'Кист он бача, ки вай бо ӯ сӯҳбат мекунад?'
'Оё вай ӯро тафтиш мекунад?'
'Оё дар байни ин ду чизе ҳаст?'
'Чаро онҳо аз ман напурсиданд, ки ман мехоҳам биравам?'
Аҳҳҳ, ақли ҳасад дар амал. Мо ҳама он ҷо будем. Ман медонам, ки шумо доред, зеро чаро шумо ин мақоларо мехонед?
Бубинед, ҳасад ин як андешаи маъмул / эҳсоси омезиш аст ...
... аммо он чандон солим нест.
Он метавонад моро аз ғӯтидан ба муносибатҳо боздорад, хоҳ онҳо наздик бошанд ва хоҳ сирф платоникӣ .
Чӣ қадаре ки нобоварӣ, ҳасад ва ноамнӣ дар муносибатҳои шумо, ҳамон қадар мушкилот ба вуҷуд меоянд - барои шумо ва шахси дигар.
Аммо дар ин бора худро лату кӯб накунед. Ин аст қадами як дар он ҷо. Ҳеҷ чизи хуб ҳеҷ гоҳ аз ҷазо додани худ ба даст намеояд.
Бубинед, мо аксуламали эҳсосии худро ба ҳар гуна вазъият комилан назорат намекунем. Гарчанде ки мо метавонем эҳсосоти худро оқилона ба роҳ монем ва бо онҳо ба тарзи муайян муносибат кунем, мо наметавонем ҳамеша назорат кунем, ки кай ва чӣ гуна онҳо пайдо мешаванд.
Ман наметавонам шумо наметавонед шахси дар кӯча буда наметавонед.
Шумо фикр мекунед, ки дар ин эҳсос танҳо ҳастед?
Шумо не.
Ҳоло ин шуморо ҳис намекунад, ки аллакай каме беҳтар аст?
Бо назардошти ин, шумо чӣ гуна метавонед ба ҳиссиёти ҳасад, ки дар дарун пайдо мешаванд, мубориза баред?
Мо якчанд пешниҳодҳо оид ба нигоҳ доштани он ҳаюри сабзчашм гирифтем ...
1. Решаи ҳасадро фаҳмед
Рашк чист?
Ин тарс аст.
дар муносибатҳои дарозмуддат, аммо нисбат ба каси дигар эҳсосот дошта бошед
Ин ё тарси аз даст додани чизе, ки шумо аллакай доред, ё тарси ба даст наовардани чизе, ки шумо орзуи онро доред ва дигарон доранд (баъзеҳо метавонанд ин эҳсоси дуюмро ҳасад номанд, аммо ин ҳама дар тарсу ҳарос ба ин ё он тарз асос ёфтааст).
Рашк ин усули бархӯрди нафси шумо ба таҳдид аст - даркшуда ё воқеӣ.
Ин қисми эволютсионист. Дастури ибтидоӣ барои зинда мондан ва ба насли оянда додани генҳои мо дар ҷое дар дохили коди генетикии мо пинҳон карда шудааст.
Ҳамин тавр мешавад, ки одамони дигарро ҳамчун таҳдиди эҳтимолӣ ба ин ғариза ҳисобидан мумкин аст.
Аммо аз ин бештар, рашки шумо аз таҷрибаҳои гузаштаи шумо сарчашма мегирад. Барои ҳамин, баъзе одамон ҳасади шадидтар аз дигарон ҳис мекунанд. Онҳо гузаштҳои гуногун доштанд.
Шумо ҳамеша аз рӯйдодҳои ҳаёти худ ташаккул меёбед. Дар баъзе лаҳзаҳо, чизе рӯй дод, ки боиси дарди шумо гашт ва ин дард акнун шуморо водор мекунад, ки ҳамон чиз такрор шавад.
Рашки шумо ҳатто метавонад решаҳои сершуморе дошта бошад, ки дар гузаштаи худ мисли решаҳои дарахтон дар хок паҳн шавад.
Шояд шумо борҳо аз ҷониби одамони дӯстдоштаатон ва дар бораи шумо ғамхорӣ карданатон ба шумо беш аз як маротиба, осеб дидаед.
Пас, қадами дуввум (фаромӯш накунед, қадами аввал ин буд, ки худро латукӯб накунед), ин воқеан санҷидани он аст, ки рашки шумо аз куҷост.
Сабаби рашки шумо маъмултарин кадом аст? Оё ин як шахси мушаххас, ашё, ҷой ё ҳодисаи такроршавандаест, ки ба шумо он дардҳои даҳшатноки эҳсосотро медиҳад?
Ба гузаштаи худ баргашта, чӣ гуна ин чизҳо дар навбати аввал боиси пайдоиш шуданд? Шумо чӣ ранҷе кашидед, ки ба онҳо рабт дорад?
Дар ҳақиқат дар бораи он фикр кунед. Онро нависед, агар он ба шумо барои гирифтани тасвири равшантар кӯмак кунад. Шояд ҳатто якчанд ҷаласаро бо мушовири касбӣ баррасӣ кунед.
Ин қадам муҳим аст, зеро бо дарки решаҳои рашки шумо дар гузашта, шумо метавонед бо он дар ҳоли ҳозир беҳтар мубориза баред.
2. Дар ин бора сӯҳбат кунед (роҳи дуруст)
Шояд шумо фикр кунед, ки беҳтарин коре, ки шумо ҳасад мебаред, ин гуфтугӯ бо тарафи дигар аст, ки шарик ё дӯстатон ва аъзои оилаатон бошад.
Ин не.
Вақте ки эҳсосоти шумо баланд мешавад, шумо наметавонед рост фикр кунед, ва шумо наметавонед дар бораи он ки чӣ гуна ҳис мекунед, нақл кунед.
Аммо он ирода кӯмак кунед, ки ин ҳиссиётро бо ягон роҳе берун оред.
Ба ҷои ин, як қадами қафо гузошта, бо як дӯсти наздикатон ё дӯстдоштаатон сӯҳбат кунед, ки ба шумо дар ҳақиқат боварӣ дорад.
То он дараҷае, ки эҳсос мекунед, ростқавл бошед. Кӯшиш кунед, ки ҳама чизро ба даст оред ва ба шахс заминаи зарурӣ диҳед, то фаҳманд, ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед.
Шумо метавонад бо касе ҷаласаҳои партофташуда дошта бошед, аммо барои он ки шахси дигар ба шумо кумак кунад, онҳо бояд донанд, ки воқеан чӣ мегузарад.
Аз он ки чӣ гуна ҳиссиёт доред, оғоз кунед ва дар бораи он сӯҳбат кунед.
Оё шумо ба шахси мушаххас дар ҳаёти ягон каси дигар ҳасад мебаред ё танҳо ба фикри касе ба шумо хиёнат мекунад бо ягон роҳ?
Шумо бояд ба қадри имкон кушода ва муфассал бошед - муошират як қисми бузурги он аст, ки мо эҳсосоти худро чӣ гуна коркард мекунем.
чемпиони WWW 2016 кист
Аксар вақт, худи амали бо овози баланд бо касе гуфтан кифоя аст, то шумо фикрҳои худро ба тартиб дароред. Онҳо эҳтимолан саволҳои санҷишӣ медиҳанд, то суханони шуморо равшан кунанд ва ин шуморо водор месозад, ки дар бораи ҳиссиёти мушаххасе, ки доред, фикр кунед.
Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи фикрҳое, ки дар қадами қаблӣ рӯи коғаз овардаед, такя кунед.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- Чӣ гуна метавон ташвиши муносибатро муайян кард ва мубориза бурд
- Вафодорӣ дар муносибатҳо воқеан чӣ маъно дорад?
- 7 роҳи ба таври бехатар нишон додани осебпазирии эҳсосӣ дар муносибат
- Оё ин ишқи ҳақиқӣ аст ё замимаи носолим?
- Чаро муносибатҳо чунин кори душворанд?
- 20 аломати масъалаҳои тарк кардани касе (+ Чӣ гуна онҳоро ҳал кардан мумкин аст)
3. Оё манбаъ воқеӣ аст?
Ин мумкин аст, ки шумо ба чизи шоиста ҳасад мебаред, ё шояд эҳсосоти шумо хеле воқеӣ бошанд, аммо дар бораи чизе, ки шумо дар зеҳни худ ихтироъ кардаед.
Агар ин охирин бошад, худро маломат накунед - ҳамаи мо дар зеҳни худ мушкилот эҷод мекунем.
Эҳсосоти бадастомада на метавонанд ба воқеияти ҳозираи шумо асос ёбанд, аммо азбаски онҳо эҳтимолан ба таҷрибаҳои гузаштаи шумо асос ёфтаанд (тавре ки дар боло муҳокима кардем), онҳо то ҳол эътибор доранд.
Ҳамин тавр ... Ман зарур мешуморам, ки қадами аввалро ба шумо хотиррасон кунам - худро лату кӯб накунед.
Инро ба худ нагӯед шумо аҳмақед барои ҳисси рашк. Худро маломат накунед.
Шумо метавонед роҳҳои мубориза бо ин рашкро кор карда бароед, ки масхараи худро дар бар намегиранд.
Албатта, баъзан эҳсосоти шумо ба ташвишҳои аслӣ асос меёбанд ...
4. Ин ман нестам, ин шумо ҳастед
Қисми арзёбии амалҳои шахсии шумо дар он ҷое, ки масъала ҷой дорад, кор карда мебарояд.
Мумкин аст, ки мушкилот воқеан бо ягон каси дигар нишинад ва онҳо бояд дар он ҷо бошанд, то ба шумо дар ин бобат кумак кунанд.
Шояд шумо ҳасад баред, ки шарики шумо бо яке аз дӯстони онҳо (ҷинси муқобил) чӣ қадар наздик аст. Ин метавонад шумо дар сари худ драма эҷод кунед, ё шумо дарвоқеъ рӯйхати ҳолатҳое дошта бошед, ки онҳо бо роҳҳои каме номуносиб рафтор кардаанд.
Агар ин охирин бошад, шумо бояд роҳи бо нишаст нишастан ва ҳалли ин масъаларо пайдо кунед.
Шояд онҳо бояд рафтори худро назорат кунанд ва новобаста аз он ки онҳо бегуноҳанд ё мегӯянд, аз чизҳое, ки шуморо ба ташвиш меоранд, канорагирӣ кунанд.
Беҳтарин равиш ин аст, ки бо якдигар самимона сӯҳбат кунед, аммо ба қадри имкон бо муҳаббат ва шафқат. Кӯшиш кунед, ки эҳсосоти худро дар сония як сония ба як тараф гузоред ва онҳоро барои инсоне, ки ҳастанд, бубинед.
Шумо бояд бо ин гуна чизҳо кушода бошед, зеро шумо наметавонед танҳо аз шарики худ хоҳиш кунед, ки вақтро бо яке аз дӯстони худ қатъ кунад.
Шумо чӣ кор карда метавонед, ин як роҳи миёнаест, ки шуморо бе талаб кардани он беҳтар ҳис мекунад онҳо иваз мешаванд рафтори онҳо комилан.
5. Ин Ту нестӣ, Ин Ман ҳастам
Албатта, ҳамаи мо бояд қабул кунем, ки баъзан ин худи мост.
Баъзан дӯстон ё шарикони мо ҳеҷ коре намекунанд, ки моро рашк накунад. Ин ҳама аз дохили ақли мо сарчашма мегирад.
Шояд шумо аз дӯсти наздикатон бесабаб ғайр аз ноамнии худ ранҷед. Ин кор осон аст, аммо он метавонад барои шумо ҳам хеле заҳролуд бошад.
Шумо шояд худро пайдо кунед дӯст надоштани дӯстатон , гарчанде ки шумо онҳоро дӯст медоред, зеро онҳо чизҳое ҳастанд, ки шумо дар ҳаёти худ мехоҳед.
Ин табиист ва аксарияти мо ба одамоне ҷалб карда мешаванд, ки мо онҳоро орзуманд медонем. Ба қиёфа ё малака ё кори дӯсти худ каме ҳасад бурдан комилан муқаррарист, аммо агар он ба гирифтани он шурӯъ кунад ва боиси мушкилот дар байни шумо шавад.
6. Бо он муқобилат кунед
Муқобилат бо эҳсосоти шумо чизест, ки дучанд аст ва ҳама чизеро, ки мо то ҳол дар бораи онҳо гуфта будем, фаро мегирад.
чӣ гуна дӯстдоштаи худро дар зодрӯзаш ба ҳайрат оред
Корҳоеро, ки рӯй дода истодааст, кор карда бароед, кӣ чиро бояд тағир диҳад ва пас онро ба амал барорад.
Ин метавонад маънои бо шарики худ нишастан ва тарҳрезии роҳи боварӣ ҳосил кардани худро дошта бошед.
Ин ҳатто метавонад дарк кунад, ки муносибатҳо дар ҳоли ҳозир барои шумо дуруст нестанд, агар шумо ин ноамн бошед ва эътимод надоранд .
Дар хотир доред, ки ин марҳила душвор аст….
... дар ҳақиқат, дар ҳақиқат душвор.
Барои дастгирӣ ба шумо наздикони наздикатон лозиманд - эътирофи эҳсосоти шумо ба қадри кофӣ душвор аст, чӣ расад ба онҳо муқобилат кардан.
Аммо шумо метавонед ин корро, ва шумо низ. Ва ҳарчанд ғайриимкон ба назар мерасад, шумо худро беҳтар ҳис мекунед.
7. Мусбат фикр кунед
Дар ин гуна ҳолатҳо дидани мусбӣ воқеан душвор буда метавонад, аммо ин дар ҷое аст!
Шумо ҳисси ҳасад аз он доред, ки шарики шумо бо каси дигар то чӣ андоза наздик аст, зеро шумо онҳоро хеле дӯст медоред ва мехоҳед, ки ҳамаи онҳо ба худатон бошанд.
Ин, албатта, ғайривоқеӣ аст, аммо шумо метавонед ҳам дар бораи мусбатҳо фикр кунед - онҳо ҳам ҳастанд шумо ва онҳо мехоҳанд бо онҳо бошанд шумо .
аломатҳои ҳамкор ба шумо ҷалб карда мешаванд
Ҳар калонсол қодир аст, ки муносибатро қатъ кунад, агар онҳо инро дигар намехоҳанд ва шумо бояд боварӣ дошта бошед, ки шарики шумо ин корро мекунад.
Далели он, ки шумо бо касе муносибат мекунед, ки шумо ба ӯ хеле ғамхорӣ мекунед - ва ки шуморо хеле дӯст медорад, ки онҳо ба шумо дар ҳасад ва ноамнӣ кӯмак мерасонанд, як чизи бузург аст.
Мубориза бо ҳисси рашк метавонад хеле ғамгин шавад, аз ин рӯ ростқавлӣ нисбати худ хеле муҳим аст.
Ҳар қадаре ки шумо ин эҳсосотро эътироф кунед, ҳамон қадар зудтар шумо метавонед ба онҳо муқобилат кунед ва идома диҳед.
Дар хотир доред, ки ин ҳиссиёт аксар вақт аз он сабаб пайдо мешаванд, ки шумо нисбати касе ғамхорӣ мекунед, ки шумо метавонед онро мусбат гардонед.
Бо сухан гуфтан дар бораи ин масъалаҳо, шарик, дӯст ё ҳамкори шумо хоҳад буд шуморо эҳтиром мекунам ва барои ёфтани роҳҳои кӯмак боз ҳам бештар кушода бошед.
Шаш моҳ пас ба касе гӯед, ки шумо ҳама вақт дар бораи онҳо норозӣ будед?
Оё инчунин паст намешавад!
Ба ман бовар кунед.
Ростқавл бошед, дили худро кушоед ва омодаед, ки ба ягон кори душвор саъй кунед. Шумо худро хеле беҳтар ҳис мекунед.
Ҳанӯз ҳам намедонед, ки дар бораи рашки эҳсоскардаатон чӣ кор кунед? Бо коршиноси муносибатҳо аз Қаҳрамони Relationship онлайн сӯҳбат кунед, ки метавонад ба шумо дар фаҳмидани чизҳо кӯмак кунад. Танҳо.
Ин саҳифа дорои пайвандҳои шарикӣ мебошад. Ман як комиссияи хурд мегирам, агар шумо пас аз клик кардани он чизе харидан мехоҳед.
