Ҳамаи мо одамонро медонем, ки ба таври хандаовар ҳама вақт ором ба назар мерасанд. Ба ҷои он ки ба тӯбҳои фишори фишор дучор оянд, ки ҳамеша мисли мурғҳои бесаробон меҷарханд ва медаванд, ин одамон ороманд, хунук шудаанд ва ба назар чунин мерасанд, ки аз экипажи стресс хеле зиёдтар аз зиндагӣ лаззат мебаранд.
... пас онҳо нисбат ба дигарон чӣ фарқ доранд?
Якчанд чизҳо, воқеан ва бисёре аз онҳо эҳтимолан дар тарзи ҳаёти худ кор кардан аз оне ки шумо тасаввур карда будед, хеле осонтаранд.
1. Онҳо худидоракуниро дар ҷои аввал мегузоранд
Одамоне, ки бисёр вақт ором ва ороманд, медонанд, ки пеш аз ҳама дар бораи худ ғамхорӣ кардан то чӣ андоза муҳим аст.
Мо наметавонем дар бораи ягон каси дигар ғамхорӣ кунем, агар худамон ғамхорӣ накунем ва бисёре аз мо ба охир мерасанд комилан холӣ шудааст ва тамомшуда, зеро мо аз он чизе, ки пурра мекунем, хеле зиёдтар медиҳем.
Одамони истироҳат як нуқтаи хоби дуруст, хӯрдани хӯрок ва ғамхории худро ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ равона мекунанд.
Онҳо метавонанд мунтазам амалияи рӯҳонӣ дошта бошанд, ё дар ҳолати зарурӣ маслиҳат гиранд ё режими мушаххаси парҳезиро риоя кунанд, ки ба ниёзҳои онҳо беҳтарин мувофиқ аст. Дар ҳар сурат, онҳо ғамхорӣ карданро дар ҷои аввал мегузоранд.
Фикр кунед, вақте ки шумо дар ҳавопаймо ҳастед ва ходимони ҳавопаймо ба шумо мегӯянд, ки пеш аз кӯмак ба ягон каси дигар бо худ ниқоби оксигени худро ба бар кунед: инро дар тамоми ҷабҳаҳои зиндагӣ одат кунед.
Аввал дар бораи худ ғамхорӣ кунед, бинобар ин шумо метавонед дар бораи дигарон ғамхорӣ кунед.
2. Онҳо ғуломони телефонҳои худ нестанд
Шумо ин одамонро намеёбед, ки ҳар чанд сония телефонҳои мобилии худро месанҷанд, то бубинанд, ки оё онҳо матни фавқулодда муҳимеро гум кардаанд ё на, ва онҳо нисфи сӯҳбаташонро бо шумо дар варақаи Instagram -и худ мегузаронанд.
Барои онҳо телефон воситаи муошират аст ва онҳо ба раҳмдилии ҳар касе, ки мехоҳад онҳоро ба даст оварад, нестанд.
Телефонҳои мобилӣ бениҳоят мувофиқанд, аммо онҳо инчунин ба мардум тасаввуроти нодуруст медиҳанд, ки шумо ҳар вақте ки онҳо мехоҳанд, ба онҳо дастрасед. Ин воқеан носолим аст, хусусан вақте ки сухан дар бораи кор меравад (барои тафсилоти ин нукта дар поён нигаред).
Одамони воқеан осуда аксар вақт ҳангоми аз кор баргаштан ё ҳадди аққал як соат ё ду соат пеш аз хоб телефонҳои худро хомӯш мекунанд.
Онҳо эҳтимолан ба ҷои чашмак задан ба телефонҳои худ чӣ кор карда метавонанд? Онҳо мехонданд. Ё йога кунед. Ё бо оилаҳои онҳо сӯҳбат кунед.
Шумо медонед, воқеан чизҳои инсонӣ, ки ба экран чашм дӯхтанро дар бар намегиранд.
сабабҳои он ки ман модарамро дӯст медорам
3. Онҳо ҳудуди солимро муқаррар мекунанд
Оё шумо ягон бор корфармо дере нагузашта ба шумо чизе фиристодааст, то ки то субҳ аз он ранҷед?
Ё дар рӯзи истироҳат, интизор ҳастед, ки то субҳи рӯзи душанбе кореро анҷом медиҳед?
Ё шояд шумо ягон хеши шумо ба шумо хабар додааст, ки онҳо дар вақти X кам мешаванд, ба ҷои он ки аз шумо бипурсад, ки ин хуб аст?
Ҳеҷ кадоме аз онҳо хуб нест.
Он чизе, ки ба назар мерасад бисёр одамон фаромӯш кардаанд, ин аст, ки онҳо мавҷудҳои худмухтор ҳастанд, ки ба раҳмдилӣ ва хоҳишҳои дигарон намерасанд.
Онҳое, ки орому осуда ҳастанд, онҳое ҳастанд, ки дар марзҳои зиндагии худ бо одамони дигар марзҳои солим муқаррар кардаанд 'Ман дар рӯзҳои истироҳат кор намекунам, аз ин рӯ, вақте ки ман ба офис бармегардам, дар ин бора ғамхорӣ карда мешавад' ва 'Лутфан бидуни тасдиқи он ки оё хуб аст бо мо нагузаред.'
Шумо комилан дар доираи ҳуқуқи худ ҳастед, ки қоидаҳо дар бораи он, ки одамони дигар бо шумо чӣ гуна муносибат мекунанд, муқаррар кунед ва солимии эмотсионалӣ / равонии шумо дар натиҷа рушд хоҳад кард.
4. Онҳо аз ВАО иҷтимоӣ канорагирӣ мекунанд
Ҳоло, васоити ахбори иҷтимоӣ бо сабабҳои зиёд хубанд, аммо ин барои психика ва некӯаҳволии шумо комилан бебаҳост.
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки ҷавонон аз ҳарвақта дида рӯҳафтодатар, серташвиштар ва стресстар ҳастанд ва ин бисёр чизҳо ба марбут ба намудҳои гуногуни шабакаҳои иҷтимоӣ рабт дорад.
ҳоло ҳам дар exo аст
Одамоне, ки бештари вақти худро дар мониторинги Facebook, Twitter, Instagram ва дигар ВАО-и дигари онлайн сарф мекунанд, низ вақти аз ҳад зиёдро сарф мекунанд худро бо дигарон муқоиса кардан , эҳсоси нокофӣ нисбат ба он чизе, ки дигарон фиристода истодаанд, ҳисси тарк вақте ки онҳо аксҳоро аз шабнишиниҳо ва вохӯриҳои гуногун мебинанд ва ғ.
Онҳо инчунин метавонанд худро дар кафкҳо кор кунанд, ки ҳар гуна чизҳои хандаоварро тасаввур кунанд, агар онҳо шарикони ошиқонаи худро бо одамони дигар онлайн муомила кунанд: ҳатто агар ин комилан бегуноҳ бошад ҳам, онҳо ҳар гуна рафтори ғайриқонуниро тасаввур мекунанд ва ба ин васила ба муносибатҳои худ зарар мерасонанд.
Бозгашт аз ВАО иҷтимоӣ. Ҷиддӣ.
Бисёр чизҳои ҷолибтаре дар ҳаёти шумо ҳастанд ва шумо худро хеле ором эҳсос хоҳед кард, агар шумо доимо 'ON' набошед, сканер кардани наворҳо барои иттилооти ба шумо зарурӣ.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- 5 хислати рӯҳи ҳақиқатан озод
- 7 коре, ки одамонро аз ҷиҳати рӯҳӣ устувор фарқ мекунанд
- 7 иқтибосҳо дар бораи сулҳи дохилӣ, ки ба шумо дар ёфтани чизҳои худ кӯмак мекунанд
- 11 Усулҳои гуногуни вокуниши одамон ба стресс ва ташвиш
- 10 сабабе, ки ба ҳаёт аз ҳад ҷиддӣ муносибат накунанд
5. Онҳо машқ мекунанд (алахусус дар берун)
Варзиш барои саломатии умумии шумо мӯъҷизаҳо ба бор меорад ва яке аз манфиатҳои он дар он аст, ки сатҳи стрессро паст мекунад.
Дар асл, ҳамагӣ ним соат гаштан дар як рӯз метавонад изтиробро коҳиш диҳад, депрессияро коҳиш диҳад, системаи иммунии касро баланд бардорад ва саломатии дилу рагҳоро афзоиш диҳад.
Онҳое, ки воқеан осудаанд, одатан роҳ рафтанро зиёд мекунанд, оё шумо инро мушоҳида кардед?
Онҳо метавонанд ба кор пиёда раванд (ё аз автобус фаромада, чанд истгоҳи охиринро то офис пиёда равед), ё ба мағозаи хӯрокворӣ ва ё ҳатто танҳо бо саги худ сайругаштҳои дароз кунед.
Оё шумо ягон бор саги стресскардаро дидаед? Ростқавлона?
Онҳо ҳамеша табассум мекунанд ва бесабаб нест: онҳо дар ҳавои тоза, бадани худро ҳаракат мекунанд, дарахтон ва гулҳо ва Офтобро мебинанд ... ва на ҳамеша ба телефонҳои худ менигаранд.
(Мо зикр кардем, ки телефони шумо ба поён гузошта шудааст, дуруст аст? Фақат инро такрор кардан лозим аст.)
Машқҳое, ки ҳаракати ҷисмониро бо мулоҳиза ҷуфт мекунанд, ба монанди тай чи ё йога, низ бениҳоят муфиданд. Онҳо аслан энергияи манфиро аз бадани худ берун мекунанд ва шуморо пас аз машғулият асоснок, 'печонда' ва ба таври назаррас оромтар мекунанд.
6. Онҳо чизҳои 'хурд' -ро дар лаҳза қадр мекунанд
Чанд нафар аз мо ҳангоми кор, ё ҳангоми тамошои телевизор хӯрок мехӯрем? Чанд нафар аз мо он қадар серкоранд, ки мо чӣ будани онро фаромӯш кардаем дар ҳақиқат тамаркуз дар як вазифа, ё хӯрок хӯрдан?
Одамоне, ки ором ва ороманд, медонанд, ки ин то чӣ андоза муҳим аст ҳозир бошед, дар лаҳза , ва вақт ҷудо кунед, то дар ҳақиқат аз чизҳои аҷоиби зиндагӣ лаззат баред.
Ин метавонад содда бошад, ба мисли лаззат бурдан аз ҳар як қошуқи яхмос дар вақти шириниҳо ва ё пас аз рӯзи дароз аз лаззати ҳаммоми гарм лаззат бурдан.
7. Онҳо бо нокомиҳои ғайричашмдошт бароҳатанд
Ин одамон медонанд, ки ш * т баъзан мухлисро мезанад ва онҳо бо ин хубанд.
вай маро дӯст медорад ё не
Собиқаи онҳо дар мубориза бо мушкилоти зиндагӣ то ба ҳол 100 дарсад аст ва ҳатто агар чизе бад шавад, онҳо метавонанд онро идора кунанд. Онҳо тобовар .
Аз ин сабаб, онҳо медонанд, ки ҳеҷ чиз лозим нест, ки худро ба кафкҳо дар бораи чизе фишор диҳем: ҳеҷ чизе нест, ки онҳо ҳал карда наметавонанд, пас чаро инҷиқӣ мекунад?
8. Онҳо ба ҳаёт бо аслӣ ва сипос муносибат мекунанд
Одамоне, ки бештар орому осуда ҳастанд, онҳое мебошанд, ки бо худ сулҳ доранд.
Онҳо кӯшиш намекунанд, ки чизе бошанд, ки онҳо набошанд, балки ба ҷои онҳо Ҳақиқатҳои шахсии худро зиндагӣ мекунанд, тарзе либос мепӯшонанд, ки онҳоро хушбахт мекунад ва худро бо атрофиёне, ки онҳоро тавре дӯст медоранд ва эҳтиром мекунанд, иҳота мекунанд.
Ҳақиқати зинда ба ин монанд миқдори бениҳоят миннатдориро ба вуҷуд меорад. Ҳеҷ чиз нест барои худ гирифтааст , ва онҳо вақт ҷудо мекунанд, то ҳама чизеро, ки онҳо дар зиндагӣ миннатдоранд, воқеан қадр кунанд, оё ин як гурӯҳи танг аст дӯстони наздик , оилаи дастгирӣ, мошине, ки дар ҳолати хуби корӣ қарор дорад, ё ҳатто хӯроки хуб.
Ҳама чиз ба таври худ хос аст ва онҳо инро медонанд ... ва онҳо дарк карданд, ки хушбахтии бениҳоят дар ҳама ҷо пайдо мешавад, агар онҳо фақат як лаҳза вақтро пай бурда онро қадр кунанд.
