“Уф. Ман бовар намекунам, ки онҳо ин корро кардаанд. Ин чизе нест, ки ман барои он имзо кардам. ”
Вақте ки шумо аз шарики худ ноумед мешавед, он чизе аз саратон мегузарад.
Шумо инро қаблан шунидаед, оё ман ҳақ ҳастам?
чизҳое, ки ҳангоми дилгир шудан худ кардан лозим аст
Ҳақиқат ин аст, ки ҳамаи мо қаблан аз муносибатҳои худ ноумед будем. Ин аз он сабаб аст, ки ягон муносибат комил нест.
Аммо вақте ки шумо чунин ҳис мекунед, шумо бояд чӣ кор кунед? Оё муносибати шумо маҳкум ба шикаст аст ё шумо метавонед вазъиятро дуруст кунед?
Биёед аз фарқ кардани ду намуди ноумедӣ оғоз кунем ...
Мушаххас Ноумедии умумӣ
Пеш аз он ки мо роҳҳои мубориза бо рӯҳафтодагиҳои муносибати шуморо биомӯзем, гуфтан ҷоиз аст, ки ноумедӣ дар ду мазза ҳосил мешавад.
Аввалин ба шикояти хеле мушаххасе, ки шумо бо шарики худ доред, иртибот мегирад. Ин як навъ ноумедӣ аст, ки зуд-зуд ба амал меоянд, вақте ки онҳо ба қадри норозигии шумо, тавре рафтор мекунанд, ки хилофи хоҳишҳои шумост.
Шояд онҳо дар қабати ҳаммом тӯдаи либоси ифлосро партоянд, ба зодрӯзи дӯстатон дертар рок ёбанд, зеро онҳо хеле банд буданд ва ё шаби санаи шуморо мегузаронанд ба телефони худ часпониданд .
Сипас, намуди умумии ноумедӣ вуҷуд дорад. Эҳсоси он, ки чизҳо он тавре ки шумо мехоҳед, нестанд…
... вақте ки ин овоз дар сари шумо ба суханон шурӯъ мекунад, ба монанди 'онҳо онҳое нестанд, ки ман онҳоро гумон мекардам' ё 'оё ин дар ҳақиқат чунин буд?'
Ҳангоми хондани қисми дигари ин мақола ин фарқиятро дар хотир доред. Вобаста аз он, ки шумо дар кадом ҳолат қарор доред, роҳҳои мубориза бо он каме фарқ мекунанд.
Шумо аз чӣ рӯҳафтодаед?
Аз ду намуди ноумедӣ сарварӣ карда, вақти он расидааст, ки ба дили он чизе, ки шуморо ноумед мекунад, бирасед.
Оё шумо аз он нороҳатед, ки шумо ба шарики худ борҳо гуфтаед, ки чизе ки онҳо шуморо ба хашм меоранд, аммо онҳо инро идома медиҳанд?
Оё шумо нисбати муносибатҳо ғусса мехӯред, зеро онро кӯҳна ва дилгиркунанда ҳис мекунад ?
Оё шарики шумо ногаҳон як афзалияти мушаххаси ҳаётро ошкор кард, ки ба орзуҳои шумо мувофиқат намекунад (масалан, онҳо мехоҳанд дар ҷои муайян зиндагӣ кунанд ё кӯдаконро намехоҳанд)?
Донистани он ки чаро шумо худро чунин ҳис мекунед, калиди муайян кардани роҳи беҳтарини муносибат ба вазъ аст.
Ин ноумедӣ ба шумо чӣ гуна аст?
Ноумедӣ як истилоҳи васеъест, ки метавонад ҳама гуна эҳсосотро фаро гирад. Аз худ бипурсед, ки маҳз он чизест, ки шумо ҳис мекунед.
Шояд ноумедии шумо худро ғамгин нишон медиҳад. Шумо ғамгин ҳастед, зеро шарики шумо коре кард, ки ба шумо писанд набуд ё муносибати шумо он чизе, ки шумо умедвор набудед.
Ё шояд он ҳамчун хашм нисбат ба шарики худ ё ҷаҳон барои ба вуҷуд овардани ин ҳолатҳо зоҳир мешавад.
Оё шарм қисми зиёди ноумедии шумост? Оё шумо аз вазъи муносибатҳои худ шарм медоред ва ҷаҳони беруна ба он ва шумо чӣ гуна менигарад?
Муайян кардани омезиши дақиқи эҳсосоте, ки шумо муҳим мешуморед. Агар шумо хоҳед, ки дар муносибатҳои худ хушбахт бошед, ба шумо лозим меояд, ки ба ҳар кадоми онҳо муроҷиат кунед.
Ва дар ҳоле, ки шумо метавонед бо бисёре аз онҳо тавассути як васила мубориза баред, дигарон метавонанд барои ҳадафи он эҳсосоти мушаххас амали мушаххастаре талаб кунанд.
Чаро шарики шумо метавонад чунин рафтор кунад?
Агар ноумедии шумо ба як кори мушаххасе, ки шарики шумо кардааст, алоқаманд бошад, дар пурсидани он ки чаро онҳо ин корро кардаанд, оқилона аст.
Одамон баъзан тавре рафтор мекунанд, ки хислати аслии онҳоро инъикос намекунад. Онҳо баъдтар метавонанд аз ин амалҳо пушаймон шаванд, аммо дар лаҳза онҳо ба онҳо фарқе надоранд.
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро ин метавонад рӯй диҳад ...
... метавонистанд онҳоро чизе дар ҷои кор таъкид кунад.
... шояд онҳо воқеан хаста шудаанд.
... онҳо шояд дар бораи як чорабинии оянда ғамхорӣ кунанд.
... онҳо метавонанд бо мушкилоти солимии рӯҳӣ мубориза баранд.
Пеш аз он ки нагузоред, ки ноумедии шумо ба муносибатҳо аз ҳад зиёд таъсир расонад, кӯшиш кунед, ки ба пойафзоли шарики худ қадам занед ва эҳсос кунед, ки онҳо чӣ гуна эҳсос мекунанд.
Истифодаи ҳамдардии шумо барои шарҳ додан (на асоснок) кардани рафтори онҳо метавонад ба шумо фаҳмише диҳад, ки ба мубориза бо ноумедии шумо мусоидат мекунад.
Он инчунин метавонад ба шумо имкон диҳад, ки ба онҳо дар ҳар чизе, ки ақли онҳоро ба ташвиш меорад, кӯмак ва дастгирӣ кунед.
7 Қадамҳои мубориза бо рӯҳафтодагии муносибати шумо
Барои мубориза бо эҳсосоти худ, шумо бояд ҳарчи бештар аз қадамҳои зерин гузаред, ки шумо метавонед.
Ҳар кадоме ба шумо кӯмак мекунад, ки ноумедиро паси сар кунед ва дар бораи равобити худ ба нуқтаи возеҳ расед.
1. Нагузоред, ки аз 'Оё бояд дошта бошам'
Барои он ки аз касе ё чизе ноумед шавед, шумо бояд онро ба натиҷаи алтернативии беҳтарин муқоиса кунед.
Дар ҳолати шумо, шумо метавонед вазъиятро танҳо бо интизориҳои худ нисбат ба он муқоиса кунед.
Шумо метавонед дар 'бояд дошта бошед' дар робита бо он фикр кунед, ки чи гуна бояд бошад.
Масалан, шумо метавонед фикр кунед, ки шарики худ бояд дошта бошад партовҳоро баровардаанд, зеро ин кори онҳост.
Ё онҳо бояд дошта бошад фаҳмид, ки шумо дилсард мешавед ва ба ҷои он ки гӯё ҳеҷ коре нашудааст, шуморо рӯҳбаланд карданӣ шуд.
Шумо ҳатто фикр мекунед, ки муносибати шумо бояд дошта бошад ба ҷои он ки пастиву баландиҳои паси сар кардаатон шуморо ҳамеша хушбахт ҳис кард.
Пас, аз худ бипурсед, ки оё интизориҳои шумо аз вазъ воқеӣ буданд? Танҳо аз он сабаб, ки натиҷа он чизе, ки шумо мехостед, набуд, оё шумо бояд воқеан аз он ноумед бошед?
Мумкин ки интизориҳои шумо хеле баланд буданд . Шояд натиҷа назар ба оне ки ба назар мерасад оқилтар буд ва шумо метавонистед бо он қаноат кунед, агар шумо фикр карда натавонистед, ки роҳи шумо роҳи ягона аст.
Ҳамин чиз ба муносибатҳо дар маҷмӯъ дахл дорад. Оё шумо барои ҳалли мушкилот ва хушбахтии шумо ба он фишори аз ҳад зиёд мекашед? Оё ягон муносибат ягон воқеан ба ин идеалҳо мувофиқат карда метавонад?
Албатта, баъзе рафторҳо набояд пазируфта шаванд ё интизор шаванд. Дар ин ҳолатҳо, шумо бояд ба вазъ бо роҳҳои дигар муносибат кунед ...
2. Ин манфиро бар зидди мусбатҳо баркашед
Агар шумо аз як чизи мушаххасе, ки шарики шумо кардааст ё накардааст, ноумед шавед, он чизро дар алоҳидагӣ нанигаред.
Ба ҷои ин, кӯшиш кунед, ки ҳама чизҳои хуби ҳамсаратонро ба ёд оред. Ҳамаи мо камбудиҳо дорем ва мо наметавонем интизор шавем, ки 100% вақт комилан амал кунем.
Оё шарики шумо аз ҷиҳати дигар хеле бодиққат ё мулоҳизакор аст, ҳатто агар шумо худро дар ин ҳолат ноумед ҳис кунед?
Нуқтаҳои хуби онҳо кадомҳоянд? Чӣ шуморо водор сохт ба онҳо ошиқ шавед дар ҷои аввал?
Муносибат душвор аст ва онҳо аз шумо созиш карданро талаб мекунанд. Шумо бояд манфиро бо мусбат баркашед.
Ин кор имкон медиҳад, ки тафаккури ҳозираи шумо ба он чизи бештар бахшанда ва фаҳмиш гузарад.
Агар ноумедии шумо маъмултар бошад, ин машқ инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки бубинед, ки корҳо он қадар бадтар нестанд, ки шумо гумон мекунед. Ё ин метавонад тасдиқ кунад, ки онҳо ҳастанд, дар ин ҳолат шумо мехоҳед то охир хонданро давом диҳед.
3. Ба ҳар чизе, ки шуморо ноумед кардааст, арзиш гузоред
Чизе, ки шумо ноумед мекунед, чӣ қадар созишнома дорад?
Оё ин як чизи хурд аст, ки шумо тасодуфан пайдо мекунед? Ё ин чизи ҷиддитарест, ки боис мегардад, ки муносибати шуморо зери шубҳа гузоред?
маънои зиндагӣ дар чист
Ба он аз 10 хол диҳед, ки 1 озори хурд ва 10 а хиёнати ҷиддӣ .
Пас аз баррасии бодиққат, шумо зуд-зуд хоҳед ёфт, ки шумо ҳодисаро нисбат ба ноумедии ибтидоии худ хеле пасттар нишон медиҳед.
Ва агар чизе аз 10-и 2 ё 3 бошад, оё он дарвоқеъ асабонӣ шудан мехоҳад?
Бале, чизҳои хурд аҳамият доранд, аммо онҳо ба монанди чизҳои калон аҳамият надоранд (ба монанди он мусбатҳое, ки шумо дар қадами қаблӣ қайд карда будед).
Ин машқ ба шумо имкон медиҳад, ки ноумедии худро оқилона истифода баред ва онро ҳамчун як чиз дар байни тасвири калонтар бинед.
4. Пурсед, ки чӣ кор карда метавонед
Муносибат шарикии ду нафар аст ва шумо дар бораи он, ки вазъият чӣ гуна рух медиҳад, изҳори назар доред.
Пас, агар чизе ҳаст, ки шумо аз он комилан розӣ нестед, бипурсед, ки чӣ гуна шумо чизҳоро ислоҳ карда метавонед.
Агар шарики шумо аз корҳои хона даст мекашад, пас шумо метавонед аз нав танзим кунед, ки кӣ чӣ кор мекунад, то барояшон осонтар шавад.
Ё агар онҳо воқеан мехоҳанд мансаби наверо пеш гиранд, аммо он касе нест, ки шумо онро махсусан маъқул медонед, биандешед, ки чӣ гуна шумо эҳсосоти худро бо хоҳишҳои онҳо созгор карда метавонед.
Ба худ зуд-зуд хотиррасон кунед, ки шумо қудрати таъсир расонидан ба вазъи муносибатҳои худро доред. Танҳо аз сабаби он ки шумо аз чизе ноумед ҳастед, маънои онро надорад, ки шумо дар беҳтар кардани он нотавонед.
Ҳатто агар шумо аз муносибатҳои умумӣ ноумед шуда бошед ҳам, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки шахсе бошед, ки чизҳоро ба самти солимтар мекунад.
5. Хушбахтии худро ба дасти шарикатон надиҳед
Мо қаблан дар бораи интизориҳои ғайривоқеии боварӣ ба муносибатҳо ё шарикон шуморо хушбахт карда метавонем.
Дар ҳақиқат, хушбахтии шумо чизе нест, ки шумо масъулиятро барои касе ё чизи дигаре супоред.
Ин танҳо як бори вазнин барои шарики худ ё муносибати шумост.
Бале, муносибати шумо метавонад ба шумо хушбахтӣ орад, аммо набояд аз ҳама чизи дигар ба он такя кард.
Хушбахтии шумо чизест, ки шумо бояд масъулиятро бар дӯш гиред.
Ҳамин тавр, агар шумо аз муносибати худ ё тарзи рафтори шарики худ ноумед шавед, зеро фикр мекунед, ки онҳо хушбахтиро аз шумо пинҳон кардаанд, тағир додани тафаккур талаб карда мешавад.
6. Барои муошират муҳити кушод ва ғайримуҳим эҷод кунед
Муошират як ҷузъи муҳим барои ҳар як шахс аст муносибати солим . Ин дода шудааст.
Аммо на ҳама муошират дар ҳалли мушкилоте, ки ҳамсарон дучор меоянд, муассир аст.
Калид эҷоди муҳитест, ки дар он шарикон метавонанд ошкоро, аз таҳти дил ва бидуни тарси ҳукми тарафи дигар ҳарф зананд.
Пас, агар шарики шумо коре карда бошад, ки шуморо ноумед кунад, инро бояд бе шикори ҷодугар муошират кард.
Агар шумо танҳо аз муносибатҳо дар маҷмӯъ ноумед шуда бошед, ин низ бояд тавре баррасӣ карда шавад, ки гуноҳро ба шарики худ нагузоред.
Яке аз роҳҳои ба даст овардан ин истифодаи машқи зерин мебошад.
Рӯ ба рӯи шарик шинед ва ба онҳо бигӯед, ки чӣ ҳис мекунед ва барои чӣ. Аммо, муҳим аст, кӯшиш кунед, ки изҳороти 'ман' -ро истифода баред, ки мушкилотро ҳамчун як чизи сохтани шарики худ пешгирӣ мекунанд.
Пас, ба ҷои гуфтан: 'Шумо маро тамоман намефаҳмед', шумо гуфта метавонед: 'Ман баъзан нофаҳмиро ҳис мекунам'.
Ё ба ҷои он ки 'Шумо ҳеҷ гоҳ намепурсед, ки рӯзи ман чӣ гуна буд', кӯшиш кунед бигӯед: 'Вақте ки шумо дар бораи рӯзи ман напурсед, ман намехоҳам дӯстдошта ё муҳим ҳис кунед . '
Ҳар дафъае, таваққуф кунед, то шарики шумо сухани шуморо такрор кунад, то тасдиқ кунад, ки онҳо инро фаҳмидаанд. Ин инъикос номида мешавад.
Аз оҳанг ё забоне, ки метавонад айбдор дониста шавад, канорагирӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки дар як сӯҳбат ба як мавзӯъ пайваст шавед.
Пас аз он ба шарики худ имконият диҳед, ки сӯҳбат кунад ва нигарониҳо ва шикоятҳои онҳоро гӯш кунад.
Ҳар касе, ки гӯш мекунад, бояд боварӣ ҳосил кунад, ки ҳиссиёти дигарон чӣ гуна аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки он чизе, ки шарики шумо мегӯяд, маъно дорад, ҳатто агар шумо чизҳоро ба тариқи дигар бинед.
Ва ба онҳо хабар диҳед, ки шумо чӣ гуна ҳиссиёти онҳоро мефаҳмед ва бо онҳо ҳамдардӣ мекунед.
Онҳо калиди онанд, ки сӯҳбатро ҳамеша ҳадди имкон бетараф нигоҳ доред. Шумо шояд эҳсосоти ҳар гуна эҳсосот бошед, аммо кӯшиш накунед, ки ин таъсир расонад, ки шумо нуқтаи назари худро чӣ гуна баён мекунед.
7. Вақте ки шумо тамоми хиёбонҳоро омӯхтед
Биёед ростқавл бошем: на ҳама муносибатҳо кор мекунанд.
Ин набояд ҳамчун нуқтаи назари манфӣ ба муҳаббат дар маҷмӯъ, балки ҳамчун як воқеият дониста шавад.
Агар шумо ҳама чизро барои бартараф кардани ҳисси ноумедии худ кардаед, аммо онҳо то ҳол боқӣ мондаанд, шумо як интихоби ниҳоӣ доред ...
Муносибатро бо умеди идома диҳед, ки шумо бо гузашти вақт дигар хел эҳсос хоҳед кард, ё хотима диҳед дониста истода, ки шумо тамоми кори аз дастатон меомадагиро кардаед.
Кадом роҳеро, ки шумо интихоб мекунед, интихоб кардан мумкин аст.
Ҳанӯз ҳам боварӣ надоред, ки чӣ гуна ба ноумедии эҳсоскардаи шумо наздик шавед? Бо коршиноси муносибатҳо аз Қаҳрамони Relationship онлайн сӯҳбат кунед, ки метавонад ба шумо дар фаҳмидани чизҳо кӯмак кунад. Танҳо.
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- Афтидан аз муҳаббат: 5 аломати ҳисси шумо нисбати онҳо пажмурда мешавад
- Оё шумо бояд барои шахси дӯстдоштаатон иваз кунед?
- Вафодорӣ дар муносибат чӣ маъно дорад?
- Агар шумо хоҳед, ки ба шарики дарозмуддати худ ошиқ шавед, инҳоро бикунед
- Чаро баъзе ҷуфтҳо ҷудо мешаванд ва дубора бармегарданд?
- Дар бораи муносибате, ки маҳрамият ва пайвастагӣ надорад, чӣ бояд кард
