Ғаму ташвиш чизест, ки ҳаёти миллионҳо одамонро дар бар мегирад, аммо ба ҳар ҳол онҳое, ки аз ин ранҷ намекашанд, онро кам мефаҳманд. Дар бораи изтироб он қадар тасаввуроти ғалат мавҷуданд ва ин мақола ҳадафи ошкор кардани баъзе чизҳое хоҳад буд, ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин дар асл чунин нест.
Агар шумо изтиробро аз сар гузаронида бошед ва / ё азоб кашиданро давом диҳед, ин барои шумо навигарӣ нахоҳад буд, аммо барои онҳое, ки дар берун менишинанд, шояд шумо аз баъзе чизҳои зерин ҳайрон шавед.
Изтироб НЕСТ ...
1. Интихоб
Ҳеҷ кас ақли пурташвишро интихоб намекунад, чунон ки ҳеҷ кас ягон бемории рӯҳиро интихоб намекунад. Изтироб метавонад решаҳои худро дар ҷойҳои гуногун пайдо кунад, аммо бо кадом роҳе, ки касе онро инкишоф диҳад, онҳо албатта қарори бошуурона дар ин бора нагирифтаанд.
Изтироб НЕСТ ...
2. Нидо барои кӯмак / диққат
Одамон аз он хавотир нестанд, ки ҳамдардӣ мехоҳанд, онҳо ба ғуссае, ки худи онҳо оварда мерасонад, тоб намеоранд ба ташвиш афтод ё диққат дода мешавад . Бале, онҳо метавонанд кӯмак пурсед аз ҷониби шумо ё мутахассисони тиб, аммо онҳо ҳеҷ гоҳ инро ҳамчун як мукофот барои ранҷу азобҳои худ ҳисоб намекунанд.
Изтироб НЕСТ ...
3. Шарҳ додан осон аст
Агар зеҳни ташвишоварро ба осонӣ шарҳ медоданд, табобат ва рафъи он осон мебуд. Ба ҷои ин, эҳсоси изтироб метавонад дар дохили як шахс бидуни ягон сабаб пайдо шавад ва нофаҳмиҳо дар бораи манбаи он аксар вақт мушкилотро мураккабтар кунанд. Шояд шумо фикр кунед, ки чаро касе хавотир аст, аммо агар онҳо худашон сабабро муайян карда натавонанд, эҳтимол шумо низ аз нишона дуред.
Изтироб НЕСТ ...
4. Ҳамеша ба ҷаҳони беруна ошкоро
Шояд шумо фикр кардан мехоҳед, ки як дӯсти наздик, аъзои оила ё шарики шумо ғаму ташвишҳои худро бо шумо муҳокима мекунад, аммо аксар вақт шумо ҳатто намедонед, ки онҳо ғамгинанд. Ҳамчун бемории ақл, гирифторон на ҳамеша нишонаҳои зоҳирии нооромии ботинии худро нишон медиҳанд. Шумо метавонед касеро дидед, ки комилан худро дар сатҳи худ идора мекунад, аммо аз сели эҳсосот дар бадан ва зеҳни онҳо кӯр аст.
Изтироб НЕСТ ...
5. Асабоният
Амалан, ҳама вақт аз вақт аз асабҳо азоб мекашанд, шояд онҳо пеш аз муаррифӣ, сана ё ҷаҳиши бунге ба вуҷуд меоянд. Аммо изтироб монанд ба асабоният нест, зеро пас аз ҳодиса фавран пажмурда намешавад, чизе монанди ҳаяҷон эҳсос намекунад ва ҳеҷ судмандии воқеӣ надорад. Шумо метавонед якеро бо дигаре баробар кунед ва аз ин рӯ, фикр кунед, ки изтироб чӣ гуна эҳсос мекунад, аммо то он даме, ки шумо онро аз сар нагузаронед, ба монанди он аст, ки шумо танҳо як китобро бо сарлавҳа фаҳмед.
Хониши бештар дар бораи изтироб (мақола дар поён идома меёбад):
- Ташвиши баландсифат аз оне, ки шумо гумон мекунед, бештар аст
- 8 коре, ки шумо аз ғаму ташвиши худ мекунед (дигарон нобиноанд)
- Барои одамоне, ки ақли ташвишовар доранд: паёми умед
- 6 Тасдиқи тавоно барои мубориза бо стресс ва изтироб
- Знакомств бо касе бо изтироб: 4 коре бояд кард (ва 4 кор набояд кард)
- 10 одатҳои асабӣ, ки изтироб ва шиддати ботинии касеро ошкор мекунанд
Изтироб НЕСТ ...
6. Пешгӯишаванда
Бале, изтиробро ҳодисаҳои мушаххас, андешаҳо ё хотираҳо ба бор оварда метавонанд, аммо он метавонад ҷаҳида берун ояд ва касеро аз паси буттаҳо ба ҳайрат орад. Он ба як ҷадвал намерасад ва ба ягон қоидае риоя намешавад, ки он метавонад ҳар лаҳза пайдо шавад ва соатҳо, рӯзҳо ва ҳатто ҳафтаҳо дар як вақт давом кунад.
Изтироб НЕСТ ...
7. Шумо кистед
Ҳар қадаре ки он метавонад ба ҳаёти касе таъсир расонад, изтиробро ҳеҷ гоҳ набояд бо худи шахс омехт. Ин мафҳуме нест, ки тавассути он шумо шахсро нишонгузорӣ карда метавонед, ин як ҷузъи онҳост, аммо ин онҳоро ба кӣ буданашон водор намекунад.
тамоми занони Ҷопон оид ба гуштии ҷонибдорӣ
Изтироб НЕСТ ...
8. Дарунравӣ
Ташвиш метавонад ба одамон бо роҳҳои гуногун таъсир расонад ва яке аз нишонаҳои маъмултарин дар он аст, ки шахси ранҷида метавонад даъватномаҳоро рад кунад ва танҳоиро ҷустуҷӯ кунад, вақте ки онҳо наметавонанд бо дигарон рӯ ба рӯ шаванд. Аммо изтироб инсонро ҳатман ба дохили худ водор намекунад, ки барои шахсиятҳои дар хориҷа дучоромада изтиробе гузарад, ки онҳоро ҳангоми алоҳида дидан шармгин ва бетартиб нишон медиҳанд.
Изтироб НЕСТ ...
9. Ман шуморо рад мекунам
Ғаму ғусса метавонад касеро дур ё банд ба назар расонад, ҳатто баъзан бетаваҷҷӯҳ бошад. Ин набояд ҳамчун аломати он бошад, ки онҳо ба шумо қадр намекунанд ё ба шумо эҳтиёҷ надоранд. Ин метавонад як каме ба мисли рад карданро ҳис кунад, аммо ин дар асл чунин нест ва онҳо албатта намехоҳанд, ки шуморо чунин ҳис кунанд.
Изтироб НЕСТ ...
10. Чизе, ки шумо фақат фикр карданро бас карда метавонед
Агар шумо ягон бор дар изтироб дар ягон шакли мӯътадил ё шадид азоб накашида бошед, шумо метавонед васваса кунед, ки ба касе гӯед, ки 'аз ӯ бигиред' ё 'ором шавед', аммо агар ин танҳо он қадар осон буд. Агар изтиробро бо кӯшиши истироҳат кардан ё қатъ кардани як раванди мушаххаси фикр табобат кардан мумкин мебуд, ин аслан ҳеҷ мушкиле нахоҳад буд. Аммо ин танҳо он чизе нест, ки шумо фақат тугмаро бо он пахш карда хомӯш кунед.
Ташвиш як ҳолати гуногунҷабҳа аст, ки онро дигарон ба осонӣ намефаҳманд. Ин мураккаб ва аксар вақт бетартиб аст ва метавонад шахсе, ки аз он ранҷ мекашад, маъюб шавад. Умедворем, ки шумо акнун бо фаҳмиши беҳтаре хоҳед рафт, ки изтироб чист ва он чӣ НЕСТ.
Оё шумо аз изтироб азоб мекашед? Шумо дар бораи ин рӯйхат чӣ фикр доред? Шумо ба он чизе илова мекунед? Эзоҳро дар зер гузоред ва ба мо хабар диҳед.
