Ягона ва ягона барномаи барқароркунии сӯиистифодаи наргисӣ ба шумо ягон вақт лозим мешавад.
Барои гирифтани маълумоти бештар дар ин ҷо клик кунед.
смм понки шоҳона 2018
Роллеркасси шадиди эҳсосот ва таҷрибаҳо ин аст, ки чӣ гуна аксари қурбониён вақти худро бо наркиссист гузаронидани худро тавсиф мекунанд. Пас шумо умедвор будед, ки вақте аз чанголи онҳо халос шавед, ин сайри номатлуб ба поён хоҳад расид ... аммо шумо хато мекунед.
Пастиву баландиҳои мо пас аз он ки шумо онҳоро паси сар кардаед, идома меёбанд, гӯё заҳри онҳо то ҳол тавассути рагҳои шумо ҷараён дорад. Барқароршавӣ аз сӯиистифодаи написсист ба монанди дигар шаклҳои барқарорсозии рӯҳӣ ё ҷисмонӣ аст - вақт, меҳнат ва устувории шифоёфтаи захмҳоро талаб мекунад.
Унсурҳои ин раванд он қадар зиёданд, ки ба ҳар яки онҳо алоҳида муроҷиат кардан маъно дорад.
Эҳсоси шарикони собиқ
Сарфи назар аз ҳама чизҳое, ки онҳо шуморо аз сар гузаронидаанд, шумо наметавонед танҳо як калидро ламс кунед ва эҳсосоте, ки барои шарики ошиқона доред, хомӯш кунед. Ин барои собиқ наркиссист дучандон ҳақиқӣ аст, зеро аз сатҳи сатҳҳое, ки онҳо барои қурбониёни худ ҳолатҳои пурқуввати эмотсионалӣ эҷод мекунанд.
Тарк кардани онҳо, бешубҳа, худ як мубориза буд, аммо дурӣ аз онҳо ба ҳамон андоза мушкил аст. Мисли ҳама гуна муносибатҳо, шумо ҳисси талафот ва ҳатто яке аз ғаму андӯҳро ҳис хоҳед кард.
Эҳтимол шумо худро бо хоҳиши барқарор кардани шӯълае, ки аввал шуморо ба сӯи онҳо кашид, мубориза мебаред, хоҳиш доред, ки баргардед ва 'корҳояшонро хуб созед', гарчанде ки шумо медонед, ки онҳо наметавонанд. Дили шумо шуморо ба қафо мекашад, дар ҳоле ки ҷониби оқилонаи шумо ҳамаи замонҳои баде, ки шуморо дар ҷои аввал тарк кардан водор сохт, ба шумо хотиррасон мекунад.
Ин раванди муштоқи собиқ дӯстатон ва ҳамзамон аз сар гузаронидани вақти пуразоби шумо бо онҳо метавонад дарднок бошад. Шумо худро муноқиша ва ошуфта ҳис мекунед, ҳамон тавре ки дар давраи худи муносибат кардаед.
Вақте ки нашъаманд ба ҳаёти шумо бармегардад, то шуморо бозпас гирад ва ин боз ҳам бадтар шавад. Онҳо бори дигар ба ҷаззоб рехтанд ва шумо бояд бар зидди ҳавасҳои худ мубориза баред ва дар мавқеи худ устувор бошед, на ҳамеша он тавре ки садо медиҳад.
Ҷудоӣ аз аъзои оила
Раванди дур шудан аз аъзои оилаи худатон, ки ё нашъаманд ҳастанд ва ё ҷонибдори наргиссист дар ҳаёти шумо ҳастанд, камтар душвор нест.
Оила дар ҳаёти мо ин қадар муҳим аст ва вақте ки ин робитаҳо таҳдид мекунанд, он метавонад хеле ғамгин шаванд. Инҳо одамоне мебошанд, ки муддати тӯлонӣ як қисми ҳаёти шумо буданд - шояд аз замони таваллуд шуданатон - ва таъсири онҳо ба ташаккули кӣ будани шумо мусоидат кардааст.
Волидони нарциссистӣ махсусан душворанд, зеро онҳо гузашта, тарбияи шумо ва шиносоии шуморо бо ин ҷаҳон муаррифӣ мекунанд. Риштаи шумо бо онҳо шояд мисли муносибатҳои анъанавии волидон ва фарзандон мустаҳкам набошад, аммо онҳо ҳамчун модар ва падари шумо ҳамеша дар дили шумо ҷой хоҳанд дошт.
Ҷудошавӣ аз аъзои оилаи шумо на ҳамеша бояд аз он сабаб бошад, ки онҳо наргисистанд. Баъзан шарики собиқ narcissistic он қадар боварибахш ва ҳисоббарор хоҳад буд, ки оилаи шумо барои вайрон шудани муносибатҳо шуморо айбдор мекунад. Ҳатто чунин буда метавонад, ки собиқ ва оилаи шумо то ҳол бо ҳам иртибот доранд ва барои аз ҳаёт дур кардани яке аз онҳо шумо бояд, бо дили нохоҳам, бо дигаре низ видоъ кунед.
Новобаста аз сабабҳо, қатъ кардани робита бо аъзои оилаи шумо мушкилоти ҷиддӣ хоҳад буд. Ба шумо лозим меояд, ки аз рӯйдодҳо, ба монанди зодрӯз, Мавлуди Исо ва дафн даст кашед, то онҳоро надида бошед. Ҷашнҳои махсуси шахсии шумо низ метавонанд душвор бошанд, зеро робитаҳои оилавӣ, ки то ҳол вуҷуд доранд, масалан тӯи арӯсии шумо ё таваллуди кӯдакро мегиранд ва намехостанд, ки баъзе аъзои оила ҳузур дошта бошанд.
Шумо инчунин миқдори бениҳоят зиёди хотираҳо хоҳ хуб ва ҳам бад дошта бошед, ки гоҳ-гоҳ ба зеҳни бошууронаи шумо ворид мешаванд ва онҳо бо ҳама гуна эҳсосоте, ки метавонанд дубора ба сатҳи об пайдо шаванд, гирд оварда мешаванд.
Танҳоӣ ва танҳоӣ
Нашхис аксар вақт кӯшиш мекунад, ки дигар шахсони муҳимро аз шумо дур кунад, то назорати худро нигоҳ доранд. Шарикони нарцисс кӯшиш мекунанд, ки шуморо аз оила ва дӯстон дур кунанд, дар ҳоле ки аъзои оилаи наргисис дӯстон ва манфиатҳои худро дӯст медоранд.
Пас аз он, ки шумо озодиро шикастед, шумо метавонед пайдо кунед, ки танҳо бо вақти зиёд дучор мешавед. Баъзе аз инҳо шояд ихтиёр набошанд, зеро шумо танҳо кӯшиш мекунед, ки худро дубора кашф кунед ва аз таҷрибаи худ шифо ёбед. Дигар вақтҳо, шумо метавонед иҷтимоӣ бошед, аммо бо он вазъе дучор оед, ки шумо дигар дӯстони хубе надоред, ки ба онҳо эътимод дошта бошед ё аъзои оила, ки ба онҳо наздикед.
Озодии шумо метавонад ҳам ба андозаи баробар озодкунанда ва ҳам рӯҳафтода бошад ва он аксар вақт аз як ба сӯи дигар бармегардад.
Худро барқарор кунед
Пас аз он, ки ҳисси нафси худро дар гузаштаи худ аз ҷониби наркисисм барҳам дода шуда буд, шумо бори дигар онҳоро пас гузошта, бори дигар барқарор хоҳед кард.
Ин раванд на танҳо вақти зиёдеро талаб мекунад, балки аз шумо талаб мекунад, ки бо девҳои худ рӯ ба рӯ шавед ва онҳоро берун кунед. Ин девҳо боқимондаҳои наргисист доғҳои ба сари шумо гузошташуда мебошанд. Онҳо эътиқоди бардурӯғ дар бораи худ ҳастанд, ки аз таҷрибаи шумо ба вуҷуд омадааст ва пеш аз оғози барқарор кардани шахсияти нав онҳо бояд пароканда карда шаванд.
Мутаассифона, ин хеле кам вазифаи мустақим аст, ки шумо рӯзҳое ҳис мекунед, ки гӯё ба пешрафтҳои калон ноил мешавед, аммо рӯзҳое низ ба назар мерасанд, ки гӯё шумо ба майдони аввал баргашта бошед. Табъи болида ва эътимод метавонад ба зудӣ роҳи ноумедӣ ва ноумедиро бардорад, ки ин дарвоқеъ як роллеркастер аст.
Хониши муҳимтарини narcissist (мақола дар зер идома меёбад):
- 7 Тасдиқҳои шифобахш барои қурбониёни сӯиистифода аз ҳашарот
- Забонҳои Narcissists барои манипуляция ва осеби қурбониёни худ истифода мебаранд
- Механизмҳои муқовимат ҳангоми партофтани шарики наркиссистӣ
- 5 қалмоқе, ки narcissists барои бозгашти шумо истифода мекунанд
- 4 Чизҳои бераҳмонаи ҳалолкоре, ки наҷотёфтагон аз сӯиистифода аз нарсиссист мехоҳанд ба зӯроварони худ бигӯянд
- Чӣ гуна як нарсиссистро захмдор кардан мумкин аст
Дархости интиқом
Яке аз марҳилаҳое, ки шумо метавонед ҳангоми барқароршавӣ борҳо аз сар гузаронед, ин хоҳиши бозгашти худ ба наркиссист. Шояд шумо мехоҳед, ки онҳо азоб кашанд ва бидонанд, ки шумо дар вақти бо онҳо буданатон чӣ ҳис мекардед.
Интиқом метавонад як заминаи ҷолиб ба назар расад, аммо ҳар вақте, ки ба ин хоҳиш бармегардед, шумо захмҳои кӯҳнаро дубора боз мекунед. Шумо эҳсосоти номатлубро ба шӯр меоред ва хотираҳои нохушеро ба ёд меоред, ки шуморо ба қадами худ ба сӯи ҳаёти бидуни наргисс тела медиҳанд.
Мушкилот дар он аст, ки ақли оқилонаи шумо медонад, ки ин як идеяи аблаҳона аст, аммо дили эҳсосии шумо наметавонад ба худ гаштаю баргашта баргардад.
Занги кунҷковӣ
Сабаби дигари он, ки эҳсосоти шумо пас аз тарк кардани як наргисист метавонад дар ҳама ҷо ҷой гирад, ин кунҷковӣ аст. Мехоҳед бидонед, ки онҳо бо чӣ коранд ва киро мебинанд, баъзан ба монанди хорише, ки шумо маҷбур мекунед, ки васоити ахбори иҷтимоиро харошед, ин ба доме табдил меёбад, ки афтодан ба онҳо хеле осон аст.
чӣ тавр оғоз ва нигоҳ доштани сӯҳбат
Танҳо дидани расмҳои наргисист аз гузаштаи шумо метавонад ҳар гуна эҳсосоти зиддиятро барангезад.
Чизе, ки онро боз ҳам муфидтар мекунад, ин аст, ки онҳо кам азобу шиканҷаи эҳсосӣ нишон медиҳанд ва ба назар мерасанд, ки ба зудӣ ҳаракат мекунанд. Ин метавонад эҳсосоти шуморо ғайримантиқӣ ба назар расонад, гарчанде ки онҳо 100% табиӣ ва фаҳмоанд.
Худро пурсиш кунед
Инчунин шумо бояд ба саволҳои зеҳни худ рӯ ба рӯ шавед, ки чаро шумо дар муносибатҳо парчамҳои сурхро қаблан мушоҳида накардед (ин асосан ба печидаҳои ошиқона дахл дорад).
Худро лату кӯб кардан ва барои тамасхур накардани чизҳое, ки ҳоло диданашон ба назар равшан аст, ба масхара гирифтан осон аст. Албатта, ҳама чиз дар паси чашм равшан аст, аммо ин тавр нест, ки шумо онро мебинед.
Шумо байни афв кардани худ ва ҷабри худ мубаддал хоҳед шуд ва ҳар як давра боиси изтироби ботинӣ ва нороҳатӣ хоҳад шуд.
Бар болои ин, шумо мепурсед, ки оё шумо ягон вақт мекунед бори дигар бовар карда тавонед , ва шубҳа шуморо нисбати дурнамои ояндаи худ хеле ноумед мекунад. Шумо як умр танҳо тасаввур мекунед, ки дигар ҳеҷ гоҳ наметавонед ба касе, тавре ки мехоҳед, бипазиред. Албатта, ин эҳсос доимӣ нахоҳад буд, аммо он метавонад пеш аз он ки барои некӣ нопадид шавад, дар зеҳни шумо борҳо ҷой гирад.
Туркияи сард ва замон
Ин ду чизест, ки ба шумо барои ба итмом расонидани rollercoaster шахсии шумо бештар лозим аст.
Тавре буд дар мақолаи дигар ба таври васеъ оварда шудааст , роҳи ягонаи воқеан мубориза бурдан ва аз як чизи дигар гузаштан ин тамоман бо тамоси сифр гузоштани онҳост. Танҳо вақте ки шумо ин корро кардед, вақт метавонад ба шифо бахшидани баъзе ранҷҳое, ки шумо кашидаед, оғоз кунад.
Чанд ҳафта ва моҳҳои аввал душвортарин хоҳанд буд, аммо бо гузашти вақт, пастиву баландиҳои роллеркастерҳои эҳсосӣ хурдтар ва хурдтар хоҳанд шуд, то он даме, ки онҳо амалан вуҷуд надоранд.
Ин маънои онро надорад, ки шумо баъзан ягон чизи азимеро аз сар нагузаронед вокуниши эҳсосотиро ба вуҷуд меорад , аммо онҳо бо гузашти солҳо камтар ва дуртар хоҳанд шуд.
Инро тафтиш кунед курси онлайн ки барои кумак ба касе сохта шудааст аз сӯиистифодаи наргисистӣ шифо мебахшанд .
Барои гирифтани маълумоти бештар дар ин ҷо клик кунед.
Оё шумо роҳи наҷот ёфтан аз сӯиистифодаи наргисиро пеш гирифтаед? Оё ягонтои ин нуктаҳо барои шумо шиносанд? Барои шарҳ додани фикру таҷрибаи худ дар зер шарҳи худро гузоред.
Ин саҳифа дорои пайвандҳои шарикӣ мебошад. Ман як комиссияи хурд мегирам, агар шумо пас аз клик кардани он чизе харидан мехоҳед.
