Кӣ мусиқиро дӯст надорад? Ҳамаи мо дар ҳолате будем, ки ҳис мекардем, ки ҳеҷ кас моро намефаҳмад ва мо наметавонем ба чизе рабте дошта бошем ва пас ногаҳон дар радио суруде садо медиҳад, ки ҳама он чизеро, ки мо дар он лаҳза эҳсос мекунем, тасвир мекунад ва мо онро такрор ба такрор мезанем соатҳо.
Мо ҳангоми иҷрои корҳо, ронандагӣ, таҳсил ва машқ мусиқӣ гӯш мекунем. Тақрибан ҳама розӣ ҳастанд, ки мусиқӣ воситаи беҳтарини табъи шумост ва гӯш кардани он гуворо аст.
Ғайр аз ин, мусиқӣ метавонад ба бадан ва майнаи мо таъсири калон расонад ва ҳоло дар соҳаи тиб васеъ истифода мешавад.
Он бо шароити муайян кӯмак мекунад ва метавонад як таскинбахши бузурги изтироб, табобати депрессия бошад ва ҳатто метавонад ба онҳое, ки гирифтори бемории қалб ҳастанд, кӯмак кунад.
Терапияи мусиқиро мутахассисони ботаҷриба истифода мебаранд, ки барномаҳои инфиродӣ эҷод мекунанд. Ин барномаҳо бозӣ, навиштан, гӯш кардан ва сурудани мусиқиро бо мақсади беҳтар намудани фаъолияти ҷисмонӣ, равонӣ, маърифатӣ ва иҷтимоии бемор муттаҳид мекунанд.
Терапевтҳо пас аз арзёбии аввалия барнома таҳия мекунанд, то ки он ниёзҳои шахсро ҳал кунад. Техника мунтазам дар мактабҳо, клиникаҳо, беморхонаҳо ва хонаҳои пиронсолон истифода мешавад. Он барои дастгирии одамоне истифода мешавад, ки барои беҳтар кардани фаъолият ва некӯаҳволии онҳо саъй мекунанд.
Чӣ тавре ки Гари Таллей, як гитаранавоз, сароянда ва нависандаи амрикоӣ гуфт, боре:
Қудрати шифобахши мусиқӣ бузург аст (...) ва агар мо бештар медонистем, мо метавонистем корҳои аҷоиб анҷом диҳем ва ҳатто дар кори пурасрори мағзи сар тағироти доимӣ ворид кунем.
Бино ба Talley , шумо метавонед бо ҳамагӣ 4 аккорд як кори муфидеро анҷом диҳед - шояд ҳатто ҳаёти худро дигаргун созед - ва шумо метавонед сандуқи дорусозии ҳақиқӣ барои шахси мувофиқ гардед.
Ман ҳис мекунам, ки ҳеҷ гоҳ муҳаббатро намеёбам
Гумон меравад, ки терапияи мусиқӣ решаҳои қадимӣ дорад, зеро чуноне ки файласуфони юнонӣ Платон ва Пифагор дар бораи мусиқӣ ва эффектҳои он бениҳоят асарҳо навиштаанд, ки барои ин онҳо аксар вақт иқтибос меоранд.
Гарчанде ки терапияи мусиқӣ таърихи тӯлонӣ дошта бошад ҳам, он ҳамчун касб дар солҳои 1950-ум дар Амрико барои кӯмак ба собиқадорони ҷанг, ки аз мушкилоти ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ ранҷ мекашиданд, рушд мекунад.
Ҳангоми стресс, мо ҳис карда метавонем, ки бадани мо ҳангоми гӯш кардани суруди дӯстдоштаамон истироҳат мекунад. Ҳар касе, ки ягон асбобро менавозад ё месарояд, ба шумо гуфта метавонад, ки таҳияи мусиқӣ барои ақл, ҷисм ва рӯҳ бузург аст, новобаста аз он ки шумо навозандаи маъруф ҳастед ё ҳаваскор ҳастед.
Илми мусиқӣ ва майна
Қобилияти мусиқӣ барои баланд бардоштани рӯҳияи мо бо баромади кимиёвӣ дар мағзи мо вобаста аст. Саросемагии мусиқӣ, ки бисёриҳо аз шунидани суруд ба даст меоранд, дарвоқеъ мағзи сар аст, ки эндорфинро тавлид мекунад, ки дардро бозмедорад ва эҳсоси лаззат мебахшад.
Тадқиқот муайян кардааст, ки гӯш кардани мусиқӣ допамин, нейротрансмиттерро дар мағзи мо, ки бо завқ ва мукофот алоқаманд аст, мебарорад. Он барои эҷоди ҳолати хуб дар мағзи мо масъул аст. Допамин ҳамон нейротрансмиттерест, ки дар посух ба ғизо, ҷинс ва доруҳо тавлид мешавад.
БА омӯзиш ки дар Scientific Reports Journal нашр шудааст, изҳор дошт, ки гӯш кардан ва иҷрои мусиқӣ ба танзими сатҳи серотонин , эпинефрин, допамин, окситоцин ва пролактин.
Он ҳамчунин изҳор дошт, ки одамон мусиқиро пайваста дар қатори даҳ чизи беҳтарини ҳаёти худ ҷой медиҳанд, ки ҳаловат меоранд - ҳатто аз пул, хӯрок ва санъат болотар.
Ғайр аз алоқаи байни кимиёвӣ дар мағзи мо ва мусиқӣ, байни мусиқӣ ва хотира робитаи мустаҳкам вуҷуд дорад. Инро бо эҳсосоте, ки мо ҳангоми шунидани сурудҳои назаррас ба даст меорем ё таблиғоти дилгиркунандае, ки дар сари мо мечаспанд, ба осонӣ исбот кардан мумкин аст.
Инро терапевтҳо истифода мебаранд, то ба одамони гирифтори мушкилоти хотира иттилооти муҳимро бо истифода аз сурудҳои махсуси эҷодшуда кумак кунанд. Дақиқтараш, дар одамони гирифтори беморӣ, хотира барои сурудҳо аксар вақт пас аз гум шудани хотираҳои дигар боқӣ мемонад.
Намунаи хуб барои ин аст Клив пӯшидани , навозандаи бритониёӣ, ки ҳофизааш 30 сония аст, аммо метавонад фортепианоро устодона навозад. Ё ҳатто калонсолон дар хонаҳои пиронсолон, ки пас аз иҷрои суруд аз овони ҷавонӣ ба онҳо қувваи нав дода мешавад.
Яке аз сабабҳои самарабахши терапияи мусиқӣ дар он аст, ки он шуморо аз вазъияти стресс ё нороҳатӣ дур мекунад ва ақлро ба чизи истироҳатӣ ва оромбахш мутамарказ мекунад.
Mindlab International гузаронида мешавад омӯзиш ки дар он ба иштирокчиён супориш дода шуд, ки муаммои душворро ҳарчи зудтар ҳангоми пайвастшавӣ ба сенсорҳо ҳал кунанд.
Ҳалли муаммоҳо иштирокчиёнро стресс кард ва ҳангоми иҷрои он онҳо сурудҳои гуногунро гӯш карданд.
Фаъолияти мағзи онҳо дар баробари фишори хун, набз ва суръати нафас чен карда шуд.
Аз ҷумла як сурудро гӯш карда, « Вазн , 'Ташвиши умумии иштирокчиёнро 65% коҳиш дод ва боиси 35% коҳиш ёфтани сатҳи истироҳати физиологии онҳо гардид. Суруд воқеан бо ин ният офарида шудааст ва сабаби ҳамкории Marconi Union бо терапевтҳои садо мебошад.
Мо ба мусиқии истироҳаткунанда ё пурқувват чӣ гуна муносибат мекунем? Ҳамааш аз афзалияти шунавандаи инфиродӣ вобаста аст. Тадқиқот нишон дод, ки ҳангоми худ интихоб кардани мусиқӣ ва вақте ки онро муҳаққиқон интихоб мекунанд, қисматҳои гуногуни майна фаъол мешаванд.
Инчунин, навъҳои гуногуни мусиқӣ бо сабабҳои гуногун истифода мешаванд - мусиқии классикӣ барои ба вуҷуд овардани ҳолати истироҳат ва паст кардани стресс истифода мешавад, дар ҳоле ки мусиқии рок метавонад ба таҳаммулпазирии дард мусоидат кунад (агар шахс аз рок лаззат набурда ва ҳангоми гӯш кардан нороҳатӣ ҳис кунад ба он).
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- 15 Сурудҳо ва Лирикаҳои илҳомбахш барои туро баланд бардоштан, гулӯлаҳо додан ва оташи худро дубора эҳё кардан
- 15 Сурудҳои тасвири Дисней дар бораи зиндагӣ, ишқ, орзуҳо ва хушбахтӣ
- Чӣ гуна бояд муносибати рӯҳии мусбатро дар зеҳни худ эҷод кард
- Депрессияи экзистенсионалӣ: Чӣ гуна эҳсосоти бемаъниро шикаст додан мумкин аст
Фаъол Vs терапияи мусиқии пассив
Терапияи мусиқии фаъол ба ягон тарз навозиши мусиқиро талаб мекунад, яъне маънои он ки шумо навозанда шуданро талаб намекунед, балки танҳо барои такмил додани импровизатсия. Он метавонад ҷалби беморро ба сурудхонӣ, навохтани асбобҳо ва таркиби мусиқӣ дар бар гирад.
Терапияи пассивии мусиқӣ гӯш кардани мусиқиро дар бар мегирад, аммо иштирок дар эҷоди мусиқӣ. Ҳардуи ин бо табобати стандартӣтари табобатӣ ҳамроҳ карда шудаанд.
Гӯш кардани мусиқии ғайрифаъол шунидани як навъи муайяни мусиқӣ бо мақсади ба вуҷуд овардани кайфияти муайян ё ба вуҷуд овардани таъсири дигар мебошад. Масалан, гӯш кардани садои сафед ба инсон кӯмак мекунад, ки хоби оромтар гирад.
Садои сафед тавассути якҷоя кардани садоҳои басомадҳои гуногун истеҳсол карда мешавад. Он садои заминаро ғарқ мекунад, ки метавонад шуморо аз хоб рафтан боздорад. Баъзе барномаҳо, ки метавонанд ба шумо хоби хуби шабона диҳанд Садои сафед ва SleepFan .
Терапияи мусиқии фаъол як роҳи хуби баланд бардоштани сатҳи тарбияи кӯдак аст худбоварӣ ва эътимод . Вақте ки кӯдакон ба навохтани асбоби мусиқӣ шурӯъ мекунанд, онҳо ҳангоми баромад дар назди тамошобинон ё дар назди волидайн ё муаллимони худ эътимод пайдо мекунанд.
Навозиши асбоб метавонад роҳи баёни кӯдакон бошад ва он метавонад ба онҳо ҳисси мустақилият бахшад. Он инчунин маҷмӯи маҳоратҳоро инкишоф медиҳад, инчунин муносибати интизомнок , зеро онҳо бояд дар фосилаи муайян машқ кунанд ва дар дарсҳо ширкат варзанд.
Истифодаҳои маъмулӣ барои терапияи мусиқӣ
Терапияи мусиқӣ ба нақшаҳои муолиҷаи як қатор шароит роҳ ёфт. Эҳтимол аст, ки шаклҳои дигари табобатро пурра кунад, на аз ҷониби худи ӯ муқарраршуда.
Изтироб
Овози ритмикӣ қудрати тағир додани нақшҳои мавҷи мағзи моро дорад ва яке аз роҳҳои муассиртарини ба ҳолати ором ё мулоҳиза рондани ақл аст.
Ба ҷои он ки беист фикрҳои нигаронкунанда , гӯш кардани мусиқӣ метавонад ба шумо стрессро шуста, тавозуни эҳсосотиро ба вуҷуд орад.
Депрессия
Тавре ки дар боло қайд кардем, терапияи мусиқӣ метавонад допамин, кимиёвии ҳисси хуби мағзро афзоиш диҳад, ки барои табобати депрессия кӯмак мекунад.
Бемории ишемияи дил
БА мета-таҳлил пешниҳод мекунад, ки гӯш кардани мусиқӣ метавонад фишори хун ва набзи дилро дар беморони табобати бемории ишемияи дил коҳиш диҳад. Он инчунин метавонад сифати хоби беморонро пас аз тартиби дил ё ҷарроҳӣ беҳтар кунад.
Худфаъолият
Ба бисёриҳо душвор аст фикру хиссиёти худро баён мекунанд ва ин аксар вақт боиси ноумедӣ ва инзивои иҷтимоӣ мегардад. Терапияи мусиқӣ метавонад ба одамон имкон диҳад, ки мушкилоти худфаъолияти худро бартараф кунанд, то ба онҳо барои беҳтар фаҳмидан ва нишон додани эҳсосоти худ кӯмак кунанд.
Дар ҳомиладорӣ
Дар семоҳаи сеюм, кӯдаки батн метавонад ба ёдгирии қолибҳо ва қофия шурӯъ кунад. Тадқиқот нишон дод, ки ба мусиқӣ дучор шудани ҳомила ба майнаи онҳо таъсири дарозмуддат дорад.
Кӯдакони навзод, ки Твинкл, Твинкл Литл Стар ситора доштанд, ҳангоми дар батн буданашон ба онҳо бозӣ мекард, вақте ки вариантҳои алтернативӣ иҷро мешуданд, посухи гуногун медоданд.
Хулоса
Агар шумо хоҳед, ки мусиқии терапевтии худро эҷод кунед, бо рӯйхати навозиши мувофиқ оғоз кунед.
Шумо, бешубҳа, аллакай сурудҳое доред, ки шуморо шод, ғамгин ва ё нерӯманд мекунанд. Пас аз он, ки он сурудҳоро фаҳмед, танҳо ба рӯйхати мусиқии худ сурудҳои дигареро илова кунед, ки хислатҳои ба ин монанд доранд ва онҳоро ба ҳолатҳо гурӯҳбандӣ кунед.
Мусиқии мувофиқ ва бо он пайвастшударо ёбед. Мусиқӣ метавонад эҳсосоти шуморо тасдиқ кунад ва нуқтаи назари шуморо ҳангоми ҳисси стресс тағйир диҳад.
Пас аз гурӯҳбандии сурудҳо, рӯйхати навозишро номбар кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки худро чӣ гуна ҳис кардан мехоҳед ва ҳадафи шумо чист. Оё шумо мехоҳед, ки пас аз гӯш кардани рӯйхати навозиши худ худро нерӯманд, хушбахт ва ором ҳис кунед?
Рӯйхати навозише дошта бошед, ки ҳадди аққал чиҳил дақиқа дароз бошад, то ба мағзи шумо вақт диҳад, то ба тағири эҳсосот мутобиқ шавад. Агар шумо фикр кунед, ки шумо дар ин раванд ба кӯмак ниёз доред, ба терапевти мусиқӣ муроҷиат кунед.
дар як бача ба ман чӣ маъқул аст
