Ҳама гоҳ-гоҳе пушаймон мешаванд.
вақте ки шумо намедонед бо ҳаёти худ чӣ кор кунед
Мо қарорҳои бад қабул мекунем, мувофиқи он чизе ки мо гумон мекунем, амал намекунем, он корҳоеро, ки мо медонем, иҷро намекунем ё талафотро бидуни ҳал кардан эҳсос намекунем.
Натиҷа пушаймонӣ аст - эҳсоси муқаррарӣ ва солим, ки моро водор мекунад, ки дар бораи рафтори худ мулоҳиза ронем ва ба мо василаи рушдро фароҳам орад.
Аммо, пушаймонӣ метавонад як чизи носолим бошад, вақте ки мо роҳи солими коркарди онро надорем.
Ба ҷои коркарди он ва дар ниҳоят гузоштани он, мо метавонем ба ҷои шифо ёфтан ва афзоиш ёфтан аз пушаймонии худ, дар гирду атроф афтем.
Чӣ гуна мо метавонем бо пушаймонии худ зиндагӣ кунем ва онҳоро ба воситаи мусбати табобат табдил диҳем? Инҳоянд 7 қадам.
1. Барои ҳар нақше, ки бозӣ кардед, масъулиятро бар дӯш гиред.
Пушаймонӣ дар гузашта зиндагӣ мекунад.
Барои тағир додани он чизе, ки аллакай иҷро шудааст, шумо ҳеҷ коре карда наметавонед.
Танҳо шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ҳар зараре, ки расидааст ва онро ислоҳ кунед дар оянда низ ба ин хатогӣ роҳ надиҳед .
Ана тамом.
Оё садо хеле қувватбахш нест, ҳамин тавр-не?
Бо миқёс ва вазн, ки бо пушаймонӣ меояд, қариб хурд садо медиҳад.
Аммо нагузоред, ки ин идрок шуморо фиреб диҳад.
Гарчанде ки он хурд садо медиҳад, он аст яке аз бузургтарин чизҳо ки шумо эҳтимолан карда метавонед, зеро он дараҷаи худогоҳӣ ва қабули камбудиҳоро талаб мекунад.
Пас аз он ки шумо масъулияти нақши худро пазируфтед, агар шумо нақши худро дошта бошед, пас шумо метавонед ба пеш менигаристед.
Ҷойивазкунии пушаймонии гузашта диққати касро ба он чизе ки дар пеш аст, талаб мекунад.
Шумо имрӯз бояд тасмимҳои беҳтаре бигиред, амалҳои дуруст бикунед ва барои пешгирии хатогиҳои гузашта кор кунед.
Интихоби диққат ва қуввати худро ба имрӯз гузоштан маънои онро дорад, ки фардо беҳтар ва равшантар аст.
2. Эътирофоте, ки ақиб аст, 20/20 аст.
Роҳи осони ба давраи пинҳоншавӣ пушаймон шудан ин тамаркуз кардан ба он чизест, ки шумо бояд мебудед, метавонистед.
Бисёр чизҳое ҳастанд, ки шумо мебудед, бояд мекардед -аммо оё шумо маълумоти зарурӣ барои қабули қарори дигар дар он замон доред?
Оё шумо бо маълумоте, ки ба қадри тавони худ доштед, аз рӯи виҷдон амал кардед?
Шояд шумо кардед, шояд шумо накардед.
Ва агар накардед, ин ҳам хуб аст, зеро шумо инсон ҳастед.
Ҳеҷ кас комил нест.
Беш аз ин, ҳеҷ кас наметавонад пешгӯӣ кунад, ки интихоби мо чӣ гуна хоҳад гузашт. Беҳтарин нақшаҳои тарҳрезишударо ҳодисаҳои тасодуфӣ ё дигар шахсони иштирокчӣ шикастан мумкин аст.
Шумо метавонед ба ҳар гуна вазъият назар афканед ва бидонед, ки чӣ кор мекардед, аммо оё шумо медонистед, ки дар ҳоли ҳозир ин вазъро аз сар мегузарондед?
Шумо он вақт чӣ тасмим мегирифтед, танҳо он чиро, ки он вақт медонистед?
Дар бисёр ҳолатҳо, шумо мефаҳмед, ки шумо ҳамон як интихобро мекардед, зеро ин интихоби беҳтаринест, ки шумо фикр мекардед.
3. Ба назар гиред, ки масъулияти шумо чӣ буд ва набуд.
Пушаймонӣ на ҳамеша як чизи алоҳида аст.
Албатта, шумо шояд комилан бо хоҳиши худ ба баъзе хатогиҳо роҳ додаед.
Ин рӯй медиҳад.
Чӣ ҳодисае низ рӯй медиҳад, ки муносибатҳои мо бо иштироки одамони дигар шояд аз ҳама мусбат ё поктарин ҳолатҳо набошанд.
Оё он чизе, ки шумо аз масъулияти худ пушаймон мешавед?
Дар амали он пушаймонӣ чӣ гуна одамон нақши дигар доштанд?
Бале, шумо метавонед аз муносибати манфии бо одаме, ки ба шумо меҳрубон ва хуб набуд, пушаймон шавед, аммо ҳадди аққал як қисми ин масъулият дар дӯши онҳост.
Онҳо метавонистанд амалҳои беҳтареро интихоб кунанд, то кӯшиш кунанд, ки беҳтар бошанд ё ба онҳо ҳеҷ осебе нарасонанд.
Ба назар гиред, ки шумо бори эҳсосиро, ки ба каси дигар тааллуқ дорад, мекашед ё не. Агар он аз они шумо набошад, пас вақти гузоштани он расидааст.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- Чӣ гуна бояд гузаштаро раҳо кард: 16 Маслиҳатҳои Булшш * т нест!
- 5 чиз аз гузаштаи шумо, ки ояндаи шуморо заҳролуд мекунад (агар ба онҳо иҷозат диҳед)
- 16 иќтибос барои кумак ба гузаштаи гузашта
- Чӣ гуна бояд эҳсоси гунаҳкориро барои хатоҳои гузашта ва корҳое, ки кардаед, бас кунед
4. Нокомиро ба оғӯш гиред ва кӯшишро ҷашн гиред.
Ҳар касе, ки чизеро кӯшиш мекунад, дер ё зуд ногузир ба он ноил намешавад.
Ин танҳо роҳи он аст.
Пас, чаро мо ин қадар вақт ва қувватро бо алам аз ин далел сарф мекунем?
Шумо бе ягон хатар чизе ба анҷом расонида наметавонед. Ва агар шумо хостед, ки ягон хатар дошта бошед, шумо аллакай аз шахсе пеш гузаштаед, ки ҳеҷ гоҳ аз суфа набаромадааст ё аз орзуҳои дар зеҳни онҳо даврзананда.
Шумо берун рафтед, кӯшиш кардед ва натавонистед.
Ин хуб аст.
Нокомӣ воқеан танҳо нокомист, агар шумо аз он чизе омӯхта натавонед.
чӣ гуна метавон фаҳмид, ки оё ман ҷолиб ҳастам
Нокомӣ дар чизе имрӯз роҳро барои муваффақияти фардо боз мекунад. Шумо мефаҳмед, ки чӣ кор намекунад, шумо чӣ кор карда метавонед, беҳтар аст, кадом унсурҳо шуморо ба кӣ табдил медиҳанд.
Муносибат метавонад решакан шавад, тиҷорат метавонад зери по шавад, мо шояд барои наздикони худ вақти кофӣ нагирем, ба худ вақти кофӣ надиҳем ...
... ҳамаи ин, бо вуҷуди таассуф, фаҳмиши бештар дар бораи он, ки мо бояд дар кори оянда муваффақ шавем.
'Чаро?' саволест, ки бояд ба миён гузошта шавад.
Чаро муносибатҳо ноком шуданд? Чаро тиҷорат зери роҳ рафт? Чаро ман барои наздикони худ вақти кофӣ сарф накардам? Чаро ман барои худ вақти кофӣ намедиҳам?
Ҷавоби ин саволҳоро оғоз кунед ва шумо метавонед бо ҳикмате, ки аз нокомиҳо ва пушаймониҳои гузашта ба даст овардаед, роҳи муваффақияти ояндаи худро кушоед.
5. Ба ҳама натиҷаҳои мусбӣ, ки аз он лаҳзаҳои пушаймонӣ ба даст меоянд, диққат диҳед.
Амалҳо ба аксуламал оварда мерасонанд.
Баъзан аксуламалҳое, ки мо аз сар мегузаронем, метавонанд дар оянда ё абстрактӣ дучор оянд.
Баъзан амали таассуфовар метавонад моро мустақиман ба роҳи амали дуруст бардорад ва ба мо имкон диҳад, ки ҳадаферо ёбем, ки меҷустем ё чизеро пайдо мекардем, ки ҳатман намедонистем, ки мо мехоҳем.
Оё ҳолатҳое, ки боиси пушаймонии шумо шуданд, боиси ба амал омадани ягон чизи мусбӣ дар роҳ шуданд?
Ин метавонад як чизи мушаххас бошад, ба монанди ёфтани кори дигар ё мулоқот бо шахси бузург. Он инчунин метавонад ғайримоддӣ бошад, ба мисли табдилдиҳанда барои инъикоси худ ва такмили худ.
Амалҳои пушаймонӣ метавонанд моро ба афзоиш ва натиҷаҳои мусбӣ расонанд.
вақте ки мард ба чашмони шумо чуқур менигарад, ин чӣ маъно дорад
6. Бигзор мағзи шумо аз равандҳои мубориза бо пушаймонӣ гузарад.
Руминатсия ин амали истиқомат ба эҳсосоти манфӣ ва пайваста дар зеҳни худ боз кардани онҳост.
Аз тарафи дигар, канорагирӣ тамоман бо мушкилот сарукор намекунад.
Чизи ҷолиб дар мағзи сари инсон ин аст, ки он ба сим васл карда шудааст, то коркарду пушаймониро раҳо кунад, агар ба ӯ озодии иҷрои коре, ки бояд кунад.
Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми эҳсосоти худ эҳсосоти худро эҳсос кунем ва ба худ озодии ғамгин, ғазабнок ва ҳисси пушаймонии худро диҳем.
Бисёр одамон мехоҳанд, ки тамоман аз манфӣ пешгирӣ кунанд.
Ҳамин ки он пайдо мешавад, ин як мусобиқаест, ки онро аз ақл берун кардан ё дар механизмҳои мубориза бо носолим ғарқ кардан, ки ба мағзи мо имконияти дурусти мубориза бо эҳсосоти манфиро намедиҳанд.
Мотам посухи табиӣ ва солим ба андӯҳ ва пушаймонӣ аст.
Бале, бадгумон кардан, доимо ба он ІН баргаштан ва дар оніо нишастан бад аст.
Дар чунин замонҳо, мо бояд давраро худамон бишканем ва нагузорем, ки мо барои онҳо вақти аз ҳад зиёд сарф кунем.
Ту метавонӣ бас кардани ҳалқаҳо вақте ки онҳо таваҷҷӯҳи шуморо ба чизҳои мусбӣ ё хандовар равона мекунанд, ба мисли тамошои филми дӯстдоштаатон.
7. Худро бубахш.
Ҳама мехоҳанд хушбахт бошанд ва ҳар кас тасмим гирифтааст, ки пушаймон аст.
Ҳар касе, ки шумо дӯст медоред, ҳар як шахсе, ки шумо дар як рӯз ба ҳаёти гузаштааш мегузаред, ҳамкоронатон, ҳамсолонатон ... ҳама.
Он вазни эҳсосӣ бори бебаҳоест, ки шумо ҳангоми ҳаракат дар ҳаётатон бо худ мекашед.
Худро бубахш барои будан шахси камбудие, ки шумо ҳастед.
Ба худ иҷозат диҳед, ки нисбат ба худ меҳрубонтар ва фаҳмотар бошед.
Бо имрӯзу фардо аз дастатон меомадаро кунед, зеро ин ҳама шумо метавонед.
Ва агар кор пеш наравад, хуб аст. Инҳо ҳикояҳоянд, ки таҷрибаи инсониро равшан мекунанд.
