Драма ҳеҷ гоҳ ба назар хеле дур нест. Чунин ба назар мерасад, ки шумораи бештари одамон баъзе ниятҳои нопокро дар паси дасисаҳои худ пинҳон мекунанд.
Аммо, бесарусомонии вазъи инсон аслан нав нест. Барои ҳамаи пешрафтҳое, ки мо аз ҷиҳати иҷтимоӣ ва технологӣ ба даст овардаем, ҳанӯз ҳам ҷараёнҳои ғаразноки зери замин ҳаракат мекунанд, ки ба он чизе, ки дар гирду атрофамон рух медиҳанд, таъсир мерасонанд.
Ин ҳама аз амал ва интихоби одамон вобаста аст.
Омӯзиши роҳи пешгирӣ аз драма маҳорати муҳим барои паст кардани стресс ва зиндагии осоишта .
Шумо инро чӣ тавр мекунед?
1. Доираи дӯстон ва хешовандони худро мунтазам тафтиш кунед.
Ин як сирри пинҳон нест, ки одамоне, ки шумо бештар вақт сарф мекунед, ба ҳаёт ва дурнамои шумо бештар таъсир мерасонанд.
Нагузоред, ки худро иҳота кунед одамоне, ки доимо дар драма ғарқ шудаанд , ё аз берун ё аз эҷоди худ.
Ин маънои онро надорад, ки ба шумо лозим аст, ки одамонро тамоман аз кор дур созед. Баъзан имконнопазир аст, ки касе аз ҳаёти шумо одами солим нест, ки дар гирду атроф бошад, алахусус агар онҳо бо шумо ё ҳамсари шумо робита дошта бошанд.
Як каме вақт ҷудо кунед, то дар ҳақиқат дар бораи одамоне фикр кунед, ки шумо бо онҳо бештар вақт сарф мекунед.
Оё онҳо одамони мусбатанд ё сулҳҷӯёна? Оё онҳо кӯшиш мекунанд, ки худро беҳтар кунанд?
Оё онҳо шуморо хуб ҳис мекунанд, ё онҳо шуморо водор мекунанд хушкшуда ҳис кунед ва манфӣ вақте ки шумо бо онҳо вақт мегузаронед?
Оё ин дӯстӣ ва муносибатҳо ба зиндагии шумо чизҳои хуб ё бад меоранд?
Ва баъзан шумо одамоне хоҳед дошт, ки қаблан олиҷаноб буданд ё пур аз драма буданд, аммо онҳо бо мурури замон тағир ёфтанд.
Ин арзиш дорад, ки ин муносибатҳоро тафтиш карда, ба одамоне, ки ба ҳаёти шумо арзиш намеоранд, вақт ё таваҷҷӯҳи зиёдатӣ надиҳед.
Ба ҷои ин, вақт ва диққати худро ба муносибатҳои мусбӣ сарф кунед, то онҳоро солим ва мутақобил нигоҳ доред.
2. Усули Грей Рокро истифода баред.
Усули Грей Рок як усули маъмулест, ки барои мутақобила ва кам кардани зарари ба ҳаёти инсон расонидашаванда расонида мешавад.
Он инчунин бо одамоне кор мекунад, ки дар ҳаёти худ бисёр драма доранд, ва тасодуфан онро паҳн карда, пайваста талаби дастгирии эҳсосӣ мекунанд ва ҳеҷ гоҳ барои ислоҳи вазъи худ коре намекунанд.
Ин афрод 'вампирҳои эҳсосӣ' ҳастанд, зеро онҳо он ҷо ҳастанд, ки ҳар гуна ҳамдардӣ ё раҳмеро, ки онҳо метавонанд ба даст оранд, ба даст оранд, то онҳо худро пушаймон кунанд.
Онҳо одатан дар муносибатҳо чизи камеро пешниҳод мекунанд. Онҳо ҳамеша интизори онанд, ки шумо дар он ҷо бошед, аммо онҳо ҳеҷ гоҳ ба шумо ба ҳеҷ маъное намерасанд ё мушкилоти шуморо камтар мекунанд ва диққатро ба онҳо бармегардонанд.
Ғоя танҳо аз он иборат аст, ки худро ба қадри имкон дилгиркунанда ва бесамар гардонед, то ҳеҷ чиз дарвоқеъ намоён набошад, ки метавонад зидди шумо ё воситаи васл кардани шумо истифода шавад.
Ин маънои онро дорад, ки посухҳои ғайримуқаррарӣ, надоштани андеша дар бораи мавзӯъҳои ҳассос ва иҷозат надодан ба эҳсосоти намоёни эҳсосӣ ба ҳар коре, ки шахс мекунад ё мегӯяд.
Шумо ҳеҷ чизи хусусияти шахсиро бо шахси дигар мубодила намекунед, то ки онҳо кунҷе надошта бошанд, ки ба шумо кор кунанд.
Кам кардани тамос ё танҳо муошират бо шартҳо ё ҷадвали шахсии шумо инчунин кӯмак мекунад, ки тамоми равишро фаро гирад.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
wwe smackdown 5/5/16
- Чӣ бояд кард, агар шумо ба дӯстони худ нафрат кунед
- 12 коре, ки ҳангоми эҳсоси асабоният мекунед
- Чӣ гуна ба мардум нагӯем (ва дар ин бора худро бад ҳис накунед)
- Агар шумо волидонро назорат кунед, ҲЕҶ ГОҲ ин 3 чизро аз онҳо таҳаммул кунед
- Агар касе ба шумо дурӯғ гуфта бошад, ин беҳтарин роҳи посух гуфтан аст
3. Ҳеҷ гоҳ маслиҳат надиҳед, агар пурсида нашавад. Ҳангоми пурсидан танҳо як маротиба маслиҳат диҳед.
Маслиҳат як чизи назарфиреб аст. Ин назарфиреб аст, зеро он аксар вақт номатлуб аст, агар он талаб карда нашавад. Ба касе аслан маъқул нест, ки ба ӯ гуфта шавад, ки чӣ кор бояд кард ва чӣ гуна бояд зиндагии худро ба сар бурд
Диспансер маслиҳат додан шамшери дуҷониба аст, алахусус агар шумо шахсе бошед, ки аз он лаззат мебарад кумак ба одамони дигар роҳи худро ёбед.
Аз як тараф, омӯхтани таҷрибаи одамоне, ки аллакай роҳҳоеро тай кардаанд, ки мо ҳаракат кардан мехоҳем, арзишманд аст. Аз тарафи дигар, шумо метавонед ба осонӣ шуморо ба драмаи халқҳои дигар кашед.
Як вариант ин аст, ки ҳеҷ гоҳ паҳнкунандаи маслиҳат набошад, ба тавре ки одамон бо мушкилоти худ ба назди шумо наоянд. Дигар ин гузоштан ва иҷрои марзҳо мебошад.
Ҳеҷ гоҳ маслиҳат надиҳед, агар он воқеан талаб карда нашавад. Агар норӯшан бошад, аз шахс бипурсед, ки оё онҳо маслиҳат меҷӯянд ё онҳо танҳо ҳаво медиҳанд. Ва агар онҳо гӯянд, ки онҳо маслиҳат мехоҳанд, пас ба ҳар сурат даст кашед.
Сарҳади мустаҳкаме, ки вампирҳои эмотсионалиро аз шикастан нигоҳ медорад, ин аст, ки на як бору ду бор маслиҳат надиҳед.
Одамоне ҳастанд, ки доимо аз паи думҳои худашон мешаванд. Онҳо гаштаю баргашта бо ҳамон мушкилот ба назди шумо бармегарданд, бе маслиҳате, ки шумо аллакай дода будед.
Чӣ қадаре ки шумо ин намуди амалҳоро фароғат кунед, ҳамон қадар шахс ба назди шумо бармегардад. Агар онҳо бори дигар маслиҳат талаб кунанд, танҳо ба маслиҳати аслии худ баргардед.
бо рӯбоҳи чармгар чӣ шуд
4. Истифодаи ростқавлии боодобона вампирҳои эҳсосотиро меронад.
Оё шумо медонед, ки чӣ гуна вампирҳои эҳсосӣ ва пур аз драма аз шунидан нафрат доранд? Ҳақиқати ростқавл. Ростқавлии боодобона роҳи воқеист, ки ба таври ошкоро изҳор кардани ақидаи на он қадар мусоид ва кам кардани зарба.
Калимаи боадаб муҳим аст. Он қадар одамоне ҳастанд, ки дар онҳо 'ростқавлии бераҳмона' -ро ҳамчун баҳонаи мувофиқ истифода мекунанд, то ҳар чизе, ки дар сарашон ҳаст, бидуни андеша барои тағир додани тағирот ҳарф зананд.
Мардум гӯш карданро бас мекунанд ва вақте ки шумо ба онҳо ва ё андешаҳои онҳо хашм гиред, мудофиаи худро бештар кофта гиред. Ғайр аз он, онҳо метавонанд хашми шуморо бар зидди шумо истифода баранд, то шуморо ба назар гиранд, ки шумо мушкилот доред.
Ҳангоми расонидани ростқавлии боодобона, касе мехоҳад ба далелҳо часпида, онҳоро ба таври ором ва ғайримусулмон расонад. Бале, шахс метавонад бо ғазаб оташ гирад ва шуморо ба доми баҳс кашад, аммо инро бо роҳи интихоб накардан дар сӯҳбат бо ин шартҳо пешгирӣ кардан мумкин аст.
Чизи олие дар бораи ростқавлии боодоб дар он аст, ки одамони воқеӣ онро қадр мекунанд, зеро ростқавлии бераҳмона метавонад барои баъзеҳо аз ҳад зиёд бошад, алахусус агар онҳо дар ҳолати солимии равонӣ набошанд.
Вампирҳои эмотсионалӣ, овезонҳо ва одамони пур аз драма аз ростқавлии боодоб нафрат доранд, зеро ин ба фош кардани ҳақиқат кӯмак мекунад, аммо ба онҳо ҳеҷ лавозимоти ҷангӣ намедиҳад, ки бар зидди шумо истифода кунанд.
Ба шумо лозим аст, ки агар онҳо пас аз сухан гуфтанатон шуморо ба баҳс водор кунанд, ин китф дарҳам кашидан ва гуфтан аст: 'Ин танҳо фикри ман аст.'
5. 'Ман драмаро бад мебинам!'
Чизи хуби одамоне, ки доимо дар иҳотаи драма ҳастанд, дар он аст, ки онҳо одатан ба шумо мегӯянд, ки онҳо ҳастанд.
'Ман драмаро бад мебинам!' ё 'Ман бо X гурӯҳи одамон муносибати хуб надорам' ҳарду иборае мебошанд, ки бояд таваққуфи шуморо ба вуҷуд оранд ва шуморо водор кунанд, ки шахсро пеш аз наздик шудан ба онҳо аз наздик таҳқиқ кунед.
Ҳарду ибора дар бораи ин шахс хулоса мебароранд, ки бо одамон мунтазам мушкилот доранд, ба дараҷае, ки онҳо зарурати пеш аз мӯҳлат эълон кардани онро ҳис мекунанд.
Бисёр вақт, аз он сабаб аст, ки шахс аз мушкилоти худ ё нақши онҳо дар ин муносибатҳо ғофил аст.
Оё баъзе одамоне ҳастанд, ки танҳо ба мушкилоти халқҳои дигар пайваста рӯ ба рӯ мешаванд? Комилан, аммо онҳо хеле каманд. Эҳтимол дорад, ки шахс пайваста интихоби бад кунад ё худро бо одамони заҳролуд иҳота кунад.
Бисёр одамон аз ҳама гуна худогоҳӣ маҳруманд ва драмаро танҳо як ҷузъи муқаррарии ҳаёт меҳисобанд, ба ҷои он ки тасмим гиранд, ки дар он иштирок накунам.
Албатта, ин барои ҳама дуруст нест. Дар он ҷо ҳолатҳои зиёде мавҷуданд, ки интихоби хуб надоранд. Шумо наметавонед воқеан аз як ё ду ҳамкорӣ доварӣ кунед.
Баъзан, одамон танҳо бо як душвориҳои муваққатӣ дучор меоянд ва ин хуб аст. Ҳамаи мо мекунем. Дар он вақтҳо пурсабрӣ ва дастгирӣ метавонад олиҷаноб бошад.
Дар бораи одамоне, ки пайваста ба драма машғул шуданро интихоб мекунанд, онҳо одатан бояд роҳи душворро омӯзанд, агар онҳо ягон вақт биомӯзанд.
Беҳтараш танҳо масофаи худро нигоҳ доред ва дар паси ҳудуди худ устувор монед, ки драмаи онҳо ба шумо даст нарасонад.
