Ҳунарпешаи австралиягӣ Ребел Уилсон чанде пеш гирифт Instagram ки абси ӯро дар селфи машқ нишон диҳад. Ситораи Pitch Perfect ин аксро ҳамчун Биёед рӯзи шанбе сарлавҳа гузошт ва тибқи гузоришҳо истироҳаташро дар толори варзишӣ лаззат бурд.
Ин марди 42-сола барои сафари илҳомбахши худ оид ба талафоти вазн эътирофи бузург ба даст овардааст. Дар аввали ин ҳафта, вай инчунин як тасвири кӯҳнаеро дар Instagram гузошт, то дар бораи сафари худ инъикос кунад. Актриса аз хӯрдани партовҳо ёдовар шуд хӯрок барои аз даст додани падараш:
'Ин вақте буд, ки ман аз ҳама носолимтарин будам - вазни зиёдатӣ доштам ва аз ҳад зиёд бо хӯроки партов машғул будам. Истифодаи хӯрок барои хомӯш кардани эҳсосоти ман. Падарам бар асари сактаи қалбӣ даргузашт ва он замон хеле ғамангез буд. Ман дар бораи худам баҳои баланд надоштам ва худро ба қадри кофӣ намедонистам. '
Ин паёмро дар Instagram дидан кунедПосте, ки Ребел Уилсон мубодила кардааст (@rebelwilson)
Уилсон минбаъд дар бораи ифтихор аз сафари худ навишт ва мухлисонеро, ки бо онҳо сарукор доранд, ташвиқ кард бадан масъалаҳо:
ҳама чизеро, ки шумо бояд дар бораи ҳаёт донед
'Ман ҳоло ба он духтар менигарам ва аз он чизе, ки ӯ ба даст овардааст ва аз он ифтихор мекунам. Ва танҳо мехостам ба ҳама одамоне, ки бо мушкилоти вазн ё бадан ё хӯрдани эҳсосотӣ мубориза мебаранд, рӯҳбаландӣ фиристам. Ман туро ҳис мекунам. Ман медонам, ки он чӣ гуна аст. Аммо ҳеҷ гоҳ дер нашудааст, ки худро такмил диҳед ва кӯшиш кунед, ки версияи беҳтарини ШУМО бошед. '
Тибқи гузоришҳо, сафари талафоти вазни Ребел Уилсон соли гузашта оғоз шудааст. Оё актёри романтикӣ нест, ки пештар соли 2020 -ро Соли саломатӣ меномиданд. Тибқи гузоришҳо, вай қариб 70 фунт гум карда, ҳадафи фитнесиашро моҳи ноябри соли 2020 ба даст овардааст.
Назаре ба сафари ҳавасмандкунии фитнеси Ребел Уилсон
Ребел Уилсон як актрисаи австралиягӣ, нависанда, ҳаҷвнигор, сароянда ва продюсер аст (Тасвир тавассути Instagram/Ребел Уилсон)
Моҳи гузашта, шӯришгар Уилсон оғози сафари фитнесашро дар як Instagram Live ошкор кард. Актриса ба мухлисонаш гуфтааст, ки хоҳиши фарзанддор шудан ӯро барои солим шудан водор кардааст. Тибқи гузоришҳо, як табиб дар клиникаи таваллудхона пешниҳод кардааст, ки солимтар будан ин равандро нисбатан осонтар мекунад:
'Ин аввал вақте оғоз ёфт, ки ман ба маводи ҳосилхезӣ назар мекардам ва духтур чунин буд:' Хуб, агар шумо солимтар мебудед, шумо имконияти хеле беҳтар доштед '... Ин ҳамон чизест, ки агар ман каме вазни зиёдатӣ гум карда бошам, он барои ях кардани тухм ба ман имкони беҳтаре мебахшад ва тухмҳо сифати беҳтаре дошта бошанд. Ҳамин тавр, он чизе ки дар аввал ин на худи ман буд, балки бештар дар бораи мини-мини оянда фикр мекард. '
Офаридгори Super Fun Night инчунин тағирёбии ӯро ба чор усули асосии тарзи зиндагӣ вобаста кардааст:
'Хоби кофӣ, пиёда рафтан, об додан, оби нӯшидан ... Шумо ҳамеша маро дар дастам ФИЖИ [об] мебинед ва онро бо ғизо мувозинат медиҳед.'
Ин паёмро дар Instagram дидан кунедПосте, ки Ребел Уилсон мубодила кардааст (@rebelwilson)
манфиатҳои даст кашидан аз васоити ахбори иҷтимоӣ
Бо вуҷуди ин, шӯришгар Уилсон асосан роҳи муваффақонаи талафоти вазнашро ба Усули Майр эътимод кард. Мувофиқи The Beet, ин усул парҳези солимро дар асоси сафедаҳои баланд, хӯрокхӯрии оқилона, канорагирӣ аз хӯрокҳои партов ва машқи мунтазам дар бар мегирад.
Тибқи гузоришҳо, Усули Майр аз нақшаи парҳезии 14-рӯза иборат аст, аммо он метавонад ба тарзи ҳаёт табдил ёбад, зеро он ба ҷои хӯрокҳои илтиҳобӣ таваҷҷӯҳ ба сабзавот, сафедаҳо ва хӯрокҳои карбогидратҳои кам дорад.
Парҳез инчунин ба роҳҳои пешгирии хӯрдани стресс тамаркуз мекунад. Ребел Уилсон инчунин қайд кард, ки нигоҳубини худ як қисми муҳими сафари ӯ буд. Дар ҳамин ҳол, ин усул инчунин машқҳои сабукро дар ҳар сония ё сеюм дар бар мегирад.
Он машқҳоро ба монанди пиёда рафтан, пиёда рафтан, давидан, велосипедронӣ, йога, балет ва пилатес ва ғайра дар бар мегирад. Усули Майрро бори аввал доктор Франц Xaver Mayr дар Австрия дар солҳои 1920 ихтироъ кардааст. Тибқи гузоришҳо, шӯришгар Уилсон барои оғози сафари аз даст додани вазн ба клиникаи аслии Австрия ташриф овардааст.
Ин паёмро дар Instagram дидан кунед
Дар Ҷоҷо Ситораи харгӯш қаблан ошкор карда буд, ки вай сафари худро аз пиёдагардии оддӣ ва интихоби интихоби ғизои оқилона оғоз кардааст:
одам вақте ки ӯро дӯст медорад, худро аз худ дур мекунад
'Ман вақтхушӣ пӯшида, ба сайр баромадам, ҳоло дидаю дониста дар болои диван об гирифта, кӯшиш мекардам, ки аз шакар ва хӯрокҳои лазиз, ки пас аз таътили охирин доштам, душвор хоҳад буд, аммо ман бояд бикунам он! '
Актриса тадриҷан тақрибан ҳафт рӯз дар як ҳафта бо мураббиаш Ҷоно Костано тамрин мекард. Вай инчунин ба машқҳои сершумори машқҳо шурӯъ кард, ба монанди шина кардани чархҳо, ресмонҳои ҷангӣ, спринтҳо бо зинапоя ва ҳатто пиёдаҳои 3 саҳар.
Ин паёмро дар Instagram дидан кунед
Дар мусоҳиба бо InStyle, шӯришгар Уилсон инчунин дар бораи дарёфти роҳҳои нави подош додани худ сухан ронд:
'Ман танҳо пас аз хатми Бодом ва баҳр як сумкаи Yves Saint Laurent харидаам, зеро ман кӯшиш мекунам солимтар бошам ва худро бо чизҳое, ки дигар хӯрок нестанд, табобат кунам.'
Вай илова намуд, ки тағироти калон аксар вақт аз амалҳои хурд ба амал меоянд:
чӣ тавр бас кардани занги ном дар муносибат
'Он чизе ки ман фаҳмидам, ин дар ҳақиқат он корҳои ночизе аст, ки ман ҳар рӯз мекунам, фарқият эҷод мекунад ... Ҳар кас метавонад ба сайру гаштҳо барояд ва оби бештар бинӯшад ва корҳои каму пайвастае кунад, ки зиндагии онҳоро беҳтар созад. Оғоз кардан дер нашудааст, новобаста аз синну солатон. '
Мухлисон дар тӯли сафари фитнеси худ шӯришгар Уилсонро рӯҳбаланд карданро идома доданд. Дар ҷавоб, актриса пайравони худро дар саросари ҷаҳон пайваста ташвиқ мекунад, ки тарзи ҳаёти солимро оғоз кунанд.
Сарфи назар аз расидан ба ҳадафи дилхоҳаш, шӯришгар Вилсон барои нигоҳ доштани саломатӣ ва фитнеси худ ба реҷаи машқ ва парҳези худ идома медиҳад.
Ҳамчунин хонед: Чаро Nightbirde AGT -ро тарк кард? Сафари илҳомбахши сароянда, ки дилҳои ҷаҳонро ба даст овардааст
Ба Sportskeeda барои беҳтар кардани фарогирии ахбори поп-фарҳанг кумак кунед. Ҳоло пурсиши 3-дақиқаиро гиред.
