Баъзан, баъзе рӯзҳо чунин менамояд, ки ҳеҷ коре дуруст намешавад.
Ин метавонад як нақшаи хубе бошад, ки бо сабаби ночизии ночизе, ки дар дарзҳо ҷудо мешавад. Шояд ин танҳо ҳеҷ коре нест, ки шумо гумон мекунед.
Ҳолатҳое ҳастанд, ки чунин ба назар мерасанд, ки тамоми олам шояд тавтиа дошта бошад, ки ба шумо вақти сахт орад.
Оҳ! Як пиёла қаҳваро партофт!
чӣ гуна метавон аз дӯстдухтаронам гузашта гузашт
Чаро ман тугмаи оғозро барои хушккунаки худ пахш карданро фаромӯш кардам !?
Ман танҳо ба чӣ қадам гузоштам !? Шояд агар ман ба поён нанигарам, он аз байн меравад ...
Албатта, ман даҳ дақиқа дертар давида истодаам! Ман боварӣ дорам, ки саркор аз ин хурсанд хоҳад шуд.
Ин вохӯрӣ он қадар дилгиркунанда аст. Ман кори хеле зиёд дорам!
То он даме, ки шумо ба нуқтаи ноумедӣ фарёд задан мехоҳед.
Ҳамааш хуб! Ҳамаи мо он рӯзҳоро аз сар гузарондем. Муҳим он аст, ки мо ба роҳи худ бармегардем ва кӯшиш намекунем, ки он чизе, ки метавонад рӯзи хуб бошад, вайрон шавад!
Шумо инро чӣ тавр мекунед?
1. Таваққуф.
Ҳамаи мо майл дорем, ки ин фикрро дар зеҳни худ дошта бошем, ки чӣ гуна мо бояд вазъро пеш барем. Ва вақте ки он ба тариқи пешбинишудаи мо намерасад, он эҳсосотро ба монанди хашм ва ноумедӣ ба вуҷуд меорад.
Дар лаҳзаи хато шудани чизе, мо бояд таваққуф кунем, каме нафас кашем ва тасмим гирем, ки ба он эҳсосоти манфӣ ҷаҳида наравем.
Посухи эҳсосӣ метавонад ба мисли як одат пайдо шавад, ҳатто вақте ки шумо воқеан хашмгин ё норозӣ нестед. Шумо метавонед як ҳолати рӯҳафтодаеро аз сар гузаронед, ки шумо онро аз ҷиҳати ақлӣ мефаҳмед, ин як чизи калон нест ва ба ҳар ҳол рост ба ғазаб ҷаҳед, зеро ин танҳо он чизе аст, ки шумо ба кор кардед. Он мисли як қадами табиии навбатӣ дар таҷрибаи ноумедӣ ҳис мекунад, аммо ин шарт нест.
Шояд ин барои шумо он қадар содда нест. Шояд шумо нисбат ба одамони зиёд табъи ноустувор ва эҳсосоти амиқтар доред. Танҳо таваққуф кардан метавонад барои шумо муфид бошад. Ин метавонад каме бештар вақт кор кунад ва барои пайдо кардани қувват ва маркази худ ҳангоми дучор шудан бо вазъияти ноумедӣ. Ин содда аст, аммо ин осон нест.
2. Аҳамияти ноумедиро ба назар гиред.
Он қадар осон аст, ки дар бораи чизе бештар аз оне ки воқеан зарур аст, кор карда шавад. Пас аз таваққуф, биандешед, ки чӣ шуд. Оё ин ба ҳама гуна аксуламали шадиди эҳсосӣ ниёз дорад?
Партофтани кружка қаҳваро ғамгин мекунад. Шумо шояд худро каме сӯхтед. Ҳоло дар саросари фарш зарфҳои қаҳва мавҷуданд, ки интизори онанд, ки шумо ҳатто пас аз се маротиба фарш карданатон ногузир ба рахте қадам занед.
Ва шумо бояд вақтро барои тоза кардани бесарусомонӣ сарф кунед. Кӣ барои ин вақт дорад? Шумо ба ҳар ҳол бояд кӯдаконро ба мактаб гусел кунед, либосро ба итмом расонед ва ба кор омода шавед!
Муҳимияти вазъро ба назар гиред. Оё ин дар панҷ дақиқа муҳим аст? Панҷ соат? Панҷ моҳ? Панҷ сол?
Албатта, барои тоза кардани чунин бесарусомонӣ шояд даҳ ё понздаҳ дақиқа вақт лозим аст. Ва он гоҳ чӣ? Он гоҳ шумо бо рӯзи худ, бо ҳаёти худ ҳастед ва он комилан дар оинаи паси назари шумост. Ин ҳеҷ чизро ба ташвиш намеорад.
3. Ноумедиро партоед.
Ҳоло, вақти он расидааст, ки ноумедиро аз даст диҳем, ба монанди ин қадар пораҳои шикастаи кружкаи афтода.
Бартараф кардани ҳолатҳои рӯҳафтода аз ибтидо онҳоро аз печидан ва вазнинии шумо нигоҳ медорад.
Як чиз нодуруст аст: хуб, ин мешавад. Чизи дуюм хато мекунад: уф, ман бояд рӯзи бад дошта бошам. Ва то он даме, ки чизи даҳум меғелонад, то хато кунад, ноумедӣ ва хашмгин шудан ба дараҷае осон аст, ки ҳеҷ коре, ки ба нақша гирифта нашудааст, идома дорад.
Аз ин рӯ шумо бояд хашм ва ноумедиро барвақт қатъ кунед, бинобар ин онҳо имкони шиддат ёфтанро надоранд. Пас аз он, ки он шиддат мегирад, мубориза бурдан хеле душвор аст.
Ин равиш метавонад ба назар раванди аз ҳад соддакардашуда ба назар расад. Боз ҳам, ин содда аст, аммо ин осон нест.
Аммо он чизе аст, ки ҳар қадаре ки шумо онро иҷро кунед, осонтар мешавад. Чӣ қадаре ки шумо метавонед озориҳо ва ноумедиҳои ночизеро, ки ҳаёт ба назди шумо меорад, канор кашед, нигоҳ доштани сулҳ ва хушбахтии шумо осонтар аст.
Аммо агар ноумедии шумо аз он хеле зиёдтар бошад? Чӣ мешавад, агар ин қадар қаҳва партофтан ва дертар давидан набошад ва бештар аз рӯи нақшаҳои назаррас иҷро нашаванд?
одамоне, ки дигаронро дар мушкилоти худ айбдор мекунанд
Муносибатҳо кор намекунанд, мактаб мувофиқи нақша намегузарад ва зиндагӣ танҳо он тавре, ки шумо мехоҳед, рафтанист.
Хуб, ин раванди хурд метавонад кӯмак кунад, аммо баъзе чизҳои иловагӣ метавонанд сафари умумиро хеле осон кунанд.
4. Худро пеш аз мӯҳлат барои ноумедӣ омода кунед.
Мушкилоти муваффақият дар он аст, ки он хеле кам хатти рост аст. Вақте ки мо муваффақиятро мебинем, одатан шахси хандонрӯй ва хушбахтро дар охири сафари тӯлонии пастиву баландиҳои пастиву баландӣ, нобарориҳо ва бори дигар мебинем. Шумораи ками одамон нақша тартиб медиҳанд ва бидуни монеа ва нокомиҳо дар роҳ ба сӯи муваффақият мераванд.
Нақша барои он!
Бидонед, ки вақте шумо ба роҳи нав баромадед, ки ба монеаҳо дучор хоҳед шуд. Бидонед, вақте ки ҳама чиз ба назар намерасад, шумо шояд хуб бошед дар роҳи рост.
Бо дарки он, ки нокомӣ як қисми раванд аст, худро ба ин ҳолатҳо омода созед. Маҳз он гуна, ки шумо нокомиро мебинед ва истифода мебаред, муайян мекунад, ки шумо муваффақ мешавед ё не.
Нокомӣ воситаи пурқуввати омӯзиш аст. Ин ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ кор намекунад ва ба шумо чизҳое таълим медиҳад, ки шумо намедонед. Пас шумо метавонед ин донишро гиред ва роҳи дигари пешрафтро ҷустуҷӯ кунед.
5. Ҷойивазкуниро ҷӯед.
Баъзан, корҳое, ки дуруст намешаванд, нишон медиҳанд, ки нақша иҷро намешавад. Ин метавонад бошад, ки шумо пеш аз ба роҳ баромадан маълумоти бад дошта бошед. То он даме, ки хирад ба рӯятон торсакӣ занад, аз он чизе, ки шумо намедонед, огоҳ шудан душвор аст.
Маҳз дар ҳамин ҷо гардиш сар мешавад. Шумо метавонед пай баред, ки ноумедӣ ва таҷрибаи шумо кӯшиш мекунад, ки ба шумо чизи мусбатеро гӯяд. Ин метавонад як фурсати дигаре бошад, ки шумо пештар дида наметавонистед.
Ҷой барои гардишро ҷустуҷӯ кунед.
Шумо чӣ кор карда метавонед, ки ин ноумедӣ самаранок бошад? Оё шумо нақшаи худро аниқ карда метавонед? Оё хиёбони дигаре ҳаст, ки шояд ба шумо имконият фароҳам оварда бошад? Барои ба мақсад наздик шудан ба шумо тағирот лозим аст? Чӣ гуна ин ноумедӣ метавонад ҳамчун як зина ба сӯи чизи беҳтаре хидмат кунад?
6. Танаффус кунед.
Зиндагӣ рӯҳафтода аст. Корҳо кор намекунанд. Нақша пас аз нақша амалӣ мешавад. Ҳамаи озориҳои ночиз дар ниҳоят ба як фалокати хашмгези ноумедӣ ва дашномдиҳӣ табдил меёбанд, ки танҳо ба ҷӯш омадан мехоҳанд.
Вақти каме танаффус ва каме ғамхорӣ кардан аст.
Танаффуси 'каме' воқеан ба андозаи масъалае, ки шумо ҳал мекунед, вобаста хоҳад буд. Шояд ба шумо танҳо понздаҳ дақиқа вақт лозим аст, то дар бораи озордиҳии рӯз фикр накунед. Ё, шояд ба шумо лозим аст, ки истироҳат кунед, то истироҳат кунед, бо худ бинишинед ва аз стресси ғамгинии зиндагӣ бар шумо ғарқ шавед.
Ҳар ҷое, ки шумо метавонед онро ба даст оред, каме дам гиред.
чаро ман ҳис мекунам, ки ман ба ин ҷо тааллуқ надорам
Вақте ки шумо хашмгин мешавед, дидани ҳақиқати масъала ё қабули қарорҳои хуб душвор аст. Шояд шумо фаҳмед, ки масъалаи рӯҳафтодае, ки шумо бо он сарукор доштед, аслан чизе нест, вақте ки шумо барои ором шудан ва ба он баргаштан имконият пайдо кардед. Шумо метавонед вазъро бо чашмони тоза дида бароед ва шояд як роҳи ҳалли ошкореро пайдо кунед, ки ҳангоми хашм онро надидаед.
Ин хуб аст. Ин комилан муқаррарӣ аст.
7. Агар кор аз ҳад зиёд шавад, кӯмак пурсед.
Баъзан озориҳои ночиз ва ноумедии зиёд ба вуқӯъ мепайвандад, ё як қатор ҳодисаҳои нохуш ба амал меоянд, ки шуморо ҳис мекунанд, ки ҳеҷ гоҳ дуруст намешавад.
Агар шумо ҳам аз ҷиҳати эмотсионалӣ ва ҳам аз ҷиҳати душворӣ мубориза баред, гирифтани кӯмак ва дастгирӣ хиҷил нест. Дар асл, ин интихоби ҷасурона ва оқилонаест, ки дар вақти душворӣ касееро такя кунад, ки такя кунад.
Ин маънои онро дорад, ки аз дӯстон ё аъзои оила кумак пурсед, аммо фақат огоҳ бошед, ки онҳо на ҳамеша метавонанд маслиҳатҳои муассир ва ҳатто ғаразнок диҳанд. Онҳо метавонанд маънои хуб дошта бошанд, аммо ин маънои онро надорад, ки онҳо барои ҳалли ҳама чизҳое, ки шумо рӯ ба рӯ мешавед, бурида шудаанд.
Интихоби оқилонатар метавонад дар ҷустуҷӯи кӯмаки мутахассисон дар шакли як мушовире бошад, ки омӯзонида шудааст, ки пеш аз пешниҳоди роҳи хуби баромадан аз мушкилоти шумо бодиққат шуморо гӯш кунад. Вақте ки ҳеҷ коре ба назар намерасад, онҳо метавонанд ба шумо аз ҷиҳати амалӣ ва инчунин бо ҳолати эмотсионалии шумо маслиҳат диҳанд.
Шумо метавонед инҷоро клик кунед, то дар назди худ як мушовире ё шахсе пайдо кунед, ки тавонад бо дурдасти шумо тавассути ҷаласаҳои онлайн кор кунад.
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- 4 Сабаби Чораҳои Шуморо Рӯй додани Чизҳои Бад (+ 7 Усули Мубориза)
- Вақте ки ҳама чиз ба Ш * т меравад, чӣ гуна ҳаёти худро ба роҳи худ бармегардонед
- Вақте ки шумо рӯзи бадро аз сар мегузаронед, ин 20 чизро ба худ хотиррасон кунед
- 8 Ягон Булш * т роҳи идораи ҳаёти шумо нест
- Чӣ гуна муваффақият ба даст овардан мумкин аст: 7 маслиҳати воқеӣ барои дар зиндагӣ хушбахт будан
- Чӣ гуна метавон бо ноумедӣ ба таври мусбат мубориза бурд
- 12 Ҳеҷ роҳи бемаънӣ барои гардиши зиндагии шумо
- 6 Қадам барои бартараф кардани монеаҳои ҳаёти шумо
- Чаро зиндагӣ ин қадар душвор аст?
