Мо, одамон, махлуқоти созгорем.
Мо аз он сабаб рушд мекунем, ки мо риштаҳои мустаҳками гурӯҳиро эҷод мекунем ва аз Саванна зинда мондем, зеро мо якҷоя будем ва якдигарро ҳифз мекардем.
Гарчанде ки ин як назари хеле содда дар бораи эволютсияи инсон аст, он кӯмак мекунад, ки чаро он вақте, ки гурӯҳе, ки мо бояд ҳисси он бошем, моро шомил накунад, ин қадар даҳшатнок аст.
Ягон мард ё зан ҷазира нест. Шумо қисми ҳар гуна гурӯҳҳои иҷтимоӣ ҳастед, новобаста аз он ки шумо инро медонед ё не.
Дар сатҳи хеле оддӣ, шумо як қисми гурӯҳи оилавӣ ҳастед. Новобаста аз он, ки биологӣ ё фарзандхондӣ аст, аксарияти мо ба як оилаи оила тааллуқ дорем, новобаста аз шакл ё шакле, ки метавонад сурат гирад.
Ва вақте ки мо аз тариқи ҳаёт ҳаракат мекунем, мо гурӯҳҳои гуногуни иҷтимоиро дар дохил ва берун мебарорем.
Мо гурӯҳҳои дӯстӣ месозем, аъзои гурӯҳи таҳсилем ё ҳама дар донишгоҳ ҳамон дараҷа таҳсил мекунанд.
Мо ба ҷои кор мегузарем ва дарк мекунем, ки гурӯҳҳо ва динамикаи иҷтимоӣ ҳанӯз ҳам нақши хеле калон доранд.
Дар тӯли ҳаёти худ, аз кӯдакӣ то пирӣ, мо аксар вақт фаъолона ба гурӯҳҳои калисоҳо, кумитаҳо ё дастаҳои варзишӣ ҳамроҳ мешавем.
Ва ҳеҷ чизи монанд ба ҳисси дохил шудан вуҷуд надорад. Эҳсоси истиқбол ва дар хона дар гурӯҳ эҳсоси олиҷаноб аст.
Аз тарафи дигар, дар канор мондан воқеан эҳсоси хуб нест.
Он метавонад бозгашти дурахшонро ба майдончаи бозӣ ва ин эҳсоси ҳалокати наздикро ба вуқӯъ оварад, вақте ки шумо дарк кардед, ки шумо охирин шуда барои дастаи варзишӣ интихоб карда мешавед.
Новобаста аз он ки мо ба гурӯҳҳо хуб дохил мешавем ё не, мо ҳама эҳсоси эҳсоси дар ин ё он нуқта хориҷшударо дар як ё ҷанбаҳои гуногуни ҳаёти худ эҳсос мекунем.
Маҳрум мондан, метавонад шуморо ғамгин, хашмгин, асабӣ, изтиробовар ва ё тамоми коктейли эҳсосоти дигар кунад.
Он метавонад рӯзи хубро ба табдил диҳад бад ва ба эътибори худ таъсир мерасонад.
муносибати яктарафаро чӣ гуна бояд ислоҳ кард
Азбаски ин як таҷрибаест, ки аксарияти мо дар кӯдакӣ дорем, эҳсоси истисно метавонад моро бозпас гардонад ва ба вазъ ба тарзи бачагонаи зебо муносибат кунад.
Ҳамин тавр, муҳим аст, ки бо асбобҳо барои муқобила бо ҳолатҳои ба ин монанд солим, возеҳу равшан шудани онҳо, баррасии сабабҳои паси сар ва муносибат бо онҳо муҷаҳҳаз карда шавад.
Биёед аз он оғоз намоем, ки чӣ гуна шумо метавонед ангушти худро маҳз барои чӣ худро дар канор гузоштан ҳис кунед.
7 саволе, ки барои фаҳмидани он ки чаро худро аз чап мондааст ҳис мекунед
Аввалин чизҳои аввал. Шумо бояд эҳсосоти худро инъикос кунед ва кӯшиш кунед, ки чаро шумо онҳоро эҳсос мекунед.
Ин саволҳо бояд ба шумо кӯмак расонанд, ки маҳз чаро худро дар қафо ҳис мекунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки воқеан барои эҳсосоти шумо асосҳо мавҷуданд ва шумо сигналҳоро нодуруст тафсир мекунед.
1. Кӣ шуморо тарк мекунад?
Дақиқан кист, ки шуморо чунин эҳсос мекунад? Оё ин як гурӯҳи том, ё танҳо баъзе аъзои он?
2. Чӣ шуморо ба чунин андеша водор мекунад?
Ин маҳз кадом чизест, ки шуморо ҳис мекунад, ки шуморо хориҷ мекунанд?
Оё шумо аз як чорабинии мушаххас дар канор мондаед, ба монанди нагирифтани даъват ба зиёфате, ки гӯё дигарон ба назараш мераванд?
Ё оё ин пайдарпайи чизҳои хурд буд, ки сохтаанд, то шуморо ҳис кунанд, ки шуморо дохил намекунанд?
Оё ин танҳо як эҳсоси ғусса аст, ки шумо наметавонед ангуштонатонро ба болои худ гузоред?
3. Оё чизе ошкоро гуфта шудааст, ё ин ҳама ишора шудааст?
Оё касе воқеан берун омада ва чизе гуфтааст, ки равшан нишон медиҳад, ки шумо қасдан берун мондаед?
4. Оё ин хато буда метавонад?
Оё мутмаинед, ки шумо дидаву дониста дар канор мондаед, ё метавонист ин танҳо ақидаи касеро гум кунад, ё паёмак ё даъватнома ҳеҷ гоҳ фиристода нашудааст?
5. Ин чанд сол боз идома дорад?
Ин чизе аст, ки муддате идома дорад ё ин чизест, ки шумо танҳо чанде пеш таҷриба кардед? Чӣ тағир ёфт?
6. Оё шумо аз ҳад зиёд амал мекунед?
Шояд эҳсосоти шумо ва посухи шумо ба онҳо комилан асоснок бошад, аммо шумо шояд аз кӯҳе аз кӯҳ кӯҳ созед.
Оё муносибати шумо ба он чизе, ки рух додааст, оқилона аст ё ноамнӣ ё параноиаи шумо шуморо водор мекунад, ки ба вазъ посухи бад диҳед?
7. Агар шумо дидаву дониста дар канор монед, сабабҳои ин чӣ буда метавонанд?
Агар шумо муқаррар кардаед, ки ин танҳо як нофаҳмӣ нест, дар бораи он фикр кунед, ки чаро шумо ин тавр ҳастед.
Оё ин натиҷаи корест, ки шумо анҷом додед, ё ин мушкили каси дигар аст?
Оё ин ба динамикаи қудрат дар дохили гурӯҳ дахл дорад? Оё касе кӯшиш мекунад, ки вазъиятро назорат кунад?
Оё касе ба он ҷо хоҳад рафт, ки шумо бо он мушкил муносибат доред? Оё узви дигари гурӯҳ мехоҳад шуморо аз вазъияти ногувор халос кунад?
Бо худ ростқавл бошед ва эътироф кунед, ки оё дар рафтори шумо чизе ҳаст, ки метавонад атрофиёнро водор кунад, ки муносибати манфӣ кунанд.
Ҳама вақт ба хулосаи бадтарин напартоед, аммо дар бораи сабук кардани ҳолатҳое фикр кунед, ки шояд мардумро бовар кунонанд, ки беҳтараш шуморо ба ин муносибат дохил накунед ... ба манфиати ҳама.
10 саволе, ки барои кӯмак бо ҳисси худ мепурсанд
Ҳоло, ки шумо аниқ фаҳмидед, ки чӣ мегузарад, вақти он расидааст, ки пеш равед ва аз он гузашта, вазъро омӯхта гузаред.
Инҳоянд чанд саволе, ки аз худ бипурсед, то дар пешрафти корҳо кӯмак кунед.
1. Оё касе ҳаст, ки барои дастгирӣ бо ӯ сӯҳбат карда метавонед?
Ба шумо лозим нест, ки бо ин ҳиссиёт мустақилона мубориза баред.
Оё касе ҳаст, ки шумо маслиҳате пурсидед, ки бевосита ба вазъ алоқаманд нест ва метавонад назари шуморо ба чизҳо бидиҳад?
2. Оё навиштани он кумак мекунад?
Агар шумо душворӣ кашед, ки эҳсосоти худро ба ягон каси дигар гӯед, эҳтимол дар коғаз мондани он ба шумо кӯмак расонад.
Тамоми ҳиссиёт ва норозигии худро шамол диҳед ва дар бораи он чизе, ки шуморо ба ташвиш меорад, баён кунед.
3. Оё шумо дар ҳақиқат мехостед, ки ба ҳар ҳол шомил шавед?
Бо худ ростқавл бошед. Оё шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки дар ҷои кор ба ин клик бошед?
Оё ба ҳар ҳол шумо мехостед ба он базм равед?
Эътироф кардани он, ки шумо аслан ҳама он чизи манфиатдор нестед, метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки чаро ҳоло ҳам ин қадар шуморо ташвиш медиҳад.
4. Чӣ тавр шумо вазъиятро ба тарзи мусбӣ ислоҳ карда метавонед?
Ҳар як абр дорои нуқра нуқра ва он ҳама ҷаз аст. Вақти он расидааст, ки вазъро ба сари худ бардорем.
Шояд аз ҷониби баъзе одамон хориҷ карда шудани шумо шуморо водор кунад, ки воқеан дӯстони ҳақиқии шумо кистанд ва шуморо бештар қадр мекунанд.
Эҳтимол шумо метавонед вақти худро, ки беҳуда сарф мекардед, сарф кунед, дарвоқеъ, шумо мехоҳед дар маҳфили нав набошед.
5. Агар шумо фикр кунед, ки ин тасодуфӣ набудааст, оё меарзад, ки бо одамони иштирокдор сӯҳбат кунед?
Одамон хато мекунанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо тасодуфан дар канор мондаед, шумо ҳамеша метавонистед бипурсед.
Ин метавонад як гуфтугӯи каме нороҳат бошад, аммо агар шумо худро дар бораи сабабҳои руминг пайдо кунед, ба худ лутф кунед ва бипурсед, то шумо ҳаворо тоза карда, ба пеш равед.
6. Чӣ гуна шумо аз вазъ омӯхта метавонед?
Ҳар як таҷрибаи манфӣ имкони рушд кардан аст. Чӣ гуна шумо аз он чизе, ки рӯй дод, омӯхта метавонед, то дар оянда чунин рӯй надиҳад?
7. Оё шумо кина доред?
Ягона шахсе, ки бо кинаву адовати шумо ба ӯ таъсир мерасонад, шумо ҳастед.
Нисбат ба одамоне, ки шуморо хориҷ кардаанд, эҳсоси бад дар дил нагиред. Аз вазъият он чиро, ки метавонед, бигиред, онҳоро бубахшед ва ба роҳи худ идома диҳед.
Фардо рӯзи дигар аст.
8. Оё ин имконият барои васеъ кардани уфуқҳои иҷтимоии шумост?
Оё ин баракатест дар ниҳон?
сабабҳои он ки ман туро дӯст медорам модар
Ин эҳсоси истисно метавонад шуморо водор созад, ки ба кӯча баромадан ва пайдо кардани дӯстони нав ё дар ҷои кор бо одамони гуногун муроҷиат кардан.
9. Чӣ гуна шумо метавонед барои хушбахтии худ ба дигарон камтар такя кунед?
Агар амалҳои дигарон шуморо бадбахт кунанд, шумо чӣ кор карда метавонед бештар аз ҷиҳати эмотсионалӣ мустақил шаванд ?
Эҳсоси худро дар канор мондан ё хориҷшуда нишон медиҳад, ки шумо ба беҳбудии эҳсосии худ шароит муҳайё мекунед. Яъне, шарте, ки шахс ё гурӯҳи муайян шуморо қабул мекунад ва дар бар мегирад.
Оё ин чизест, ки шумо метавонед барои кам кардани таъсири чунин ҳолатҳо дар оянда кор кунед?
10. Оё шумо дар оянда ташаббускор буда метавонед?
Агар шумо ҳамеша мунтазир бошед, ки одамони дигар чизе пешниҳод кунанд ва ҳеҷ гоҳ худатон ташаббус нишон надиҳед, ногузир аст, ки онҳо рӯзе хоҳишро бас кунанд.
Шумо бо оилаатон, гурӯҳи дӯстӣ ва ҳамсаронатон чӣ нақшае тартиб дода метавонистед, ки ҳамаро дар бар мегирад?
Чӣ қадаре ки шумо одамони дигарро дохил кунед, ҳамон қадар одамони зиёд ба шумо дохил мешаванд.
Шумо сазовори бештар ҳастед
Ҳамеша дар хотир дошта бошед, ки ҳатто агар шумо худро дар як вазъият ё як контексти муайян ҳис кунед, шумо чизҳои азиме доред ва ҳеҷ гоҳ набояд худро камтар ҳис кунед.
Шумо набояд вақти худро беҳуда сарф кунед, то баъзе одамон шуморо дар бар гиранд, балки қуввати худро ба эҷоди муносибатҳои ҳақиқӣ ва ба ҷои дигарон, равона созед.
Боварӣ надоред, ки дар бораи эҳсоси даҳшатноки дар канор мондан чӣ кор кунед? Имрӯз бо як мушовире сӯҳбат кунед, ки метавонад шуморо тавассути раванди эҳсоси беҳтар раҳнамун кунад. Барои пайваст шудан бо яке аз инҳо клик кунед.
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- 'Чаро одамон ба ман маъқул нестанд?' - 9 сабабе, ки одамон намехоҳанд дӯсти шумо бошанд
- Чӣ бояд кард, агар шумо ба дӯстони худ нафрат кунед
- 9 Бартариҳои ҳаёт ҳамчун як нафар ва чаро шумо набояд аз як будан шарм доред
- 'Ҳеҷ кас маро намефаҳмад' - Чӣ бояд кард, вақте ки шумо худро нодуруст ҳис мекунед
- Чӣ гуна метавон бо танҳоӣ мубориза бурд ва бо эҳсоси танҳоӣ мубориза бурд
- 'Ман ҳеҷ дӯсте надорам' - 10 коре, ки шумо карда метавонед, агар инро ҳис кунед
