Зиндагӣ стресс аст. Ҳар касе, ки тартиби дигаре мегӯяд, фиребгар аст, ё ба шумо чизе фурӯхтан мехоҳад. Дарвоқеъ, агар шумо аз шахси миёнаҳол пурсед, ки ҳадафҳои олии онҳо чӣ гунаанд, эҳтимол дорад, ки 'ёфтани осоиштагии ботинӣ' дар байни онҳо бошад, зеро бисёре аз мо худро мунтазам дар изтироб ва ғарқшавӣ қарор медиҳем.
Дар зер якчанд иқтибос оварда шудааст, ки метавонанд ба шумо дар ёфтани баъзе оромии ботинии ҷустуҷӯии шумо кӯмак кунанд. Онҳо як калидро чаппа намекунанд ва ногаҳон шуморо ба Бодхиссати бе ташвиш табдил медиҳанд, аммо онҳо метавонанд шуморо каме ба воя расонанд дарунӣ ва рушди шахсӣ, ки дар навбати худ метавонад баъзе тӯфонҳои дохилиро фурӯ нишонад ва ба оромии каме бештар илҳом бахшад.
Ман худро барои дӯстдухтари худ оқилона ҳис намекунам
Эзоҳ: мо тафсилоти паси чанд иқтибосро омӯхтем, то роҳро ба сулҳи ботинӣ каме бештар омӯзем, дар ҳоле, ки қисми боқимондаи иқтибосҳо дар зер оварда шудааст, агар шумо хоҳед, ки танҳо ба ин гузаред.
Сулҳ аз дарун пайдо мешавад. Онро бе ҷустуҷӯ накунед.– Буддо
Ин метавонад муҳимтарин ва пурқудраттарин иқтибосе бошад, ки шумо имрӯз дар ин ҷо мехонед.
Бисёр одамон дар ҷустуҷӯи сулҳу осоиштагӣ дар фаъолиятҳо ё таҷрибаҳо, аз муносибатҳои ошиқона то амалияҳои шадиди йога, бо мақсади раҳоӣ аз нооромиҳои ботинии худ ба хато роҳ медиҳанд.
Онҳо фикр мекунанд, ки худро ба чизе ғӯта зада, тӯфонҳоро дар дохили худ ором мекунанд ва осоиштагии даркориашонро пайдо мекунанд ... аммо ин ҳеҷ гоҳ наметавонад рӯй диҳад. Ин танҳо бо дарун гаштан ва бо сояҳои худ кор кардан аст, ки сулҳро пайдо кардан мумкин аст.
Шумо осоиштагиро на бо роҳи аз нав танзим кардани шароити зиндагии худ, балки тавассути дарки амиқи кӣ будани худ ҳис мекунед.– Экхарт Толле
Эҳтимол шумо худи ҳамон чизро аз бисёр одамоне шунидаед, ки дар ҳолатҳои дар худ пайдо кардаашон афсӯс мехӯрданд: вақте ки дар ҳаёти онҳо чизи X рӯй диҳад, онҳо метавонанд хушбахт бошанд. Онҳо озод хоҳанд буд. Онҳо дар сулҳ хоҳанд буд.
Мушкилоти он тарзи тафаккур дар он аст, ки мо қариб ҳамеша худро дар баъзе ҳолатҳое дучор хоҳем кард, ки моро ба изтироб меоранд.
Ба монанди иқтибоси Буддаи дар боло овардашуда, муҳим он аст, ки на кӯшиши тағир додани шароити зиндагии шумо барои ба даст овардани сулҳ, балки муайян кардани кӣ будани шумо: мавҷудоти рӯҳонӣ, ки таҷрибаи инсонӣ дорад.
Пас аз он, ки шумо ба ин амалӣ расидед, шумо ҳақиқатан ҳам метавонед диққат додан ба ҳузур доштан дар лаҳза ва ба он чизе, ки дар гирду атрофатон мегузарад, бо кунҷкобӣ посух диҳед, на ба он, ки гӯё аз ҳолатҳое осеб дидаанд, ки ҳеҷ гоҳ дар ихтиёри шумо нахоҳанд буд.
Бо рӯҳи шабеҳ ...
Ба он чӣ таслим шавед, он чиро ки доштед, бигзоред, ба он чизе ки хоҳад буд.– Соня Рикотти
Яке аз бузургтарин сарчашмаҳои ғаму ғусса он аст, ки одамон орзу мекунанд, ки чизҳо ба монанди онҳо набошанд. Шумо медонед, ки ибораи 'дард ногузир аст, аммо азоб ихтиёрист'? Дақиқан. Дар тӯли тамоми ҳаёти худ, шумо худро дар ҳама ҳолатҳо дучор меоед, аммо ин бо нишони 'хуб' ва 'бад', ё қарор додан, ки шумо як намуди онро мехоҳед, аммо намехоҳед намуди дигарро ба даст оред азоб кашидан.
Ин маънои онро надорад, ки агар шумо дар ҳолати бад қарор дошта бошед, шумо бояд бе чора дар он бимонед: баръакс, шумо метавонед дар вазъияти бад қарор доред ва эътироф кунед, ки барои тағир додани он чора андешидан лозим аст, ба ҷои он ки танҳо хоҳиши чиз тағйир ёбад.
Қабули чизе, ки бидуни хоҳиш ва нафрат аст, барои парвариши ҳисси оромии ботин фоидаи калон дорад. Вақте ки шумо ба ин сулҳ ноил шудед, шумо оромӣ ва қувват доред, ки барои беҳтар кардани шароити шумо бе изтироб ё тарси фарогирии ҳукми худ ё фалаҷ кардани шумо лозим аст.
Нафас кашида, бадан ва зеҳнро ором мекунам. Нафас кашида, табассум мекунам. Истиқомат дар лаҳзаи ҳозира ман медонам, ки ин ягона лаҳза аст.– Thich Nhat Hanh
Дар ҳар лаҳзаи муайян, зеҳни мо бо садҳо фикр ва ғаму ташвишҳои мухталиф меҷаҳад. «Супориши корӣ ҳатмист. Оё ман пеш аз баромадан аз хона танӯрро хомӯш карданамро фаромӯш карда будам? Оё муносибати ман хуб аст? Оё дирӯз вақте ки бо кӯдаки худ сӯҳбат кардам, ягон сухани хато гуфтам? ” ва ғайра
Ин ҷараёни бепоёни ташвиш моро аз лаҳзаи ҳозира дур мекунад ва моро маҷбур мекунад, ки дар бораи чизҳое, ки мо дар ҳақиқат ҳеҷ гуна назоратро дар ихтиёр надорем, ошуфта шавем: он чизе, ки гузашта буд, ва оянда ҳанӯз навишта нашудааст.
Ҳар чизе ки мо дорем, ҳама чизи мо ҲАМА ин лаҳза, ин тапиши дил, ин нафас аст.
Ба он баргардед.
Вақте ки шумо фикрҳои ғамангези худро аз назорат давр мезанед, лаҳзае ҷудо кунед, ки танҳо ба нафаскашии худ диққат диҳед: барои ҳисоби чаҳор нафас кашед, нафаси худро ба ҳисоби чаҳор нафар нигоҳ доред ва барои ҳисоби ҳашт нафаскашӣ кунед. Якчанд маротиба такрор кунед. Бо тамаркузи пурра ба нафаскашии худ, шумо наметавонед ҳузур дошта бошед, ва ин ҳамоно ташвишҳои пойгаеро, ки шуморо азият медиҳанд, идома медиҳанд.
Иқтибосҳои дигаре, ки шумо метавонед аз хонданашон лаззат баред (мақола дар зер идома меёбад):
- 15 иқтибос барои ёдоварӣ, вақте ки шумо худро дар ҳаёт гум мекунед
- 26 аз иқтибосҳои абарқудрат дар ҳама давру замон
- 20 Иқтибоси танҳоӣ, ки шуморо камтар танҳо ҳис мекунад
- 30 иқтибосҳо дар бораи таҷлили интровертҳо, деворҳо ва гургҳои танҳо
- 20 Иқтибосҳои комилан амиқи Винни-Пух барои табассум кардани шумо
- 25 Алиса ба таври аҷоиб Whimsical Иқтибосҳо барои аҷоибот барои зиндагӣ кардани ҳаёт
Интизорӣ решаи ҳама дардҳои дил аст.– Вилям Шекспир
Суханони оқилона дар он ҷо, Билли.
Бисёр нооромиҳои ботинии мо аз он бармеоянд, ки мо доимо интизориҳо эҷод мекунем - ҳам худамон ва ҳам дигарон - ва вақте ки / агар онҳо ба амал наоянд, мо ш * т-ро аз даст медиҳем.
Ин хеле ва хеле душвор аст бе интизорӣ зиндагӣ мекунанд , аммо бениҳоят озод аст, агар шумо инро карда тавонед. Агар шумо интизори рафтори муайяни одамони дигарро надошта бошед (масалан, тавре ки ШУМО дар вазъияти мушаххас мехоҳед), пас шумо намегузоред, ки онҳо чунин кунанд.
Ҳамин чиз ба таҷрибаҳои ҳаёт дахл дорад: ҳеҷ гуна интизорӣ дар бораи он, ки ҳангоми рухсатӣ чӣ рӯй дода метавонад, ё дар муносибатҳои ошиқонаи шумо . Васл шудан ба интизориҳо ва орзуҳои хоб як дастури стресс ва андӯҳ аст, бинобар ин кӯшиш кунед, ки раҳо шавед ва ба лаҳзаи ҳозира баргардед.
Вақте ки ман тавонистам ба васвасаи доварӣ кардани дигарон муқобилат кунам, ман онҳоро ҳамчун муаллимони бахшоиш дар ҳаёти худ мебинам ва ба ман хотиррасон мекунам, ки ман метавонам танҳо вақте ки ман мебахшам, на судяро ором мегирам.– Ҷералд Ҷамполский
Ин ба пошнаи иқтибоси дар боло овардашуда равона аст ва бисёр чизҳо дорад нагузорем, ки хушбахтӣ ва оромии рӯҳи мо аз амалҳои одамони дигар вобаста бошад . Шумо метавонед аз ҳамсар, фарзанд ё ҳамкоратон норозӣ бошед, зеро корҳоеро, ки ба назари шумо онҳо бояд 'иҷро' накунанд, алахусус вақте ки амалҳои онҳо (ё набудани онҳо) ба зиндагии худи шумо таъсир расонанд ... аммо мо ҳеҷ гоҳ дар ҳақиқат медонед, ки дигаре метавонад бо чӣ сару кор дошта бошад, оё мо?
Аз нуқтаи назари бегона, мо метавонем шахсеро бубинем, ки муошират намекунад, ки тӯбро афтонда истодааст, моро ба зер меандозад ва намегузорад, ки мо бо он чизе ки дар ҳаётамон мехоҳем идома диҳем. Мо метавонем ноумедӣ, хашм ва ҳатто нафратро ҳис кунем, зеро онҳо тавре рафтор намекунанд, ки мо мехостем.
Мо шояд намебинем, ки депрессияи маъюб бо онҳо мубориза мебаранд ва ё чӣ гуна аъзои бемори оила онҳоро шаб аз шаб нигоҳ доштаанд, бинобар ин, онҳо базӯр қодиранд, ки ҳукмро якҷоя кунанд, чӣ расад ба муоширати муассир. Он қадар омилҳое ҳастанд, ки мо намебинем, ки мо пораҳоеро, ки мо барои онҳо дӯст медорем, доварӣ карда наметавонем.
Бо интизориҳои дигарон, мо хашм, нафрат ва ноумедии худро раҳо мекунем. Дар бахшидан ва қабули бечунучаро сулҳи аҷибе мавҷуд аст.
Он ҷое ки садақа ва ҳикмат ҳаст, на тарсу ҳарос ва на ҷаҳолат вуҷуд надорад.
Дар он ҷое ки сабр ва фурӯтанӣ вуҷуд дорад, на хашм ва на ташвиш нест.– Франсиски Ассисӣ
Вақте ки диққати аввалиндараҷаи мо ба хушбахтии худамон аст, вақте мо умедҳо, орзуҳо ва нақшаҳоямон тавре ки мо тасаввур мекардем, рӯҳафтода мешавем, аммо вақте ки ба хушбахтии дигарон диққат медиҳем, наметавонем ҳис накунем шодӣ дар навбати худ
Агар мо дар бораи мавзӯъ нигарон бошем, худро дар бораи ҳама ҷабҳаҳои он омӯзонидан мумкин аст, ки ҳама гуна таҳаввулоти эҳсосотиро пароканда кунад ... ва агар мо хашмгин ва нигарон бошем, зеро нақшаҳо тавре ки мо интизор будем, бармегардем ба лаҳзаи ҳозира ва сабур будан бо худамон, инчунин дигарон, сулҳ меорад.
43 Иқтибоси дигари сулҳи дохилӣ…
Бо он чизе, ки доред, қаноат кунед
аз тарзи кор шод бошед.
Вақте ки шумо дарк мекунед, ки ҳеҷ чиз камӣ надорад,
тамоми дунё аз они шумост. - Лао Цзы
Сулҳ натиҷаи бозомӯзии зеҳни худ барои коркарди ҳаёт аст, на ба тавре ки шумо фикр мекунед. - Уэйн В.Дайер
Дар дохили шумо як оромиш ва осоишгоҳе мавҷуд аст, ки шумо метавонед ҳар лаҳза ақибнишинӣ кунед ва худ бошед. - Ҳерман Ҳессен
Таъқиби дунё бесарусомонӣ меорад. Иҷозат додан ба ҳама чиз ба ман, сулҳ меорад. - Зен Гата
Ором бош. барои ором будан ҳеҷ кӯшише талаб намекунад, ин комилан содда аст. Вақте ки ақли шумо ором аст, шумо ҳеҷ номе надоред, гузашта ҳам надоред, муносибатҳо надоред, кишваре надоред, дастовардҳои рӯҳонӣ надоред ва камбуди рӯҳонӣ надоред. Танҳо ҳузури мавҷудият бо худ вуҷуд дорад. - Гангаҷи
Сулҳи ботинӣ лаҳзае сар мешавад, ки шумо интихоб кардед, то ба шахси дигар ё ҳодисае иҷозат надиҳед, ки эҳсосоти шуморо идора кунад. - Пема Чодрон
Агар шумо сулҳ мехоҳед, ҷангро бас кунед. Агар шумо оромии рӯҳро мехоҳед, мубориза бо фикрҳои худро бас кунед. - Питер МакВилямс
Танҳо суст кунед. Суханро суст кунед. Нафаскашии худро суст кунед. Роҳравии худро суст кунед. Хӯрокхӯрии худро суст кунед. Ва бигзор ин суръати сусттар ва устувор зеҳни шуморо хушбӯ кунад. Танҳо суст кунед. - Доко
Озодӣ аз хоҳиш ба сулҳи ботинӣ оварда мерасонад. - Лаос Цзэ
Ақл метавонад ба ҳазор самт биравад, аммо дар ин пайроҳаи зебо ман оромона қадам мезанам. Ҳар сари қадам шамол мевазад. Бо ҳар қадам гул гул мекунад. - Thich Nhat Hanh
Аммо инсони худидоракунанда, ки дар байни ҷисмҳо ҳаракат мекунад, бо ҳисси худдорӣ ва аз ҳам ҷаззобӣ ва ҳам нафрат озод аст, ба сулҳ меорад. - Чинмаянанда Сарасвати
Агар ягон сулҳ бошад, он ба вуҷуд меояд, на ин ки. - Ҳенри Миллер
Нагузоред, ки рафтори дигарон оромии ботинии шуморо вайрон кунад. - Далай Лама
Ором кардани бодҳои ақли худро биомӯзед, ва шумо оромии бузурги ботиниро эҳсос хоҳед кард. - Ремез Сассон
Эго мегӯяд - Пас аз он ки ҳама чиз ба ҷои худ меафтад, ман оромии ботиниро ҳис мекунам. Рӯҳ мегӯяд - Оромии ботинии худро пайдо кунед, он гоҳ ҳамааш ба ҷои худ хоҳад афтод. - Марианна Вилямсон
Ҳиссиёт танҳо меҳмононест, ки ба онҳо меоянд ва мераванд. - Mooji
Кӯшиши маҷбур кардани чизе накунед. Бигзор ҳаёт бигзор амиқи амиқ бошад. Худо ҳар рӯз миллионҳо гулҳоро бе маҷбур кардани навдаи онҳо мекушояд. - Ошо
Вақте ки мо оромии худро дар дохили худ пайдо карда наметавонем, онро дар ҷои дигар ҷустуҷӯ кардан бефоида аст. - Франсуа де Ла Рошефука
Он чизе, ки гирифтаед, аз ҳад нагузаред ва ба дигарон ҳасад набаред. Касе ки ба дигарон ҳасад мебарад, оромии рӯҳро ба даст намеорад. - Буддо
Вақте ки мо ба таври возеҳ дарк мекунем, ки сулҳи ботинӣ манбаи аслии хушбахтӣ аст ва чӣ гуна тавассути амалияи рӯҳонӣ мо метавонем сатҳи сулҳҳои ботинии тадриҷиро эҳсос кунем, мо як шавқу завқи беандоза ба амалро инкишоф медиҳем. - Геше Келсанг Гятсо
Мулоҳиза роҳи ором кардани фикри шумо нест. Ин як роҳи вуруд ба оромист, ки он ҷо аллакай мавҷуд аст - зери 50 000 фикре, ки одами миёнаи ҳаррӯза мепиндорад, дафн карда мешавад. - Дипак Чопра
Дар хотир доред, ки даромадгоҳи муқаддас дар дохили шумост. - Румӣ
Нотарсӣ оромӣ ва оромии рӯҳро пешбинӣ мекунад. - Махатма Ганди
Ба зиндагие, ки бо шукргузорӣ, шодии ором ба сар мебарад, оромӣ мавҷуд аст. - Ралф Х.Блум
Мардум душвор аст, ки азоби худро раҳо кунанд. Аз тарс аз номаълум , онҳо азоберо, ки ошно аст, бартарӣ медиҳанд. - Thich Nhat Hanh
Агар шумо дарк мекардед, ки онҳо то чӣ андоза кам кор мекунанд, шумо дар бораи он, ки дигарон дар бораи шумо чӣ фикр мекунанд, он қадар хавотир намешудед. - Олин Миллер
Ба дарахт, гул, гиёҳ нигаред. Бигзор огоҳии шумо ба он такя кунад. Онҳо то ҳол чӣ қадар реша давондаанд. Ба табиат иҷозат диҳед, ки оромиро ба шумо омӯзонад. - Экхарт Толле
Вақте оромиш, оромӣ ҳукмфармост, вақте ки кас аз ашёи беруна холӣ мешавад ва ба ташвиш намеафтад. - Брюс Ли
Шафқат, таҳаммулпазирӣ, бахшиш ва ҳисси худтарбия сифатҳое мебошанд, ки ба мо кӯмак мерасонанд, ки ҳаёти ҳаррӯзаи худро бо зеҳни ором пеш барем. - Далай Лама
Ҳеҷ гоҳ шитоб накунед, ҳама чизро оромона ва дар рӯҳи оромона иҷро кунед. Барои ҳеҷ чиз оромии ботинии худро аз даст надиҳед, ҳатто агар тамоми дунёи шумо нороҳат бошад. - Франсис де Фурӯш
Коинот берун аз шумо нест. Ба даруни худ нигоҳ кунед, ҳама чизеро, ки мехоҳед, шумо аллакай ҳастед. - Румӣ
Дзен ҳама чизро бо консентратсияи махсуси хотир, оромӣ ва соддагии ақл анҷом медиҳад, ки таҷрибаи маърифат ва тавассути ин таҷриба хушбахтиро меорад. - Крис Прентис
Барои оромии хотир мо бояд аз вазифаи мудири кулли коинот истеъфо диҳем. - Ларри Эйзенберг
Ту осмонӣ. Ҳама чизи дигар - ин танҳо обу ҳаво аст. - Пема Чодрон
Мо дарк намекунем, ки дар ҷое, ки дар дохили мо ҳаст, як худидоракунии олие мавҷуд аст, ки ҳамеша дар сулҳ аст. - Элизабет Гилберт
Сулҳи дохилиро танҳо вақте ба даст овардан мумкин аст, ки мо бахшишро ба кор барем. Афв бахшидан ба гузашта аст ва аз ин рӯ василаи ислоҳи тасаввуроти нодурусти мост. - Ҷералд Ҷамполский
Вақте ки шумо берун аз худ дидаед, пас шумо метавонед пайдо кунед, оромии хотир дар он ҷо интизор аст. - Ҷорҷ Ҳаррисон
Сулҳи ботинӣ аз ба даст овардани он чизе, ки мо мехоҳем, балки аз он ёдовар мешавем, ки мо кистем. - Марианна Вилямсон
Танҳо марди одил аз оромии рӯҳ баҳравар аст. - Эпикур
Зиндагии оромии ботинӣ, ҳамоҳанг ва бидуни стресс, осонтарин навъи мавҷудият аст. - Норман Винсент Пил
Ҳар қадаре ки сатҳи оромии зеҳни мо зиёдтар бошад, оромии рӯҳи мо ҳамон қадар зиёдтар мешавад, қобилияти ба даст овардани ҳаёти хушбахтона ва шодмонии мо зиёдтар мешавад. - Далай Лама
Сулҳ озодӣ дар оромӣ аст. - Маркус Туллиус Сисерон
Оромии хотир ин ҳолати рӯҳие мебошад, ки шумо бадтарин ҳолатро қабул кардаед. - Лин Ютанг
Оё ягон иқтибосе дар бораи сулҳи ботинӣ доред, ки ба шумо илҳом бахшад? Озод ҳис ба онҳо бо мо бигзор бо гузоштани як тавзеҳи зер.
