Новобаста аз он ки шумо ҷойҳои кориро иваз мекунед, аз муносибатҳо мебароред ё танҳо барои ёфтани роҳи худ дар зиндагӣ, доштани буҳрони андак шахсияти комилан муқаррарист!
Донистани он душвор буда метавонад 'Воқеӣ ту' вақте ки шумо ҳамеша кӯшиш мекунед, ки чизҳои дигареро, ки дигарон мехоҳанд ё аз шумо интизор шаванд, ё вақте ки шумо мекӯшед, ки шарики нав ё дӯсти навро мутаассир кунед.
Як каме вақт ҷудо кунед, то бо худ биншинед, дар бораи андеша ва рафторатон мулоҳиза кунед ва дар асл кӣ будани худро фаҳмед.
Додани ин саволҳо хоҳад буд дар ҳақиқат Ёрӣ:
1. Шумо чӣ мехоҳед?
Қисми донистани кӣ будани шумо дар бораи донистани он, ки шуморо хуб ҳис мекунад.
Ҳамаи мо аз чизҳои гуногун лаззат мебарем ва муҳим аст, ки таҷриба гузаронем ва бифаҳмем, ки чӣ ба шумо чӣ маъқул аст.
Бо қобилияти гуфтан, 'Ин ба ман маъкул аст,' қисми хеле зиёди шахсияти моро ташкил медиҳад, бинобар ин каме вақт ҷудо кунед, то шуморо чӣ хуб ҳис кунад.
Он метавонад хӯрокҳои гуногунро санҷад, машқ кунад, хонад, кор кунад, сайр кунад ... ҳар чӣ!
Рӯйхати чизҳои зеҳнӣ ё хаттӣ тартиб диҳед, ки аз он лаззат баред, ки ба шумо ҳамчун шахс кӯмак мекунанд.
Фикр кунед, ки шумо аз кадом хӯрок хӯрданатон лаззат мебаред, ҳангоми кор накарданатон ба шумо чӣ маъқул аст ва бо кӣ вақт гузаронидан ба шумо писанд аст.
Хобби мо дар бораи мо бисёр чизҳоро мегӯяд, аз ин рӯ дар бораи он фикр кунед, ки вақти холигии худро чӣ гуна мегузаронед ва он дар бораи шумо чӣ гуфта метавонад.
Ин вақти танқидӣ нест, балки танҳо барои инъикос кардан аст.
Оё шумо вақти зиёдро дар берун гузаронданро дӯст медоред, на танҳо дар гурӯҳ буданро афзал медонед, ба шумо машқҳои ҷисмонӣ ё ором нишастан бо китобро дӯст медоред?
чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки оё собиқи шумо баргаштан мехоҳад
Ин чизҳоро ҳар дафъа ба худ хотиррасон кунед.
Ба гирдоби манфии аз ҳад зиёд кор кардан ва ба қадри кофӣ хоб накардан хеле осон аст, ки пеш аз чанде, шумо фикр мекунед, ки шуморо чӣ эҳсос мекунад ва дар асл аз чӣ лаззат мебаред!
Доштани рӯйхати муфид метавонад ҳамчун як пандномаи муҳим барои афзалият додан ба саодат ва некӯаҳволии шумо хидмат кунад.
2. Чӣ ба шумо маъқул нест?
Донистани он чизе, ки ба шумо писанд нест, инчунин дар дарёфти маълумоти бештар дар бораи худ воқеан муҳим аст.
Мо бисёр вақт мекӯшем - ё вонамуд кунем - чизҳоеро дӯст дорем, ки аслан аз он лаззат намебарем, то бо одамони дигар мувофиқат кунем.
Бо кӯшиши худро ба қолаби худ хам кардан, шумо худро бадбахт ва ҳақиқӣ ҳис намекунед, ки ин тамоман шавқовар нест!
Ба ҷои маҷбур кардани худ ба ҳолатҳое, ки шумо медонед, ки аз он лаззат намебаред, дар вақти ба шумо чизе маъқул нашудан гап заданро ёд гиред.
Ин як қисми калони шахсияти шумост, аз ин рӯ гуфтан шарм надорад, ки ба баъзе рӯйдодҳое, ки шумо аллакай медонед, ки ба шумо писанд нахоҳад буд.
Агар шумо пештар чизе озмоиш накарда бошед, бешубҳа ба он муроҷиат кунед ва чизи худро нигоҳ доред ақли кушода , аммо, агар шумо аллакай огоҳ бошед, ки ин барои шумо як таҷрибаи хуб нахоҳад шуд, не гуфтанро ёд гиред.
Дар баробари он чизе, ки шумо аз он лаззат мебаред, инчунин аз он чизҳое, ки шумо лаззат намебаред, бароҳат ва дилпур шавед ва қабул кунед, ки баъзе чизҳо танҳо барои шумо нестанд.
Ин шуморо камтар маъқул намекунад ё камтар шавқовар будан дар гирду атроф танҳо аз сабаби он ки шумо аз ҳама чиз лаззат намебаред!
Оқил бошед ва дарк кунед, ки ҳар кас чизе дорад, ки хӯрдан, кор кардан ё гуфтугӯ ба онҳо писанд нест.
Дӯст надоштан комилан табиӣ аст ва омӯхтани он чӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки зиндагии худро дар атрофи чизҳои писандидаатон ташаккул диҳед.
Бо фарқ кардани 'хуб' ва 'бад' (барои шумо, ҳадди аққал), шумо дар бораи худ ва чӣ гуна ҳақиқатан ғизо додани ақл, бадан ва рӯҳи шуморо мефаҳмед.
Оё шумо дар бораи тартиб додани рӯйхати чизҳое, ки ба шумо писанд нестанд, фикр кардаед - ин он қадар манфӣ нест, ки садо медиҳад ва дарвоқеъ метавонад барои тасдиқи шахсияти худ ба худ кумак кунад.
Ба ҷои кӯшидан ба касе, ки шумо нестед, омӯзед, ки бо кӣ буданатон, нохушнудон ва ҳама чиз хуб бошед ...
3. Ба шумо чӣ дахл дорад?
Мо ҳама бо як қатор эътиқод ва арзишҳое ба воя мерасем, ки аз ҷониби волидайн ё парасторон, мактабҳо ва дӯстони мо дар мо ҷой карда шудааст.
Тавре ки мо бештар қад кашидан , бо нобаёнӣ бо ин арзишҳо пайваст шудан хеле осон буда метавонад ва ҳеҷ гоҳ дар ҳақиқат фикр намекунед, ки шумо ба онҳо боварӣ доред ё не.
Шинос шудан бо худ маънои қабули ҳама чизеро надорад, ки шумо гумон мекунед, ки ба он бовар мекунед.
Ба шубҳа андохтани андешаҳои худ, алахусус онҳое, ки тавассути тарбияи шумо ба ҳаёти шумо ғайрифаъол ворид шудаанд, омӯзед.
Бисёре аз мо маҷмӯи арзишҳоеро дороем, ки аз кӯдакии мо сахт таъсир кардаанд ва шояд дигар барои мо аҳамият надошта бошанд.
Фикр кунед, ки барои шумо воқеан чӣ чиз муҳим аст ва санҷед, ки арзишҳои дарккардаи шумо то ҳол ба тарзи ҳаёти шумо дар синни калонсолӣ алоқаманданд.
Дар кӯдакӣ, шумо шояд фикр мекардед, ки мехоҳед издивоҷ кунед ва соҳиби фарзанд шавед, аммо ҳоло ин метавонад мисли калонсолон бар шумо фишор оварад.
Агар ин ҳанӯз ҳам он чизе аст, ки шумо аз ҳаёт мехоҳед, ба он биравед! Агар ин тавр набошад, тағир додани арзишҳои худро ёд гиред, то ба кӣ ҳозир бошед, на он замон, ки кӣ будед.
Шояд шумо мехоҳед диққати худро ба карераи худ диҳед ва фарзанддор нашавед, бинобар ин нагузоред, ки афзалиятҳои наврасатон ба шумо фарқ кунанд.
Шуурона, ин арзишҳои қаблӣ, ки ҳоло бо эътиқодоти кунунии шумо бархӯрд мекунанд, метавонанд шуморо носозгор ҳис кунанд, аз ин рӯ онҳоро аз зеҳни худ дур кунед.
Арзишҳои наверо пайдо кунед, ки ҳоло ба зиндагии шумо мувофиқанд ва бифаҳмед, ки барои шумо воқеан чӣ чиз муҳим аст.
Биёед, инро аз худ бипурсед, ки барои шумо воқеан чӣ чиз муҳим аст.
Рӯйхати чизҳоеро, ки шумо дар ҳаёт афзалият медонед, нависед ва дар бораи он ки чаро онҳо барои шумо ин қадар муҳиманд, фикр кунед.
4. Шумо ба чӣ кор хубед?
Ин як қисми воқеии бузургест, ки шумо ҳамчун як шахс ҳастед, пас каме вақт ҷудо кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки худро ҷиддӣ қабул мекунед.
Эҳсоси муваффақият барои ҳама шаклҳои мухталиф дорад, пас гумон накунед, ки ҷавоби шумо бояд ба кор ё боигарии шумо марбут бошад!
Дар бораи он фикр кунед, ки шумо чӣ кор мекунед, одамон шуморо бо чӣ таъриф мекунанд ва шумо дар кадом муҳитҳо обод мешавед.
Донистани он, ки шумо чӣ кор мекунед, як қисми зиёди шахсияти шуморо ташкил медиҳад, бинобар ин аз худ бипурсед, ки чӣ ба шумо беҳтарин нафси шумо мегардад.
Шумо метавонед дар аввал дар бораи чизҳое, ки шумо хуб медонед, душвор аст , аммо агар шумо истодагарӣ кунед, бешубҳа рӯйхати дарозтар аз оне, ки шумо аввал фикр кардед, вуҷуд хоҳад дошт.
корҳое, ки пеш аз хоб кардан лозим аст
Барои баъзе одамон хуб будан дар корашон дар болои рӯйхат хоҳад буд.
Барои дигарон, як шунавандаи хуб будан ва дилсӯз будан он чизе хоҳад буд, ки онҳо аввал фикр мекунанд.
Нишаста, вақт ҷудо кунед, то ҳаётатон ва худатонро аз коре, ки мекунед, то хислатҳои шахсии шумо, ва чӣ гуна рафторатонро дар атрофиён баррасӣ кунед.
Агар шумо дар ҳақиқат душворӣ кашед, аз дӯсти наздикатон ё шахси наздикатон кӯмак пурсед. Дар хотир доред, ки ин фаъолият маънои мусбат дорад!
Аз худ бипурсед, ки кадом хислатҳои шахсии шумо барои шумо арзишманданд.
Дар бораи чизҳое, ки одамон ба шумо писанданд, фикр кунед, ба монанди a дӯсти хуб , доштани садои баланди сурудхонӣ, ё боэътимод ва эътимоднок.
То он даме ки як рӯйхатро тартиб диҳед, вақте ки шумо рӯзи бадро мебинед ё вақте ки шумо дар ҳақиқат кӣ будани худро мепурсед, рӯйхат кунед.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- Чӣ гуна худро пайдо кардан мумкин аст: 11 роҳи дарёфти шахсияти ҳақиқии шумо
- 10 дарсе, ки шумо танҳо аз роҳи минтақаи тасаллои худ қадам мегузоред
- 5 сабабе, ки ҳама бояд як Шӯрои биниш кунанд
- 7 саволе, ки барои воқеан шинос шудан бо касе додан мехоҳед
5. Шумо ба дигарон чӣ чизҳоро писандед?
Ман медонам, ман медонам, мо дар бораи шумо ҳарф мезанем, аммо баъзан тарзи дидани одамони дигар метавонад воқеан тағир диҳад, ки мо худро чӣ гуна мебинем.
Дар ҷаҳони васоити ахбори иҷтимоӣ ва аксҳои рақобатпазир, мо доимо ҳастем муқоисаи худамон ва ҳаётамонро бо дигарон .
Метавонед ба даст афтонед, ки чаро мо мисли ҳамаи одамоне, ки дар Instagram пайравӣ мекунем, ҷолиб ва шавқовар нестем, аммо ин тарзи фикрронии хатарнок аст.
Бисёре аз мо худро ноамн ҳис мекунанд ё таҳдид ба он чизе, ки одамони дигар бо ҳаёти худ мекунанд ва ин на танҳо тавассути экранҳои телефони мо.
Мо савол медиҳем, ки чаро ягон каси дигар ба мо маъқул шуд ...
... чаро шахсе, ки мо нисбати ӯ эҳсос дорем, каси дигареро интихоб кард.
... чаро мо ба назар намерасем, ки мисли дигарон зудтар вазни худро гум кунем.
Қисми шиносоӣ бо худ ин раҳо кардани интизориҳо ва фишорҳои носолим ва танҳо ҷашн гирифтани тарзи ҳоли шумост.
Кӯшиш кунед, ки шахсе бошед, ки гумон мекунед, ки дигарон мехоҳанд ё аз шумо интизоранд, ва дар ҳоли ҳозир, дар ин лаҳза бо кӣ буданатон муросо кунед.
Ба ҳаёти одамони дигар гирифтор шудан осон аст, аммо инро ба манфиати худ истифода баред - кор кунед, ки агар чизе бошад, шумо воқеан ба шумо ҳасад мебаред ва ё барои ба даст овардани чизе монанд кӯшиш кунед, ё бигзоред, ки онро раҳо кунед.
Агар ба даст овардани ин таблиғот барои шумо воқеан аҳамият дошта бошад, бо сардоратон гап занед ва фикру мулоҳизаҳоро пурсед, то шумо дафъаи оянда омода шавед, на ба раҳмдилӣ. Роҳҳои ба чизи созанда табдил додани он рашкро ёбед!
Тартиб додани рӯйхатҳо чунин як роҳи хуби тамос бо худ аст, аз ин рӯ дар бораи саволҳое, ки мо то имрӯз аз сар гузаронидаем, андеша кунед ва ҳамаи ҷанбаҳои шахсият ва зиндагии шуморо, ки дӯсташ медоред, ҷашн гиред.
Худро баланд бардоред ва ба худ хотиррасон намоед, ки чаро шумо ҳамон тавре ки ҳастед, комил ҳастед.
6. Чӣ шуморо меронад?
Тарзи рафтори мо аз бисёр чизҳо вобаста аст ва он ба таври азим кӣ будани моро ҳамчун одам ташаккул медиҳад.
Фикр кунед, ки чӣ чиз шуморо водор мекунад, ки бо баъзе роҳҳо амал кунед - оё ин молиявист, оё ин бо шафқат аст ё ин хоҳиши шахсӣ барои беҳтарин будан аст?
Кадом қувваи пешбарандае, ки шумо бо ҳаёти худ мекунед, қадр кардани онро омӯзед ва дар он инъикос кунед.
Бо омӯхтани он чизе, ки шуморо ба пеш мебарад, шумо метавонед роҳҳои самарабахши ҳавасмандгардонии худро дар фаъолиятҳо ё лоиҳаҳои нав пайдо кунед.
Дар бораи реҷаи ҳаррӯзаи худ ва он чизе, ки шуморо тавассути он пеш мебарад, фикр кунед.
Шумо мекунед ҳар рӯз барвақт бедор шавед ё шумо ноумедона бонги хатари худро то лаҳзаи охирин 'мелаед'?
Оё шумо дар зери фишор хуб кор мекунед ё шумо банақшагири бодиққатед?
Оё шумо ба осонӣ қаноат мекунед ё оё шумо эҳсос мекунед, ки кори хуб кардаед?
Фикр кардан дар бораи ин ҷанбаҳои ҳаёти шумо воқеан муҳим аст, зеро он имкон медиҳад, ки шумо кадом навъи одам ҳастед.
Он инчунин ба шумо имконият медиҳад, ки дар бораи интихоби ҳаёти ҷории шумо ва то чӣ андоза солим будани онҳо фикр кунед.
Коркарди чизе, ки воқеан шуморо дар зиндагӣ бармеангезад (хоҳ кор бошад, хоҳ дӯстӣ ва ҳам муносибат) метавонад ба некӯаҳволии шумо таъсири бузурге расонад, бинобар ин, бояд ба назар гирифт.
Рӯйхати чизҳоеро нависед, ки воқеан шуморо пеш мебаранд - ин метавонад рақобатпазирии шумо бошад, ё шарики худро хушбахт мекунад , ё ҳатто як пиёла шаробе, ки шумо пас аз як рӯзи дароз бо он муомила мекунед!
7. Чаро шумо коре мекунед, ки мекунед?
Ҳоло мо кӣ ҳастем, ки ба таъсири манфии хурдсоламон сахт таъсир мерасонанд.
Таҷрибаҳои шумо дар давраи кӯдакӣ ва наврасии шумо ба шумо таъсири бениҳоят калон расониданд, ки шумо ҳоло ҷаҳонро чӣ гуна мебинед ва дар он чӣ гуна рафтор мекунед.
чаро ошиқам намехоҳад бо ман вақт гузаронад
Муносибатҳои шумо бо оила ва дӯстонатон ҳама дар кӣ буданатон нақши калон мебозанд.
Ин метавонад мусбат бошад (масалан, 'падари ман хеле эҷодкор буд ва ҳоло ман низ ҳастам'), аммо ин метавонад бешубҳа таъсири манфӣ низ расонад.
Дар бораи рафтори кунунии худ ва чӣ гуна онҳоро ба рӯйдодҳои гузашта нисбат додан мумкин аст.
Ин метавонад ба шумо дар якҷоя кардани қисмҳои зиёди муаммо, ки шуморо ташкил медиҳанд, кӯмак кунад.
Кор карда баромадани он, ки чаро мо тарзи рафторамонро иҷро карда метавонем, метавонад баъзан сайругаштро ба ташвиш орад, аммо саволҳое, ки мо ба худ медиҳем, ки эҳсосотро ба вуҷуд меоранд, аксар вақт саволҳое мебошанд, ки ба онҳо бештар додан лозим аст.
Бо ошкор кардани чизҳои гузаштаи худ, ки шумо эҳтимолан дар шуури худ пинҳон кардаед, шумо имконият доред, ки дар бораи худ маълумоти бештар гиред.
Рӯзномаро сабт кунед - нақшаи муайяни рафторро тартиб диҳед ва кӯшиш кунед, ки пайвандҳо ба ҳодисаҳои гузаштаро пайдо кунед.
Агар ин хеле душвор ҳис кунад, инро бо як дӯсти наздикатон ё шахси наздикатон бо овози баланд гӯед ва тавассути он чизе ки аз кӯдакӣ ба ёд меоред, иҷро кунед.
Шояд шумо ҳайрон шавед, ки чӣ гуна зироатҳоро мерӯёнад!
Ба худ эътимод кунед
Дар охири рӯз, шумо бояд ба худ боварӣ дошта бошед
Эътимод ба худ ба шумо аксар вақт аз арзишҳои умумиатон дар ҳаёт ва он чизе, ки шумо муҳим мешуморед, инчунин аз он чизе, ки шуморо нисбати худ хуш ҳис мекунад ва он чизеро, ки ба шумо бештар мекунад, водор месозад.
Дар хотир доред, ки шумо инсонед бо қудрат ва озодии тағирот - ‘худӣ’ -и шумо аз бисёр ҷиҳатҳо моеъ аст ва ҳеҷ гоҳ дер нест, ки ба тарзи ҳаёти худ тағирот ворид кунед.
Чизҳои доимии ҳаёти шумо ба ихтиёри шумост - шумо метавонед интихоб кунед, ки ба дини худ идома диҳед ва ё орзуи соҳиби тиҷорати шахсии худро дар як рӯз пайгирӣ кунед, ё ба ҷои ранг, вақти холигии худро бо машқ пур кунед!
Қисми донистани худ ҳисси қаноатмандӣ ва қаноатмандӣ аз интихоби интихобкардаатон мебошад ва ин бо эътирофи он аст, ки ҳама чиз муваққатист, агар шумо онро як асбоби доимӣ насозед.
Бо пурсиш аз худ ва инъикос дар бораи он, ки шумо бо ҳаёти худ мекунед , шумо худро ба имконияти тағирот мекушоед.
Шумо метавонед бо роҳҳои худ устувор монед ё бо хоҳиши худ ба сӯи интихоби солимтар равед - ин зебоии ҳаёт аст.
