Мехоҳед тарси худро аз тағирот бартараф кунед? Ин беҳтарин $ 14.95 аст, ки шумо ҳамеша сарф мекунед.
Барои гирифтани маълумоти иловагӣ инҷоро клик кунед.
Мо табиатан аз тағирёбӣ метарсем ва реҷаи мо худро бехатар ва тасаллӣ ҳис мекунад. Аммо, муносибатҳо, мансаб, кайфият ва вазъи молиявии шумо ҳама дар тӯли ҳаёт давра ба давра тағир меёбанд.
Ин тағирот метавонанд бошанд стресс , ҳатто агар натиҷа манфиатҳои зиёд диҳад. Масалан, гирифтани мансаб метавонад маънои баландтар доштани музди меҳнатро дошта бошад, аммо шумо эҳтимолан қодир нестед, ки баъзе вазифаҳои нави худро иҷро кунед.
Аз таҷриба, шумо аллакай медонед, ки оқибат ба ҳамаи ин тағиротҳо одат хоҳед кард. Дар аввал шумо шояд дар бораи он ки чӣ гуна ба шароити нави худ мутобиқ шавед, ғусса мехӯрдед, аммо дер ё зуд ин ҳолати нави кво хоҳад шуд.
Бо маслиҳатҳои зерин, шумо метавонед тарси худро аз тағирёбӣ ғалаба кунед ва мушкилоти навро боэътимодтар қабул кунед ва дар ҷараёни стресс камтар фишор оред.
1. Умедворам ба беҳтаринҳо ва барои бадтаринҳо омода шавед
Доштани а тафаккури мусбӣ . Вақте ки ақли шумо ба таҷрибаҳои мусбӣ бештар кушода аст, онҳо эҳтимолияти бештар ба воқеияти шумо ворид мешаванд. Ин як роҳи беҳтарини зиндагӣ дар муқоиса бо нигарониҳои ноумедона аз ҳама натиҷаҳои манфии эҳтимолӣ мебошад.
Аммо, вақте ки тағироти ҳаёт ба фоидаи онҳо рӯй надиҳад, одамони сирф хушбин метавонанд хароб шаванд. Бо омодагӣ ба натиҷаҳои бадтарини эҳтимолӣ, шумо метавонед худро барои қабул кардани ҳама гуна имконият омӯзонед.
чӣ гуна метавон фаҳмид, ки оё мард ба шумо писанд аст, аммо онро пинҳон мекунад
Тасаввур кунед, ки шумо дар як мусоҳибаи корӣ ширкат мекунед ва ба назарам хуб мегузарад. Шумо он қадар мутмаинед, ки шумо соҳиби кор шудед, ки дигар муроҷиат намекунед. Аммо ҳафтаҳо мегузаранд, ки он корфармо ба шумо вазифаро пешниҳод накунад. Шумо вақтро аз даст додед ва бо қабул накардани эҳтимолияти он, ки онҳо шуморо ба кор нагиранд, худро ба стресси бештаре дучор кардед.
Ба сатҳи ноумедии худ дар атрофи рӯйдодҳои оянда диққат диҳед. Ғаму ғусса шуморо маҷбур мекунад, ки барои аз даст додани кор, хароҷоти пешгӯинашавандаи тиббӣ ё дигар ҳолатҳои ногузир омодагӣ бинед. Аммо, ташвиши аз ҳад зиёд боиси ташвиши нолозим аз рӯйдодҳое мегардад, ки ҳатто вуҷуд надоранд.
Аз худ бипурсед, 'Оё ман дар бораи чизҳое ғам мехӯрам, ки ҳеҷ гоҳ ҳатто намешавад?' Агар ҷавоби «ҳа» бошад, пас шояд ташвиши аз ҳад зиёд ба шумо кӯмак расонад, ки аз баъзе ҳолатҳои ногувор пешгирӣ кунед. Бо вуҷуди ин, шумо низ аз имкониятҳои рушд канорагирӣ мекунед. Бо худ ростқавл бошед ва вақте ки ин дуруст аст, шумо дарк хоҳед кард.
Баъзе одамон аз имкониятҳои мансаб даст мекашанд, зеро онҳо дар бораи бад кор карданашон хавотиранд. Баъзе одамон аз имкониятҳои ҷамъиятӣ канорагирӣ мекунанд, зеро онҳо дар бораи хиҷолат додани худ хавотиранд.
Ҳам рӯйдодҳои мусбӣ ва ҳам манфии оянда боиси ташвиши азим мешаванд, аммо новобаста аз вазъият, шумо метавонед ба он омода шавед. Шояд шумо фавран роҳи ҳалли худро ёфта натавонед. Аммо шумо метавонед бо эҳсосот омода шавед. Шумо метавонед амалияи қабули эҳтимолияти тағир додани вазъиятро амалӣ кунед.
Ҳама имконотро ба назар гиред. Тасаввур кунед, ки новобаста аз он ки натиҷаҳоро қабул кунед ва кор кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва стрессро паст кунед, новобаста аз он чӣ рӯй медиҳад.
2. Ба тағироти оянда диққат диҳед
Агар шумо хеле пессимист бошед, барои саломатии шумо диққати асосӣ ба шукр гӯед , тамоми фаровонии мусбӣ, ки аллакай дар ҳаёти шумо мавҷуд аст. Бо вуҷуди ин, баъзе одамон ба он чизҳое, ки дар ҳаёти онҳо хубанд, диққати махсус медиҳанд, то онҳо нишонаҳои душвориҳои ояндаро нодида гиранд.
Аз як тараф, ин ба стресси камтар баробар аст. Ба ҷои он ки дар бораи рӯйдодҳои оянда, ки метавонанд ё нашаванд, хавотир шаванд, онҳо бештар ба лаҳзаҳои лаззат майл доранд. Масъала дар он аст, ки агар вазъ якбора тағир ёбад, пас кайфияти хуби онҳо метавонад.
Вақте ки мо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ банд мешавем, метавонад ба васваса дода шавад, ки нишонаҳои тағироти ояндаро нодида гирем. Аммо ин танҳо вақте ки тағирот воқеан рух медиҳад, шуморо бе омодагӣ нигоҳ медорад.
Аз ин рӯ, муҳим аст, ки аксуламали худро ба чунин тағирот аз ҷиҳати равонӣ такрор кунем. Шумо на танҳо хоҳед донист, ки чӣ кор кунед, аммо тағироти воқеӣ он қадар дахшатнок нахоҳад буд.
Аз худ бипурсед: «Чӣ мешавад, агар ___ рӯй диҳад? Ман чӣ кор мекунам? ” Ин машқ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба рӯйдодҳои оянда аз ҷиҳати рӯҳӣ ва рӯҳӣ омода шавед. Инчунин амалияи қабули рӯйдодҳоеро, ки дар машқи равонии худ аз сар мегузаронед.
Вақте ки тағирот ё мушкилоти оянда ба амал меояд, шумо омодаед, ки чораҳои мувофиқ бинед. Шумо инчунин аз он камтар ҳисси стресс ҳис мекунед, зеро шумо аллакай ба ҷои муқовимат ба қабул кардани тағирот амал кардаед.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- 5 Марҳилаи Тағирот (Транстеориявӣ) Модели Тағир додани Рафтор
- Сабаби аслии шумо метарсед аз нокомӣ (ва чӣ бояд кард)
- 10 чизҳое, ки шумо дар ҳақиқат набояд дар ҳаёти худ битарсед
- 7 коре, ки одамонро аз ҷиҳати рӯҳӣ устувор фарқ мекунанд
- 24 саволе, ки пеш аз он ки ҳама чизро паси сар кунед, то ҳаёти навро гузоред
- Мувозинат дар минтақаи дохилии берунии назорат: Дарёфти нуқтаи ширин
3. Зарфро ба порчаҳои хурдтар ҷудо кунед
Ин метавонад бошад мутлақ ки дар бораи хамаи тафсилоти дигаргунихои калон фикр кунем. Ба ҷои ин, тағиротро ба қисмҳои хурдтар ва идорашаванда тақсим кунед. Ба ҷои кӯшиш кардан ба ҳама чиз дар як вақт, шумо метавонед вақти худро барои ҳалли ҳар як ҷабҳаи тағирот сарф кунед.
Чукинг як роҳи азнавбарқароркунии лоиҳаҳои калон ё мушкилот аст, то худро бовар кунонад, ки онҳо воқеан хурдтар ва идорашаванда мебошанд. Лоиҳаи азим метавонад ба назар ғайриимкон менамояд. Шояд шумо аз миқёси он чунон стрессро ҳис кунед, ки ҳатто сар карданро рад мекунед.
Аммо, агар шумо худро бовар кунонед, ки ба як қисмати хурди мушкилот диққат диҳед ва боқимондаро фаромӯш кунед, пас он қисми интихобкардаи шумо бояд осонтар бошад. Масалан, тасаввур кунед, ки шумо мехоҳед китобе нависед. Агар шумо ба навиштани тамоми китоб диққат диҳед, шояд шумо эҳсос кунед, ки ин кори аз ҳад зиёд аст. Аммо агар шумо имрӯз ба навиштани як боб ё ҳатто танҳо як сафҳа диққат диҳед, ба эҳтимоли зиёд боварӣ доред, ки шумо метавонед вазифаи хурдтарро иҷро кунед.
дарсҳо барои ҷуфти ҳамсарон
Ҳамин чиз барои тағироти зиёди ҳаёт низ дахл дорад. Ба ҷои кӯшиши ҳал кардани ҳар як мушкилот аз аввал, як вазифаи хурдтареро интихоб кунед, ки ба он боварӣ доред, ки шумо аз ӯҳдаи он баромада метавонед. Пас аз он ки шумо ин вазифаро ба анҷом расондед, ҳисси иҷро бояд ба шумо дар ҳалли мушкилоти оянда мусоидат кунад.
4. Пушаймонӣ нест
Таҷрибаҳои тағирёбандаи ҳаёт метавонанд бо хотираҳои дардовар пеш оянд. Баъзан, ягон интихоби хуб нест. Ногузир, шумо шояд дар ҳайрат афтед, ки агар шумо интихоби гуногун мекардед, чӣ мешуд / метавонист.
Ин, дар ниҳояти кор, сарфи беҳудаи нерӯи ақлист. Агар шумо аз тағир додани ҳаётатон пушаймон шавед, ин метавонад танҳо ақли шуморо дар гузашта бимонад. Ба ҷои ин, ақли худро ба имкониятҳои нав боз кунед. Ба оянда ва тағироте, ки метавонанд ҳаёти шуморо беҳтар созанд, диққат диҳед.
5. Тағирро қабул кунед
Коғазеро бароварда, 10 тағиротро нависед, ки зиндагии шуморо беҳтар карданд. Агар ба шумо лозим ояд, вақт ҷудо накунед. Инҳо метавонанд ба монанди хатми мактаб, оғози кори нав, хотима додани муносибати бад ва ҳатто харидани компютери нав бошанд.
Оё шумо аз ин тағирот асабонӣ будед?
Шумо тарсидед?
Чанде аз ин тағиротҳо назар ба интизории шумо хеле мусбат ба даст омаданд?
Ин машқ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки қобилияти худро барои тағирёбии устувор қадр кунед. Эҳтимол дар рӯйхати шумо баъзе таҷрибаҳои номатлуб мавҷуданд. Дарк кунед, ки чӣ гуна ин таҷрибаҳо ба шумо барои рушд кӯмак карданд. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бо мушкилоти оянда боэътимодтар рӯ ба рӯ шавед. Ҳар дафъае, ки тағирот ба шумо дучор меояд, ба шумо имкон медиҳад, ки имконоти худро истифода баред.
Аз тағир натарсидан лозим нест. Он чизе ки шумо дар ҳақиқат бояд битарсед, нигоҳ доштани ҳамон, дилгиркунандаи реҷаи ва сатҳи шуур то абад. Ин танҳо рукуд аст, на афзоиш. Ба ҷои ин, бо дарназардошти тағирот шумо худро ба имкониятҳои нав мекушоед.
Оё ин мулоҳизакорӣ ба шумо кӯмак карда метавонад? тарсу ҳаросро бас кунед ? Мо чунин мешуморем.
