Вақте ки шумо мақсад гузоштед, беҳтараш онро дар рӯи коғаз нависед.
Ин ҳадафро воқеӣтар мекунад. Бетони бештар. Ва он ба шумо эҳтимолияти бештар медиҳад барои ба он ноил шудан .
Ин ба ҳадафҳои ҳаёт, ҳадафҳои саломатӣ ва фитнес, ҳадафҳои касбӣ, ҳадафҳои молиявӣ, ҳадафҳои тиҷорӣ меравад - дар асл, ҳама гуна ҳадафҳое, ки шумо метавонед дар бораи онҳо фикр кунед.
Аммо на танҳо ҳадафи худро дар ҳама гуна коғазҳои кӯҳна нависед, магар хуб нест, ки чизе дошта бошед, ки ҳадафи худро бо возеҳтар ва муфассалтар таъин кунед?
шавҳарам маро дӯст намедорад
Хушбахтона, барои шумо, мо як варақаи кории ҳадафҳои ройгонро барои чоп чоп кардем, ки шумо метавонед онро чанд боре ки мехоҳед зеркашӣ ва истифода кунед.
Ин шакли банақшагирии ҳадафи оддии PDF роҳи услуби аст диққати худро ба ҳадафҳои худ равона кунед бо ҳар рӯзе, ки мегузарад.
Шумо метавонед онро чоп кунед ва ба яхдони худ, девори худ ё ҳар ҷое, ки онро мебинед, часпонед.
Биёед аз ҳар як унсур гузарем?
Вазифаи аввал ва муҳим навиштани ҳадафи худ мебошад.
Пайравӣ дастури мо барои танзими S.M.A.R.T.E.R. ҳадафҳо ва шумо метавонед ҳадафи худро ба таври возеҳ ва муассир муайян кунед.
Барои ҳадафи худ мӯҳлате муқаррар кунед, зеро орзуҳои бепоён ба анҷом нарасидаанд. Шояд ин мӯҳлати ҳадафҳои ҳарҳафтаина, моҳона ё семоҳаест, ки шумо кор карда истодаед.
Агар шумо мехоҳед, ба он категория диҳед, ба монанди саломатӣ ё муносибат ё ягонтои он 10 намуди ҳадафҳо ҳастанд.
Ва ин ҳадаф барои шумо то чӣ андоза муҳим аст? Шумо мехоҳед дар болои баъзе мақсадҳо бештар аз дигарон кор кунед ва ин имкон медиҳад ба онҳо афзалият диҳед дар давраҳое, ки вақти шумо маҳдуд аст.
Ҳар як ҳадафи гузоштаи шумо эҳтимолан марҳилаҳои мобайниро дар бар мегирад, ки шумо бояд онҳоро ба анҷом расонед. Ва ҳар кадоме аз ин марҳилаҳо метавонанд зергурӯҳҳои худро дошта бошанд.
Масалан, ҳадафи асосии шумо метавонад кам кардани фишори хун дар доираи солим бошад.
Барои ба ин мақсад расидан, марҳилаҳои шумо метавонанд кам кардани миқдори чарбҳои серғизо дар парҳези шумо, дар як рӯз 10,000 қадам задан ва паст кардани сатҳи стресс бошанд.
Ин зергурӯҳҳо метавонанд ҷойивазкунии гӯшти сурх бо моҳӣ ва парранда дар ҷое, ки имконпазир аст, рафтан ба мағозаи хӯрокворӣ ба ҷои ронандагӣ ва омӯзиши мулоҳизаронӣ оид ба ҳушёриро дар бар гирад.
Барои ташаккул додани нақшаи боз ҳам муфассалтар барои расидан ба ҳадафи худ, шумо метавонед рӯйхати тафтишоти чизҳоеро нависед, ки шумо бояд барои бомуваффақият иҷро кардани ҳадаф иҷро кунед.
Ин вазифаҳо нисбат ба супоришҳое, ки шумо дар боби боло навиштаед, мушаххастаранд. Агар шумо донед, ки онҳо дар санаи муайян рӯй медиҳанд, шумо метавонед инро дар назди вазифа ворид кунед. Ё шумо метавонед ба худ мӯҳлати кор диҳед, агар ягон санаи муқарраршуда набошад.
аст, самоа joe марбут ба санг
Бозгаштан ба намунаи фишори хун, шумо метавонед чизҳоеро дар бар гиред, ба монанди ташриф овардан ба пешрафти худ ба духтур муроҷиат кунед. Ё шумо метавонед сайри кӯҳро дар рӯзи муайян ба нақша гиред.
Ниҳоят, барои шумо ҷой мавҷуд аст, то бинависед, ки чӣ гуна нокомиҳоро дар роҳ аз сар гузаронидаед - инро ҳангоми пур кардани он ёдовар шудан мумкин аст, ки шумо дарсҳои омӯхта ва мушкилоти паси сар кардаатонро ёдовар мешавед.
Ва барои шумо як қуттие ҳаст, ки ангезаҳо (ҳо) -и худро барои ин ҳадафи мушаххас нависед.
Ин метавонад шахсе бошад, ки шумо ба ӯ ваъда додаед, шарики ҳисоботдиҳандае, ки шумо бо он кор мекунед, мукофоте, ки шумо бо худ муносибат карданӣ ҳастед ё ягон сабаби дигареро, ки чаро кореро мекунед, дар бар мегирад.
Танҳо ба ин савол ҷавоб диҳед: чӣ чиз шуморо пеш мебарад?
Ва пас аз расидан ба ҳадафи худ, санаи худро ворид кунед ва ин саҳифаро дар ҷузвдоне сабт кунед. Нигоҳ доштани ин варақаҳои корӣ ҳадафи хуб аст, зеро онҳо метавонанд ба шумо дар оянда мақсадҳои бештар гузоштан ва ба даст овардан кӯмак расонанд, зеро медонед, ки шумо инро дар гузашта кардаед.
Ва онҳо ёдраскуниҳои шахсӣ мебошанд, ки чӣ гуна шумо калон шудаед ва худро ба сӯи беҳтар тағйир додаед.
Ин қолибҳои пайгирии ҳадаф метавонанд дар ҳама ҳолатҳо ва ҳам аз ҷониби калонсолон ва ҳам кӯдакон истифода шаванд.
Агар фарзанди шумо бо ягон чизи илмӣ мубориза барад ё шумо мекӯшед, ки дар онҳо тағироти рафторро ташвиқ кунед, ин нусхабардорӣ воқеан метавонад ба онҳо хотиррасон кунад, ки онҳо ба куҷо расидан мехоҳанд ва онҳо бояд чӣ кор кунанд.
10 роҳи тағир додани ҷаҳон
На танҳо варақаи кории ҳадаф вуҷуд дорад, ки дар боло вайрон шудааст, балки мо ба шумо сабки дуввумро низ медиҳем, ки агар шумо хоҳед, интихоб кунед.
Шумо танҳо метавонед ҳар як тасвири зерро зер кунед, то онҳоро дар формати PDF зеркашӣ кунед. Не сабти ном лозим аст!
Мо тавсия медиҳем, ки агар имконпазир бошад, чашми шуморо ба онҳо ҷалб кунед, на бо замина омезиш ёбанд.
Тарроҳии 1:
корҳое, ки ҳангоми дар хона дилгир шудан шумо мекунед
Барои зеркашии ин варақа инҷоро клик кунед
Тарроҳии 2:
Барои зеркашии варақаи корӣ инҷоро клик кунед
Аммо интизор шавед, ин саҳифаро ҳанӯз тарк накунед - мо дар поён боз як тӯҳфаи ройгон барои шумо дастрас кардем.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- Рӯйхати ниҳоии 50 ҳадафи рушди шахсӣ, ки бояд дар ҳаёт гузошта шавад
- Чӣ гуна ниятҳои ҳаррӯзаро барои беҳтар кардани зиндагии худ муқаррар кардан лозим аст
- Чӣ гуна бояд аз худ фахр кард
- Чӣ гуна бояд усулҳои визуализатсияро барои ба даст овардани он чизе, ки дар зиндагӣ мехоҳед истифода баред
Шаблонҳои ройгони чопи одат
Барои пурра кардани варақаҳои ҳадафҳои дар боло буда, пайгирии одатро дар зер чоп кунед.
Одатҳо чизҳои кӯчаке мебошанд, ки бо гузашти вақт ба тағироти калонтар илова мекунанд. Аммо ташаккул додани одат вақт ва садоқатро талаб мекунад.
Пайгирии вақте ки шумо ҳар рӯз одати худро ба ҷо меоред, ба шумо кӯмак мекунад, ки дар кӯшиши пайваста устувор мондани он устувор бошед.
Агар шумо хоҳед, ки баъзе ғояҳои одатҳо пайгирӣ карда шаванд, баъзе аз онҳоро санҷед:
- Ҳар шаб то вақти муайян ба хоб равед.
- Ҳар рӯз 6 стакан об бинӯшед.
- Оё дароз мекунад.
- Кати хоб кунед.
- Мулоҳиза кунед.
- Маҷалла.
- Дар як рӯз 5-рӯзи худро гиред.
- Паёмдони худро холӣ кунед.
- Растаниҳои обӣ.
- Витаминҳо ё доруҳоро истеъмол кунед.
чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки ишқбозии шумо
Албатта, шумо метавонед ҳама чизеро, ки бояд ҳамарӯза ё қариб ҳамарӯза иҷро карда шавад, дохил кунед.
Новобаста аз он ки шумо як даъвати 30-рӯза мекунед ё хоҳед, ки интихоби як моҳи пурраи 31-рӯзаро дошта бошед, шумо метавонед танҳо дар ҳар рӯз ранг кунед ё ҳангоми рафтан ба воситаи онҳо салиб гузоред. Интихоби шумост.
Ва агар шумо маҷаллаи гулӯла дошта бошед, шумо ҳамеша метавонед онро ба андозаи хурдтар чоп кунед ва ба он часпонед, ё ба андозаи пурра чоп кунед ва онро аз саҳифа пӯшонед.
Дар ҳар сурат, доштани чизе, ки шумо метавонед онро чоп кунед, аз кӯшиши истифодаи ҷадвали электронӣ ё барномаи пайгирии одат беҳтар аст (ки он танҳо ҳар рӯз ба телефони шумо часпиданро давом медиҳад).
Барои зеркашии ин пайгирии одат тасвири зеринро клик кунед (ҳеҷ гуна сабти ном лозим нест) :
Барои зеркашии одати пайгирӣ инҷоро клик кунед
Умедворем, ки шумо фоидаи калони истифодаи ҳам ҷадвали таъиноти чопшаванда ва ҳам ин қолаби трекери одатро мебинед.
Агар шумо хоҳед, ки ба муваффақияти мушаххас ноил шавед ё дар ҳаёти худ одати мусбат ба вуҷуд оред, доштани пандномаи визуалӣ барои дидани ҳаррӯза воқеан кӯмак хоҳад кард.
Пас зеркашӣ кунед ва лаззат баред!
