодани худ барои беҳтар кардани худ шуморо одами беҳтартар мекунад.
5. Худро фарёд кунед
Фаҳмидани он ки шумо дар бораи дурӯғгӯй ҳастед, душвор аст, аммо ин фақат огоҳтар аз он аст, ки вақте шумо худатон ин корро карда истодаед, огоҳ бошед.
Пайгирӣ кунед, ки дар як рӯз чанд маротиба дарк мекунед, ки шумо комилан худатон нестед.
Чӣ қадаре ки шумо ин намуди фаъолиятро зиёдтар анҷом диҳед, ҳамон қадар бештар бо худ ҳамоҳанг хоҳед шуд ва зудтар худатон хоҳед шуд.
Худро барои амалҳои худ баҳо надиҳед, аммо ҳангоми дурӯғ гуфтанатонро эътироф кунед ва шумо беихтиёрона омӯзиши боз ҳам бештар худогоҳиро оғоз хоҳед кард.
Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ягон ангезандаҳоро муайян созед - шояд шумо ҳар вақте, ки бо сардоратон ё дӯсти муайяне сӯҳбат мекунед, худро дурӯғгӯй медонед.
Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки воқеан чӣ рӯй медиҳад ва шумо умедворед, ки роҳҳои пешрафтро меҷӯед.
6. Натарсед аз тарсидан
Баъзе чизҳо танҳо ҳастанд дахшатнок, новобаста аз он ки иқрор мешавад, ки муносибати шумо хуб нест ё дарк кардани он ки тағирёбии иқлим воқеан рӯй медиҳад.
Вақте ки мо бо ҳақиқатҳое дучор меоем, ки моро нороҳат мекунанд, ғаризаи табиии мо ин аст, ки онҳоро пӯшонем ва вонамуд кунем, ки онҳо рӯй намедиҳанд.
мактуб ба шахсе, ки ман дӯст медорам
Бо ин роҳ, аксарияти мо ҳар рӯз ба худ дурӯғ мегӯянд.
Масалан, мо метавонем ба худ гӯем, ки видеофилмҳое, ки мо дар бораи бераҳмии ҳайвонҳо дидаем, ҳама намоиш дода мешаванд, зеро мо ба сандвич бекон часпидем.
Ин моро водор месозад, ки дар бораи интихоби худ, сарфи назар аз каме ноамнии ҳангоме ки дар бораи онҳо ҳис мекунем, эҳсос кунем.
Агар шумо видеоҳоро дида бошед ва худро ҳис накунед, ин кофист. Аммо вокуниши моро ба онҳо нодида гирифтан ва вонамуд кардани он, ки моро ташвиш надодааст, ин худ дурӯғ гуфтан ва носолим аст.
Шумо бояд қарор диҳед, ки чӣ гуна эҳсос мекунед, то бидонед, ки чӣ гуна рафтор кардан лозим аст, пас ҳарду тарзро интихоб кунед ва пас мувофиқи он амал кунед.
Оё ин мулоҳизакорӣ ба шумо кӯмак карда метавонад? ба худ дурӯғ гуфтанро бас кунед ? Мо чунин мешуморем.
