Дар ҷаҳони истеъмолкунӣ ва яквақтаи доимӣ дар васоити ахбори иҷтимоӣ, баъзан барои худ асос ёфтан душвор аст.
Чизҳои сабукро қабул кардан чизест, ки аксарияти мо гунаҳгорем, аммо он чизест, ки ислоҳ карданаш хеле осон аст.
Ман 30 рӯзро бо машқи миннатдории ҳаррӯза сарф кардам - ҳар рӯз дар бораи се чиз фикр мекардам, ки миннатдор будам ва дар ҳақиқат дар бораи онҳо мулоҳиза рондам.
Инҳо 7 чизи беҳтарин аз рӯйхати ман мебошанд ...
1. Ҷои бехатар барои зиндагӣ, хӯрок ва хоб
Аксарияти шумо, ки инро мехонед, аз осоиш дар хонаи худ ин корро мекунед, шояд дар диван нишаста ё дар болишт дар болиштҳо такя кунед.
чӣ тавр гуфтан мумкин аст, ки агар ӯ ин қадар ба ту маъқул набошад
Доштани манзил барои бисёре аз мо як меъёр аст ва бешубҳа чизи бисёре аз мо онро як чизи муқаррарӣ мешуморанд.
Ба хона омадан баъзан метавонад стрессро эҳсос кунад, зеро шояд шумо метарсед бо тӯдаи зиёди ҷомашӯӣ ва ё шустани пасмондаи худ!
Далели он, ки шумо ҳатто хонае (ё ҳуҷрае) доред, ки дари он қуфл бошад, об аз лаби ҷӯй ҷорӣ шавад ва шумо бароҳат хуфта бошед.
Эҳтимол, аксарияти мо баъзе утилитҳоро ба эътидол мегиранд. Нерӯи барқ, об ва ҷое барои захира кардани хӯрок, ки мо метавонем бихӯрем чизҳои хеле ‘оддӣ ҳастанд, аммо бо вуҷуди ин аҷиб.
Шикоят аз чизҳои хурд хеле осон аст, аммо доштани хонае, ки дар он шумо худро бехатар ҳис карда, гарм ва худро пиёла чой карда метавонед, бешубҳа чизе, ки барои сипосгузорӣ кардан лозим аст .
2. Коммутатсияи шумо
Албатта, ин як faff-и азим аст ва трафик метавонад даҳшатнок бошад, аммо рафтуомади шумо ба манбаи фишори ҳаррӯза ниёз надорад.
Агар шумо ба ҷои кор мошин меравед, шумо метавонед қобилияти бо зеркашии подкастҳои ҷолиб ва омӯзиши худ дар мавзӯи тасодуфӣ дар ҳар сафар мошинатонро ба синф табдил диҳед.
Ё ин ки сафари қатораи худро барои пешрафти китоб тавассути худ истифода баред, ё ҳатто баъзе корҳои хаттӣ кунед.
Яке аз беҳтарин чизҳо дар бораи рафтуомад дар мошини шумо ин аст сарф кардани вақт танҳо , гӯш кардани мусиқии ба шумо писанд дар ҳар ҳаҷм ба табъи шумо мувофиқ аст. Дар поёни кор, оё шумо метавонед чанд бор ҳамон сурудро дар такрори соатҳо бидуни шикояти каси дигаре иҷро кунед?
саволҳое, ки воқеан шуморо ба андеша водор мекунанд
Ҳар як волидайне, ки дар он ҷо ҳастанд, метавонанд бидонанд, ки мошини шумо то чӣ андоза паноҳгоҳ шуда метавонад - чӣ қадаре ки шумо фарзандони худро дӯст медоред, хеле хуб аст, ки каме вақти 'ором' дошта бошед.
Аз рафтуомадатон самаранок истифода баред ва миннатдор бошед, ки танҳо вақт доред - ва коре, ки ба он равед!
Дар метрои метро ба багали бегона андохтан беҳтарин нест, ман эътироф мекунам, аммо ин вақтро барои амалӣ кардани мулоҳиза ва шафқат истифода баред.
Ба шумо бахшидани вақт барои ҳамдардӣ нисбат ба бегонаҳои тамом барои ақли шумо мӯъҷизаҳо ба амал меорад ва дарвоқеъ метавонад ба шумо дар кайфияти мусбӣ мусоидат кунад.
Бо одамон дар роҳатон сӯҳбат кунед! Ин метавонад даҳшатнок ва аҷиб ба назар расад, аммо ҳатто ҳамкории хурд бо шахси нав (ё шахси доимӣ, ки шумо ҳамеша дар роҳи кор мебинед) шуморо нисбати худ хуб ҳис мекунад.
Ба шумо лозим нест, ки аз таҳти дил қалб кунед, аммо табодули табассум ва мулоқот дар баъзе гуфтугӯҳои хурд як роҳи хеле хубест барои худро барои рӯз муқаррар кардан.
Аз ин вақт барои эҷоди таҷрибаҳои нав миннатдор бошед ва эҳтимолан ба минтақаҳои тасаллии худ душвор бошед.
3. Индулгенсияҳои хурд
Кофеҳои бепоёне, ки ман ҳар рӯз ҳангоми кор мехарам, аксар вақт эҳтиёҷотро ҳис мекунанд - қисман барои солим буданам, инчунин барои нигоҳ доштани атрофиёнам!
Дар асл, ин қаҳвахонаҳои хурд бояд мисли тӯҳфае бошанд.
чемпиони nxt кист
Ман пули кофӣ дорам, ки ба худам нӯшокии хуб ва болаззат харам (ва плитаи торт, биёед рости гап) ва ин бояд аз он ҳам бештар арзиш дошта бошад.
Доштани як шиша шароб пас аз кор, харидани болопӯши нав барои истироҳат ва ё дар такои худ guac изофӣ гирифтан ҳама чизҳои нисбатан хурд мебошанд, ки ба осонӣ барои худ муқаррар карда мешаванд.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- 8 чизеро, ки аксар одамон барои омӯхтан дар тӯли тамоми ҳаёт сарф мекунанд
- 6 Қоидаҳои асосие, ки ҳаёти шуморо барои некӣ душвор нахоҳанд кард
- 10 сабабе, ки ба ҳаёт аз ҳад ҷиддӣ муносибат накунанд
- 5 Усули ҳисси ҳуқуқ аз худ зоҳир мешавад
- 28 коре, ки ҳангоми дар хона танҳо будан ва аз зеҳни шумо дилгир шудан лозим аст
4. Рӯйхати шумо
Он қадар осон аст, ки реҷаи худро ба як чизи муқаррарӣ қабул кунед ва дар асл аз он норозӣ шавед!
Худи ҳамон рӯз ҳамон рӯзро иҷро кардан мумкин аст, ки хеле дилгиркунанда ва кундзеҳн бошад, аммо дар ҷараёни кор баъзе ҷиҳатҳои мусбат мавҷуданд.
Шояд шумо инро дар зеҳни худ эҳсос накунед, аммо ҷисми шумо бешубҳа аз реҷаи гузоштаи шумо миннатдор хоҳад буд.
Ҷисмҳо ва ақлҳои мо ҳангоми устувор буданашон хеле беҳтар кор мекунанд - ҳар рӯз дар як вақт хеста, вақтҳои хӯрокхӯрӣ таъин карда, ҳар шаб дар вақти муқаррарӣ хоб рафтан ҳама воқеан кӯмак мерасонанд.
Дар ниҳоят фаромӯш кардани ин гуна чизҳо хеле осон буда метавонад, аксар вақт мо нишаста ва дар ҳақиқат дар бораи зиндагии худ фикр намекунем. Доштани ҷадвал ва гузоштани бадани шумо ба он мӯъҷизаҳо нишон медиҳад!
Дафъаи дигар, ки шумо худро як дақиқа пеш аз хомӯш шудани ҳушдор бедор мекунед, кӯшиш кунед ва сипосгузор бошед - ақлу ҷисми мо бениҳоят бузург аст ва реҷаи шумо ба онҳо дар беҳтарин ҳолатҳояшон кӯмак мекунад.
Миннатдориро нисбати тасаллои реҷаи худ истифода баред ва дарк кунед, ки шумо одатҳои каме хурд доред, ки ҳоло дар шумо реша давондаанд.
Шумо медонед, ки кадом тарафи диван аз они шумост, меъдаатон ғур-ғур мекунад, агар шумо нисфирӯзӣ панҷ дақиқа дер монед ва маросими пагоҳирӯзии шумо барои ба тартиб даровардани рӯз кӯмак мекунад.
5. Саломатии шумо
Албатта, ин бояд рӯйхатро тартиб диҳад!
Баъзе одамоне ҳастанд, ки ин чизро мехонанд, ки метавонанд гирифтори бемории музмин ё барои ҳаёт таҳдидкунанда бошанд.
Барои онҳое, ки чунин нестанд, саломатии шумо чизест, ки эҳтимол ба эътидол гирифта шудааст. Мо фаромӯш мекунем, ки бадани мо то чӣ андоза аҷиб аст ва он, ки онҳо одатан дар пасзамина бидуни танаффус қаҳр мекунанд, ин як аҷоиби воқеии ҳаёт аст.
Мо аксар вақт танҳо воқеан дарк мекунем, ки мо онро чӣ қадар хуб дорем, вақте ки ногаҳон ин қадар хуб надорем. Кӯшиши нафаскашӣ аз бинӣ бо хунукӣ шуморо ба ёд меорад, ки нафаскашии озод то чӣ андоза аҷиб аст.
чӣ тавр ба бача дар расми худ таъриф кардан мумкин аст
Кӯшиш кунед, ки ин ташбеҳро ба бадан ва ақли худ дар маҷмӯъ татбиқ кунед. Солимии равонӣ хеле муҳим аст ва ҳар касе, ки мубориза мебарад, пас аз як ҳодисаи бад 'дубора зуҳур кардан' то куҷо бениҳоят муҳим аст.
Дар назди ҳозир бошед ва аз саломатии худ сипосгузор бошед ва дар хотир доред, ки то чӣ андоза хушбахт ҳастед.
6. Дӯстӣ ва муносибатҳо
Нишастан ва дар бораи ҳама одамони муҳим дар ҳаёти худ фикр кардан воқеан муфид ва судманд буда метавонад.
он чизе ки мард аз зан мехоҳад
Ба телефони худ ва ба боре, ки ба модари худ занг заданд, бубинед, ки ба шарики худ чӣ қадар паёмҳо мефиристед ва дӯсти беҳтарини шумо имрӯз шуморо чӣ миқдор қайд кардааст.
Мо аксар вақт ин одамонро ба як чизи муқаррарӣ қабул мекунем ва дар ҳоле, ки ин хеле муқаррарӣ аст, бамаврид аст, ки вақт ҷудо кунем, то шумо бахти худро ба назар гиред.
Одами хушбахт ва солим будан ба чизҳои мухталиф сарчашма мегирад, аммо дар иҳотаи одамони дастгирикунандае, ки ба ҳаёти шумо сармоягузорӣ шудаанд, нақши бузург дорад.
Имконияти номбар кардани одамоне, ки шумо онҳоро дӯст медоред ва дӯст медоред, хеле аҷиб аст, инчунин қобилияти ҳис кардан ва баён кардани он хеле аҷиб аст.
Пурсиши 'Шумо чӣ хел?' барои мо ин қадар табиӣ аст, аммо дар бораи шахсоне фикр кунед, ки посухашон ба шумо воқеан, ғамхорӣ мекунад.
Далели он, ки мо дар ин рӯйхат одамон дорем, хеле аҷоиб аст ва бешубҳа чизе, ки мо бояд барои қадр кардани вақти бештар сарф кунем.
7. Вақт
Дақиқаҳоро ҳамчун пул тасаввур кунед: ин як усули зебои классикии нигоҳи чизҳост, аммо бо сабабе.
Дар ҳар рӯз 1440 дақиқа мавҷуд аст, ки шояд ин қадар вақт ба назар намерасад, аммо бешубҳа пули зиёд аст! Тавре ки қиёси қадимӣ меравад, тасаввур кунед, ки $ 1440 дошта бошед ва ҳама чизро дар як рӯз сарф кунед - шумо онро наҷот дода наметавонед ва наметавонед онро ба дигарон диҳед.
Ин хеле шавқовар садо медиҳад, дуруст аст?
Ҳоло дар хотир доред, ки он долларҳо воқеан дақиқаҳо мебошанд ва шумо низ бояд аз инҳо дар як рӯз бештар истифода баред.
Вақт маҳдуд ва пурарзиш аст ва метавонад то ба ҳадде муфид бошад, ки лаҳзае барои фаҳмидани ҳақиқати ҳоли мо муфид бошад зинда .
Ин метавонад каме 'диппи хиппӣ' садо диҳад, аммо онҷо имконот ва таҷрибаҳои зиёде мавҷуданд, ки мо дастрасӣ дорем, инчунин вақт барои истироҳат дар минтақаҳои тасаллии мо дорем.
Новобаста аз он ки шумо мехоҳед ба як реҷаи муқаррарӣ расед ё ҳама чизро партофта, сафар кунед, шумо вақт доред, ки ин кор кунед ва ин хеле аҷиб аст.
