Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи Ғайр аз тамос барномае, ки дар видеои боло ва мақолаи дар поён овардашуда баррасӣ шудааст, инҷоро клик кунед.
Омӯзиши муошират ва эҳсоси бехатарии изҳори ниёзҳо ва хоҳишҳои шумо ин ду соҳаи барқарорсозии сӯиистифода аз наргиссист мебошанд, ки садоқат ва амалияи зиёдро талаб мекунанд.
Умуман, вақте ки наҷотёфтаи хушунатомези narcissistic муносибатҳои навро ба вуҷуд меорад, хоҳ ошиқона бошад ва хоҳ ба тариқи дигар, онҳо аксар вақт фикр мекунанд, ки аз ҳад зиёд ҳассос ё аз ҳад зиёд вокуниш нишон медиҳанд.
Ин аксар вақт боиси рӯфтани чизҳо дар зери гилемча мегардад ва бори дигар - ниҳоят гузоштани эҳтиёҷоти шуморо меомӯзонад, ки муносибати қаблӣ бо наркисист шуморо маҷбур кардааст.
Вақте ки сухан дар бораи ташаккул додани одатҳои нав дар муносибатҳои нав меравад, тарс аз муошират ва ифодаи худ аксар вақт нишонаҳои гум шудани шахсият ва C-PTSD мебошанд, ки ҳардуи онҳо посухи шартиро барои нигоҳ доштани фикру андешаҳои худ дар бар мегиранд.
Пеш аз он ки мо ба ғаввос ворид шавем, муҳим аст, ки шумо аз триггерҳои имконпазир огоҳ бошед ягон муносибатҳои нав пас аз сӯиистифода аз narcissistic. Ин сабаби он аст, ки чунин триггерҳо метавонанд ба шумо ҳеҷ рабте надошта бошанд ва бештар ба он, ки оё шумо бо манипуляторҳои дигар сарукор карда метавонед.
кай ба бача пас аз хоб бо ӯ паём фиристед
Аксар вақт, одамон эҳсос мекунанд, ки гӯё онҳо ҳушёранд, вақте ки баъзан, онҳо аз он сабаб сар мезананд, ки онҳо бо як фарди дигари наргисисӣ сарукор доранд. Аммо, азбаски онҳо беэътиноӣ ба ҳисси худро омӯхтаанд, ин барои онҳо ҳамчун парчами сурх пайдо намешавад.
Аммо ба хотири ин мақола, ман ин ду монеаро, аз даст додани шахсияти худ ва C-PTSD-ро дар ду бахш ташкил кардам, то як ҳадафро иҷро кунам: Бифаҳмед, ки чӣ гуна иртиботи солимро пас аз муносибатҳои наргисистӣ барқарор кунед.
Биёед ҳар як монеаро убур кунем ва чӣ кор кунем.
1. Аз даст додани ҳувият пас аз сӯиистифода аз нарсиссист
Пас аз дар муносибатҳои эмотсионалӣ таҳқиромез ва найрангбозӣ шудан, гум кардани шахсият ногузир аст.
Одамон аксар вақт зистанро бо наркиссистро бо зистан дар ибодат муқоиса мекунанд - аммо бо инзивои бештар.
чӣ гуна метавон касеро дӯст дошт, ки туро дӯст намедорад
Дар як парастиш, шумо ҳамнишиноне доред, ки ҳамон таҷрибаи бадрафториро мубодила мекунанд. Бо сӯиистифода аз ҳабс, аммо шумо комилан танҳоед.
Мисли он ки дар як парастиш зиндагӣ кардан душвор аст, то он даме, ки шумо муносибати заҳролудро барои якбора тарк накардаед, тамоми талафоти ҳувиятро дарк кардан душвор аст.
Назорати нанговар аз болои андешаҳои ҳадафи онҳо баъзан чунон нозук, шадид ва реша давондааст, ки наҷотёфтагон пас аз сар шудан ба барқароршавӣ зиндагиро мустақилона идора мекунанд.
Ман якчанд мисолҳои бӯҳрони шахсиятро ҷамъ овардам, то ба шумо кӯмак расонанд, ки гум шудани шахсиятро аз сар гузаронед, то шумо метавонед ба кофтани худ шурӯъ кунед.
Чӣ гуна Narcissists барои гумроҳ кардан ва назорат кардани шумо гум кардани шахсияти худро истеҳсол мекунанд
Пас, чӣ гуна шумо метавонед таъсири солим ва сӯистеъмоли равониро фарқ кунед? Хуб, ин одатан маълум нест.
Narcissists намехоҳанд, ки шумо фикр кунед худ , онҳо мехоҳанд, ки шумо фикр кунед барои онҳо .
Нашрия барои расидан ба ин ҳадаф дар қуттиҳои худ якчанд захираҳо дорад.
- Бастани осеб: Роллеркостерҳои ҷанги музмин (албатта, шумо ҳамеша бадкирдор ҳастед) ва лаҳзаҳои зудгузари шафқати сунъӣ барои мустаҳкам кардани пайванд дар заминаи осеб. Ба ғайр аз масъулиятҳо, ба монанди кӯдакон ва векселҳо, ин лаҳзаҳои кӯтоҳи муҳаббат, ки шуморо аз рафтан бозмедоранд.
- Ҳамдардии маърифатӣ: Ҳамдардии объективӣ бо шумо танҳо бо мақсади идора кардани фикрҳои шумо. Ин ҳамдардӣ бидуни шафқат шарти ҳатмии шиканҷа мебошад. (Мақолаи пурраи маро дар ин бора бихонед: Чӣ гуна Narcissist шуморо бо истифода аз ҳамдардии маърифатӣ озор медиҳад )
- Гуноҳ ва беарзишӣ: Вақте ки шумо кӯшиши изҳори ақида кардан мекунед - ҳатто дар бораи чизҳои хуб, ба монанди либос - шумо хато мекунед. Ва ҳатто агар шумо хато накунед, танҳо як амал доштани ақида норозигиро хафа мекунад. Ин шуморо водор мекунад, ки фикрҳои шумо нодуруст бошанд ва шумо бояд ҳушдорро барои ҳидоят гӯш кунед.
Талафоти умумии шахсияти якшаба рух намедиҳад. Аммо бо гузашти вақт, напискист тадриҷан ин найрангҳоро амалӣ мекунад, то ҳам дарки худро нисбати худ ва ҳам ҷаҳони атрофро оҳиста пароканда кунад.
7 Нишонаҳои бӯҳрони шахсият, ки шуморо аз гум кардани шахсияти дасти наркисист ранҷ мекашанд, нишон медиҳанд
Нашхӯр ҳама чизро ба харҷ медиҳад, то ҳар як ақида, ҳар як нуқтаи назар, ҳар як фикреро, ки шумо то гум шудани шахсияти худ ба даст овардаед, дур кунед. Шумо як василаи онҳо мешавед.
Ин нишонаҳои бӯҳрони шахсият метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки оё шумо аз даст додани як шахсияти шахсӣ аз даст медиҳед.
- Шумо мубориза барои сӯҳбат дар бораи худ берун аз тамғакоғазҳои сатҳӣ, ки ношинос ба шумо муроҷиат кардааст.
- Шумо ҳис мекунед, ки ҳаёти шумо ҳадафи воқеӣ ё ангезае надорад - аммо шумо бовар намекунед, ки шумо ба чунин чизҳо сазоворед.
- Пеш аз қабули ягон қарор, шумо ҳайрон мешавед, ки наргис чӣ мегӯяд ё мехоҳед бигӯед.
- Шумо вақте ки шумо дуред, худро ба вохима афтонед ё нороҳат ҳис кунед аз наргис - чӣ кор кунӣ ё чизе бигӯӣ хато ?
- Шумо худро ҳис мекунед дар автопилот зиндагӣ мекунанд . Шумо дар зиндагии худ як шахси ғайрифаъол шудед.
- Шумо худро ҳамчун як фикр намекунед иваз карда шуд шахс, аммо ба маънои том шахси гуногун. Шумо шахсеро, ки шумо будед, намешиносед ва шумо метавонед худро аз «озод» -и кӯҳнаи худ шарм доред.
- Шумо ба намуди зоҳирии худ диққати ҷиддӣ диҳед зеро наргисист шуморо маҷбур мекунад ё ин танҳо як қисми моддии худ шумо метавонед бидонед, ки бидуни шак вуҷуд дорад.
Ин нишонаҳо рӯйхати пурраи намунаҳои гум шудани шахсият нестанд, аммо онҳо бояд ба шумо фикри хубе диҳанд, агар шумо аз он ранҷ мекашед.
ранди ваҳшӣ ва пазмон шудани Элизабет
Агар шумо ягон нишонаҳои бӯҳрони шахсиятро аз сар гузаронида бошед, дарк кардан муҳим аст, ки амали илҳомбахшишуда ягона роҳи барқарор кардани шахсияти гумшудаи шумост.
Ҳоло, биёед муҳокима кунем, ки чӣ гуна C-PTSD метавонад бо муоширати самаранок ва қонеъ кардани эҳтиёҷоти эҳсосии шумо мушкилот эҷод кунад.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- Усули Грей Роки мубориза бо наркиссист, вақте ки ягон тамос имкон нест
- 5 қалмоқе, ки narcissists барои бозгашти шумо истифода мекунанд
- Забонҳои Narcissists барои манипуляция ва осеби қурбониёни худ истифода мебаранд
- Gaslighting: 22 мисоли ин Mindf * бераҳмона манипулятивӣ
- 6 аломате, ки шумо бо наркисси мӯътадил сарукор мекунед (аммо ба ҳар ҳол наргиссист)
- Чӣ гуна бояд бо наркисист кор кард: Ягона усули кафолатноки кор
2. C-PTSD
Ҷабрдидагони сӯиистифодаи наргисистӣ одатан муносибатҳои заҳролудро бо C-PTSD тарк мекунанд. Ин мухтасар маънои ихтилоли мураккаби пас аз осеби стрессро дорад ва инчунин маъмулан ҳамчун Синдроми Сӯиистифодаи Нардисисист маълум аст.
Дар ҳоле ки PTSD дар натиҷаи аз сар гузаронидани як ҳодисаи харобиовари стресс ба амал меояд, C-PTSD аз осеби равонии доимӣ дар дохили муҳити зист, ки дар он ҷабрдида боварӣ надорад, имкони гурехтан вуҷуд надорад. Ҳисси нотавонии даркшуда вуҷуд дорад ва ҳисси нафсии шахс бо мурури замон нест карда мешавад.
Биёед бигӯем, ки Ҷудӣ бо Narcissist муносибат дорад. Аз сабаби шустани мағзҳо, вайрон шудани дӯстиҳояш ва таҳқири ҳамешагии лафзӣ, ӯ акнун бовар дорад, ки вай беарзиш аст ва ҳеҷ каси дигар ба ӯ таваҷҷӯҳ нахоҳад кард.
Ғайр аз он, ду дафъаи охир, ки вай рафтанӣ шуд, ӯро то бозгаштанаш таъқиб карданд, таъқиб карданд ва тарсониданд. Дар зеҳни ӯ, роҳи гурез нест. Вай C-PTSD-ро аз сар мегузаронад.
C-PTSD, ки табобат карда нашудааст, метавонад ба нишонаҳо ва ҳолатҳои дигаре оварда расонад, ки ба тамоми соҳаҳои ҳаёт таъсир мерасонанд. Ба инҳо дохил мешаванд:
- Имкон надоштани стресс
- Ихтилоли хӯрок
- Вобастагии нашъамандӣ ва алкоголизм
- Муносибатҳои бо дигарон вайроншуда
- Назари манфӣ ба зиндагӣ
- Депрессия
- Худбинии маъюбон
- Ваҳм шудан ба ҳолати ибтидоии эҳсосотии шумо табдил меёбад
- Аз даст додани мансаб ва аз даст додани хоҳиши самаранок будан
Шифои гум шудани шахсият ва барқарор кардани малакаҳои солими муошират пас аз сӯиистифода аз ҳашарот
Ҳамон тавре ки наркисист шахсияти шуморо оҳиста решакан кард, табобати симои шахсии шумо ва барқарор кардани малакаҳои муошират як раванди суст ва доимист. Ин нуқтаҳоро ба стратегияи худ оид ба шифо ёфтан аз гум шудани шахсият ворид кунед.
Худро бо одамони дастгирӣ иҳота кунед.
Ба назди одамоне баргардед, ки напискҳо шуморо маҷбур карданд, ки дуртар равед - онҳо мефаҳманд. Аксари онҳо таҷрибаи шуморо тасдиқ мекунанд ва шумо метавонед хислатҳои мусбати шахсии онҳоро ба тарзи солим аз худ кунед.
wwe сипар vs эволютсия
Коре кунед, ки ношинос ҳамеша мегуфт, ки шумо карда наметавонед.
Шояд ин як маҳфилӣ, мансаб ё чизест, ки шумо ҳамеша мехоҳед аз сар гузаронед. Коре кунед, ки фарзанди ботинии шумо инро мехоҳад.
Наргис туро ин қадар вақт бозмедошт. Вақти он расидааст, ки бо шароити худ зиндагӣ кунем. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки аз рӯи бадӣ амал накунед.
Оҳиста ҳаракат кунед.
Дар аввал, шумо метавонед дар муошират бо одамони дигар ва қабули қарорҳо барои худ душворӣ кашед. Хуб аст, ки то ҳол ҳама чизро дар бораи худ надонем. Ин ҳама як қисми табобат аз гум шудани шахсият мебошад.
Агар шумо хеле зуд ҳаракат кунед, шумо метавонед дар ҳолати дигари заҳролуд қарор гиред ё ба асбобҳои носолими мубориза бо мубориза баред.
Ҳудудро муқаррар кунед ва дар мавқеи худ устувор бошед.
Дар он ҷо бисёр наркисисҳо ва дигар одамони бадгӯ ҳастанд. Донистани он ки ҳудуди шумо дар куҷост ва ба онҳо вафо кунед.
Байни муносибатҳои солим ва аз даст додани худшиносӣ дар куҷо шумо марзро муайян мекунед? Дар бораи фарқ кардани маслиҳатҳои созанда ва танқиди бадгӯӣ чӣ гуфтан мумкин аст?
Ба барномаи аз нав барқарор кардани шахсияти худ ҳамроҳ шавед.
Барқарор кардани ҳаёти худ ва шахсияти ботинии худ пас аз сӯиистифода аз написсист метавонад худро бениҳоят ва даҳшатнок ҳис кунад. Аммо ин шарт нест.
Ғайр аз Тамос курс ва қадаме ба қадам аст, ки дар он шумо табобати хеле муассир ва стратегияҳои нави ҳаётро меомӯзед, бинобар ин шумо метавонед зиндагӣеро, ки шумо зиндагӣ мекунед, оғоз кунед ва қобилияти муоширати самаранокро бозпас гиред.
Вақте ки шумо дар ниҳоят ба 'ҳеҷ тамос' намеравед ва худро аз сӯиистифода аз напискҳо халос мекунед, шумо худро нороҳат ҳис мекунед.
чӣ гуна дар замони ҳозира будан
Наркисист шуморо бо назардошти тасдиқ, ҳиссиёт ва некӯаҳволии онҳо то ба дараҷае идора кардааст, ки шифо додани симои шахсии шумо ғаразнок ва ғайритабиӣ хоҳад буд.
Ин не. Табобат аз гум шудани шахсият имконпазир ва комилан зарур аст, то ки худро аз нашъаманд якбора озод кунед.
Ёддошти фаврии Стив, асосгузор ва муҳаррири A Rethink Rethink: Ман бо Ким чандин солҳо кор кардаам ва бисёр одамонро ба барномаҳои ӯ муроҷиат кардаам. Ман метавонистам ӯро ҳамчун яке аз омӯзгорони ботаҷриба дар фазои барқароркунии сӯиистифода тавсия диҳам. Агар шумо ҳис кунед, ки ба шумо дар роҳи барқароршавӣ ба кӯмаки мушаххас ниёз доред, шарм надоред ба яке аз ду барномаи вай ҳамроҳ шавед: Beyond No Contact ва The Essential Break Free Bootcamp. Онҳо ҳаёти шуморо тағир медиҳанд.
Ин саҳифа дорои истинодҳои шарик мебошад. Ман як комиссияи хурд мегирам, агар шумо интихоби ягон барномаи Кимро интихоб кунед, аммо ин ба ҳеҷ ваҷҳ ба тавсияи ман дар бораи онҳо таъсир намерасонад.
