Синдроми импостер чизе аст, ки ба бисёре аз мо, аз афроди маъруф ва онҳое, ки дар ҷойҳои кории баланд қудрат доранд, то волидон ва ҷавонони калонсол таъсир мерасонад. Он инчунин метавонад ба муносибатҳои ҳаррӯзаи мо ва чӣ гуна муносибат бо дигарон таъсир расонад.
Ин ҳолат ба идеяе рабт мегирад, ки шумо ҳис кардан ба монанди қаллобӣ - ки шумо воқеан муваффақ нестед, шумо нокифоя, истеъдод надоред ва шумо дар бораи он пайдо мешавед.
Оё шумо метавонистед аз ин азоби рӯҳии эътимоднок ва ташвишовар азоб кашед? Агар бисёре аз фикрҳои зерин барои шумо ошно бошанд, посухи онҳо эҳтимолан ҳа аст.
1. Шумо қувваҳои худро намебинед.
Ин як аломати классикии Синдроми Импостер мебошад. Аксари онҳое, ки бо он мубориза мебаранд, қудрат ва қобилиятҳои худро дида наметавонанд. Новобаста аз он ки он вобаста ба кор, муносибати шумо ва ё нақши шумо ҳамчун волидайн ё ғамхорӣ аст, шумо наметавонед бубинед, ки шумо чӣ қадар хуб кор карда истодаед. Бо вуҷуди ин, одамони дигар инро мебинанд ва ҳатто то чӣ андоза қавӣ ва боистеъдод будани шуморо қайд мекунанд, аммо шумо аз кушодани чашм ба ҳақиқат саркашӣ мекунед.
2. Шумо хавотиред, ки бахтатон тамом мешавад.
Қисми Синдроми Импостер ҳис мекунад, ки гӯё шумо қаллобӣ доред. Шумо боварӣ доред, ки шумо ҳамеша дар арафаи ‘ёфтан’ ҳастед, ё бахтатон ногаҳон тамом мешавад ва шумо чизе нахоҳед монд. Шумо танҳо мунтазири он ҳастед, ки динор ҳамеша афтад, то ҳама дарк кунанд, ки шумо шахсе нестед, ки онҳо гумон карданд, ки шумо ҳастед.
чӣ тавр ба касе гӯям, ки ман онҳоро дӯст медорам
Муваффақиятҳои шумо, агар шумо ҳатто онҳоро ҳамин тавр дида тавонед, ҳама ноқисанд. Ин мумкин нест, ки шумо сахт меҳнат кардаед ё хуб иҷро кардаед - ин бояд бошад, зеро шумо роҳи худро ба натиҷаи мусбӣ мафтун кардаед, ё тасодуфи ваҳшӣ маънои онро дошт, ки барои шумо кор карда шудааст.
3. Шумо эҳсос мекунед, ки аз дигарон зиёдтар кор мекунед.
Шумо аксар вақт эҳсос мекунед, ки гӯё барои ба даст овардани натиҷаҳои якхела аз ҳама каси дигар саъю кӯшиши бештар лозим аст. Ин эҳтимолан ин тавр нест, аммо шумо наметавонед фикрро аз зеҳни худ ворид кунед.
Шумо мебинед, ки дигарон корҳо мекунанд ва мепурсанд, ки чаро ин барояшон ин қадар осон аст, ҳарчанд дигарон аксар вақт ба шумо чунин назар доранд. Шумо ҳис мекунед, ки шумо бояд худро сахттар аз дигарон тела диҳед, зеро шумо ин сирри бузурги комилан ғайрикобилият ва бе истеъдодро пинҳон мекунед.
4. Шумо таърифҳо ё таърифҳоро қабул карда наметавонед.
Ҳар вақте ки касе шуморо таъриф карданӣ шавад, ба шумо дардовар мерасад. Ин одатан дар робита бо кор аст, аммо метавонад дар тамоми паҳлӯҳои ҳаёт паҳн шавад. Шояд шумо худро волидайни хуб ё саркор ё ҳамкори хуб дидан душвор бошад, аз ин рӯ, вақте ки касе шуморо таъриф мекунад, гумон мекунед онҳо дурӯғ мегӯянд .
5. Шумо аз муваффақият даст мекашед.
Ба шумо қабул кардани он қадар душвор аст, ки шояд шумо дар ҳақиқат кори хубе кардаед, ки шумо аз муваффақиятҳои худ эътироф намекунед. Баръакс, шумо онҳоро пазироӣ мекунед ва ба ҳама касони дигар эътибор медиҳед. Ба ҷои он ки дар маркази диққат истед, шумо дигаронро маҷбур мекунед, ки ба он ворид шавед ва ба қафои издиҳом афтед. Шумо худро барои муваффақият ва ситоиш сазовори эҳсос намекунед, аз ин рӯ онро ба каси дигаре нисбат додан беҳтар аст.
6. Шумо як коргар ҳастед.
Шумо худро доимо кор мекунед, зеро медонед, ки коратон ҳеҷ гоҳ ба қадри кофӣ хуб нахоҳад шуд. Дар ҳоле ки дигарон аксар вақт пас аз ба даст овардани ҳадаф корро бас мекунанд, шумо худро маҷбур мекунед, ки кор ва корашро идома диҳед. Гарчанде ки ин ба бисёр чиз оварда намерасонад, зеро подоши ҳамаи ин кӯшишҳо аксар вақт пас аз як нуқтаи муайян паҳн мешавад.
дар паси чеҳраи мем ошкор мешавад
Бо вуҷуди он ки аз ҳисоби изофаи корӣ ба даст наомадааст, шумо наметавонед аз иҷрои ин кор боздоред. Шумо эҳтимол аз ин хислат огоҳед, зеро бисёриҳо эҳтимолан рафтори шуморо қайд карданд. Бо вуҷуди ин, шумо худро пайваста тела медиҳед.
7. Шумо комилиятшинос ҳастед.
Агар он комил набошад, шумо хушбахт нестед. Азбаски шумо худро аллакай нокифоя ҳис мекунед, ба назаратон чунин менамояд, ки ҳама корҳое, ки мекунед, комилан комил бошанд. Шумо аз он ки дар ҳама ҷабҳаҳои ҳаётатон нокофӣ ҳастед, он қадар хавотиред, ки комилият ягона роҳи ба чашми мусбат дучор шудан менамояд. Шумо худро ба меъёрҳои хандаоваре, ки комилан дастнорасанд, нигоҳ доред.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- 11 аломате, ки шумо нисбат ба худ сахт ҳастед (ва 11 роҳи қатъ кардан)
- Чӣ гуна метавон бо ноамнӣ мубориза бурд ва оқибатҳои онро бартараф кард
- Ҳар рӯз ин 6 изҳороти мусбатро бигӯед, то худбоварӣ ва эътимод пайдо кунанд
- Чӣ гуна бояд як маҷмаъи ноқисиро эътироф кард (Ва 5 қадам барои бартараф кардани он)
- 'Ман ба чизе хуб нестам' - Чаро ин як дурӯғи калон аст
- 20 аломате, ки шумо ба худ беҳурматӣ мекунед (Ва чӣ гуна бояд қатъ шуд)
8. Нокомӣ имкон надорад .
Ин бо комилиятшиносӣ иртибот мегирад, зеро шумо ҳатто намефаҳмед, ки дар чизе хуб нестед. Ин ҳиссиёт ба қисми зиёди ҳаёти шумо, аз ҷумла кор, дӯстӣ, муносибатҳо ва ҳаёти иҷтимоии шумо паҳн мешавад. Шумо аз он метарсед, ки коре карда наметавонед ва худро дар ҳолати изтироб аз хурдтарин чизҳо кор карда наметавонед.
Гарчанде ки дигарон метавонанд ба вазифаҳои муайян объективона назар кунанд ва қабул кунанд, ки онҳо дар ҳама чиз беҳтарин буда наметавонанд, шумо худро маҷбур мекунед, ки дар ҳама корҳое, ки мекунед, новобаста аз хароҷот, аз паи аъло шавед.
Ин аксар вақт як қисми даврони фикрӣ аст, ки дар атрофи муваффақият рӯй медиҳад - ҳар қадаре ки шумо ба чизҳо беҳтар шавед, ҳамон қадар меъёрҳои шумо бояд баландтар карда шаванд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ доимо маҷбур мешавед, ки бештар кор кунед ғайривоқеӣ, интизориҳо .
9. Шумо бо эътимод роҳат намекунед.
Шумо метавонед эътимодро ба одамони дигар қадр кунед, аммо ҳис кунед, ки гӯё ба шумо иҷозат дода намешавад, ки боварӣ дошта бошед. Шумо тахмин мезанед, ки одамон шуморо механданд ё танқид мекунанд, ки шумо ҷасорат доред, то ба худ боварӣ дошта бошед.
Шумо тасаввур мекунед, ки одамон шуморо мебинанд, ки дар онҳо эътимод пайдо мешавад ва савол медиҳад, ки чаро шумо чизе мепӯшонед, оё ягон нокомии бузургро ҷуброн мекунед? Шумо ба ҳарос афтед, ки амалҳои шумо бо ягон сабаб манфӣ рӯ ба рӯ хоҳанд шуд, аз ин рӯ аз эътимод канорагирӣ кунед.
10. Муқоиса шуморо вайрон мекунад.
Ин идея ба он рабт медиҳад, ки онҳое, ки гирифтори синдроми импостер мебошанд, аксар вақт худро қаллобӣ ҳис мекунанд. Шумо аллакай ба қобилиятҳои худ чунин боварӣ надоред, бинобар ин, шумо ҳастед доимо худро бо дигарон муқоиса кунед дар ҳақиқат кӯмак намекунад.
Ҳар гуна эҳсосоти мусбате, ки шумо нисбати худ доред, фавран пас аз сонияе, ки шумо дар бораи он фикр мекунед, маҳрум карда мешаванд! Шумо беохир худро бо дӯстон, бародарон, шарикон ва ҳамкоронатон муқоиса мекунед. Ин хастакунанда аст ва шумо медонед, ки он носолим аст, аммо шумо наметавонед одатро тарк кунед.
ман занамро ба зани дигар партофтам ва хушбахтам
Чӣ қадаре ки шумо ба ин давраи фикр дохил шавед, он бадтар мешавад. Шумо оқибат худро барои чунин буданатон бадгӯӣ мекунед ноамн ва ин танҳо боиси муқоисаи боз ҳам бештар бо дигарон мегардад, ки ба назар хеле бепарво ва аз афкори мардум дар бораи онҳо бетаъсир мондааст. Ин ба сикли шадиди ниҳоӣ оварда мерасонад ва шуморо дар доми ИШ нигоҳ медорад.
вақте ки касе ба шумо хиёнат мекунад, чӣ бояд кард
11. Шумо танҳо манфиро мебинед.
Ба шумо эътироф кардани он душвор аст, ки дар коре, ки мекунед, ягон мусбат мавҷуд аст, асосан аз он сабаб, ки шумо аз тарс метарсад, на аз муваффақият. Шумо наметавонед бубинед, ки чӣ қадар корҳои хуб идома доранд, ё чӣ қадар хуб кор карда истодаед ва ба ҷои манфӣ дар ҳама чиз мебинед.
Азбаски шумо дар як давраи ҳисси нокофӣ афтодаед, шумо наметавонед бубинед, ки чӣ гуна кореро, ки шумо кардаед, мусбӣ ё шоиста ҳисобидан мумкин аст. Чӣ қадаре ки шумо ба ин манфӣ диққат диҳед, ё эҷод кардан онҳо, баръакс, онҳо бештар ба назар мерасанд. Ин танҳо эътиқоди шуморо тақвият медиҳад, ки шумо қаллобӣ ҳастед ва шумо ҳеҷ коре надоред.
12. Шумо нақшҳои худро камтар мекунед
Новобаста аз он, ки нақши шумо ҳамчун волидайн, ҳамкор ё дӯстатон аст, шумо ҳис мекунед, ки кори миёнаи худро иҷро карда истодаед. Шумо метавонед нақши олиро дар дохили ширкати худ дошта бошед, аммо шумо зуд онро ҳамчун чизе, ки 'касе карда метавонад' тоза кунед.
Ба шумо бовар кардан ғайриимкон аст, ки шумо ягон кори арзанда ё душвореро анҷом медиҳед, бинобар ин амалҳои худро ҳамчун чизҳои ҳаррӯза рад кунед. Шумо метавонистед мушаки аввалро сар диҳед, аммо шумо онро ба таври худкор ҳамчун чизе, ки кӯдак карда метавонад, тахфиф мекардед.
13. Шумо ҳиссиёт ва андешаҳои бемантиқ доред.
Ба шумо гирифтани нуқтаи назар оид ба баъзе масъалаҳо душвор аст, зеро ба тарзи фикррониатон реша давондаед. Дигар одамон зиндагии шуморо аз берун мебинанд ва ба онҳое, ки шумо дар бораи онҳо доред, назари комилан мухталиф доранд.
Шумо наметавонед кор ё маҳфилҳои худ ё тарзи ҳаёти худро ҳамчун чизи муҳим ё ҳаяҷонбахш шуморед, аммо ин фикрҳо ғайримантиқӣ мебошанд. Ба таври объективӣ, дигарон ҳаёти шуморо бомуваффақият ва пур аз рӯйдодҳо ва чорабиниҳои ҷолиб хоҳанд дид. Беасосӣ дар паси ҳиссиёт ва фикрҳои шумо аксар вақт аз эҳсоси нокофӣ бармеояд.
Пас аз хондани ин 13 нукта, ба фикри шумо, шумо шояд гирифтори синдроми импостер бошед?
