Оё шумо ҳаёти худро бесабаб аз оне, ки мебоист мураккабтар месозед?
Ту кӯшиш ба паст кардани стресс ? Бо депрессия ё изтироб мубориза баред? Ё шумо танҳо зиндагии камтар мураккаб мехоҳед?
Зиндагӣ пур аз стресс ва мушкилот аст. Вақте ки мо ҳадди аққал онро чашмдорем, ба сӯи мо партофтанро дӯст медорад.
Ва аз онҳо канорагирӣ кардан ғайриимкон аст! Мо ҳама мехоҳем, ин бешубҳа. Аммо, мо наметавонем.
Танҳо мо метавонем кор кунем, то аз дарди сар ва мушкилоти иловагӣ, ки барои худ эҷод мекунем - чизҳое, ки мо назорат дорем - пешгирӣ кунем, аз ин рӯ мушкилоти ғайричашмдошти зиндагӣ моро аз роҳи умумии худ дур намекунанд.
Содда кардани ҳаёти шумо метавонад стресс ва мушкилотро осонтар гардонад. Мо инро чӣ гуна кунем?
чаро вақти бузург саросема шуд
1. Барои такмил додани кор идома диҳед
Ҳаёт аст сафар. Пеш аз ба охир расидан мо печутоби зиёдеро талаб мекунад.
Бисёр одамоне ҳастанд, ки мақсад гузошта, ба он мерасанд ва қарор медиҳанд, ки дар ниҳоят 'онро ба даст овардаанд'. Ҳамин тавр, онҳо нишаста, фикр мекунанд, ки вақти он расидааст, ки танҳо аз самараи меҳнати худ баҳра баранд.
Ин комилан муҳим аст чизҳои доштаамонро қадр кунед , ҳадафҳое, ки мо мерасем ва вақт ҷудо мекунем, то аз муваффақиятҳоямон баҳра барем.
Аммо ...
Ҳаёт рӯй медиҳад, вазъиятҳои душвор ба миён меоянд, мушкилоти саломатӣ метавонанд афзоиш ёбанд, ҷойҳои корӣ гум шаванд, муносибатҳо қатъ шаванд.
Як қатор мушкилот ва мушкилот мавҷуданд, ки метавонанд одамро аз лонаи бароҳате, ки онҳо бо саъйи худ барои худ сохтаанд, канда партоянд.
Одаме, ки пайваста мекӯшад, ки худро такмил диҳад ва мавқеи худро дар ҳаёт беҳтар созад, бо асбобҳо, дониш ва таҷрибаи бештар мусоидат мекунад, то ин мушкилотро, вақте ки онҳо дар ниҳоят зарба мезананд, истифода барад.
Ва онҳо хоҳанд. Онҳо ҳамеша мекунанд. Ин танҳо масъалаи вақт аст.
Танҳо фаромӯш накунед: байни қаноат ва қаноатмандӣ фарқи КАЛОН ҳаст.
2. Нагузоред, ки манфӣ дарки шуморо рангин созад
Ҳаёт аст сахт. Баъзан он ба шумо бемайлон зарба мезанад ва шуморо бо ҳама гуна стрессҳо ва мушкилот мезанад.
Он гоҳ шумо ҳама чизеро, ки бо зиндагӣ дар чунин ҷаҳони алоқаманд ба даст меояд, даври хабарии шабонарӯзӣ ва манфӣ, ки бетанаффус хомӯш карда мешавад.
Шабакаҳои иҷтимоӣ ва интернет албатта кӯмак намекунанд. Онҳо василаи хуберо барои мардум фароҳам меоранд, то хашми худро баъзан эътибор диҳанд, баъзан не.
Ва барои одамони гирифтори депрессия , изтироб ё онҳое, ки мубориза мебаранд, ин чизҳо метавонанд онҳоро ба тафаккури манфӣ кашанд.
Шумо иҷозат дода наметавонед, ки ин чизҳо дарки шуморо дар бораи ҷаҳон ранг диҳанд. Ба доми он афтодан ҳамеша осон аст, ки дар бораи ҳолатҳо ва ё одамоне, ки ба сари шумо меоянд, фикр кунед.
Тарс кайҳост роҳи ба одамон роҳ надодан ба зарар аст. Мушкилот дар он аст, ки мо ба манфии мунтазам чунон ғарқ шудаем, ки гуфтан душвор аст, ки чӣ оқил аст ва чӣ не.
Мо ба ҷои сулҳ ниёз дорем ақибнишинӣ, ки мо метавонем аз он ҳама манфӣ дур шавем. Кор кардани он дар зеҳни мо имкон медиҳад, ки бо мо ҷои сулҳамонро бигирем!
Гап дар ин ҷо нест қалбакӣ мусбат , аммо танҳо кӯшиш кунед, ки манфӣ набошед, ба ҷои ҷаҳидан ба хулоса ба бетарафӣ нигоҳ кунед.
Вақт ва амалия лозим аст - амалияи қатъ кардани фикр кардан дар бораи фикру ҳиссиётамон - барои воқеан хуб кор кардани он.
3. Задани ғайрифаъол ҳар дафъа
Ҳаёт аст банд. Мо ҳар рӯз ин қадар корҳо дорем. Шояд ин сохтани мансаб, пайгирии таҳсил, баҳси оила ё баъзе омезиши он чизҳо бошад.
Ҳар он чизе, ки набошад, ин ҳама ашёи пурқимати вақтро талаб мекунад. Одаме, ки бо фаъолиятҳо ва масъулиятҳо ғарқ шудааст, метавонад ба осонӣ иҷозат диҳад, ки чизҳои хурдтар аз тарқишҳо афтанд.
Масъала дар он аст, ки он масъалаҳои камтар таъхирнопазир метавонанд ба осонӣ ба мушкилоти ҷиддитар дучор оянд.
Муносибати фаъолона мезанад а як ғайрифаъол зеро шумо мунтазам шиферҳои худро аз мушкилоти хурд тоза мекунед, то онҳо баъдтар ба мушкилоти ҷиддӣ ва печида табдил нашаванд.
Маслиҳати зеринро санҷед - агар машғулият барои ҳалли камтар аз панҷ дақиқа вақт сарф кунад, танҳо инро иҷро кунед. Онро ба таъхир нагузоред. Шумо мефаҳмед, ки шумо чизҳои хурдтаре доред, ки дар санаи дертар шуморо ғарқ мекунанд.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
- 12 чизи душворе, ки одамони оқил ба назарашон осон менамояд
- Чӣ гуна амалӣ кардани ҳафт фазилати осмонӣ метавонад зиндагии шуморо дигаргун кунад
- 12 сабабе, ки шумо бояд камтар моддӣ бошед
4. Фонди фавқулодда нигоҳ доред
Ҳаёт аст гарон. Чунин ба назар мерасад, ки ҳамеша векселҳои пардохт вуҷуд доранд ва моҷароҳо барои банақшагирӣ.
Ин як фикри олиҷанобест, ки кӯшиш кардан мехоҳед ҳадди аққал даромади худро барои сохтани болине дар ҳолате нигоҳ доред, ки агар ҳаёт шуморо бо ягон хароҷоти ғайричашмдошт ба ягон ҷо занад.
Дар ниҳоят, шумо қариб ҳамеша ба пул ниёз хоҳед дошт, хоҳ барои нигоҳ доштани сақф болои сар, хӯрок дар болои миз ё смартфон, то ки шумо ягон мақолаи моро аз даст надиҳед!
Макони хуби оғози фонди фавқулодда $ 1000 аст. Агар шумо метавонед 1000 долларро дар ҷои худ гузоред, шумо болишти арзанда доред, агар ба шумо таъмири автомобилӣ лозим ояд ё яхдон бимирад.
Пас аз ин, меъёри навбатии шумо бояд ҳисоб кардани хароҷоти умумии худ ва сарфаи маблағи кофӣ барои пӯшонидани шаш моҳи зиндагии ҳаррӯза бошад. Ҳамин тавр, агар шумо кор ё манбаи даромадро аз даст диҳед, шумо каме болине доред, ки ҳангоми дар ҷои кор буданатон шуморо дар болои об нигоҳ медорад.
5. Бо одамони мусбат дӯстӣ кунед
Ҳаёт аст мардум. Ҳатто асоциалисттарини мо гоҳ-гоҳ ба ҳамкории мутақобилаи шахсӣ ниёз дорад.
Ин метавонад дӯсти беҳтарин, хешованд, ҳатто ҳамкоре бошад, ки шумо бо ӯ хуб муносибат мекунед. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо дарк намекунанд, ки доираи ботинии мо то чӣ андоза ба ҳаёти мо таъсир дорад.
Инҳо одамоне мебошанд, ки мо бо онҳо механдем, гиря мекунем, барои маслиҳат ва дурнамо рӯ меорем. Ва агар шумо худро бо одамоне иҳота кунед, ки дар драма манфӣ ҳастанд ё доимо ғарқ мешаванд, ин ба зиндагии шумо стресс ва душворӣ меорад.
Ҳарчанд ин тавозун аст. Ҳамаи мо мушкилоти худро дорем ва мо намехоҳем аз дӯсте, ки дар як давраи душвор азият мекашад, рӯй гардонем.
Вақтҳои дигар низ ҳастанд, ки мо медонем, ки одам дар гирду атроф будан хуб нест, аммо мо танҳо бо ҳузури онҳо ошно ҳастем ва эҳсос мекунем, ҳатто агар он харобиовар бошад.
Аз ин сабаб, доираи дӯстони мо гоҳ-гоҳе сазовори санҷиш аст.
6. Меҳрубонӣ кунед, аммо дар бозгашт чизе интизор нашавед
Ҳаёт аст душвор. Амалияи меҳрубонӣ метавонад роҳи дарозеро барои сохтани пулҳо, таъмири деворҳо ва шодии ҳаёти шумо бардорад.
Мутаассифона, дар он ҷо одамоне ҳастанд, ки ба онҳое, ки меҳрубонӣ мекунанд, ҳамчун ҳадафҳои пинҳонии махинии худ менигаранд.
Барои пешгирӣ аз бартарӣ ҳангоми истифодаи меҳрубонӣ, танҳо ба тӯҳфа чашмдор набошед. Агар шумо наметавонед, пас танҳо бигӯед, ки не.
Пулҳои қарзӣ байни дӯстон ё оила яке аз роҳҳои маъмултарини офаридани драма мебошад. Ин беҳтар аст, ки танҳо пулро бидуни интизори баргардонидани он бидиҳед, агар инро иҷро кардан мехоҳед.
Агар шумо наметавонед онро рӯирост диҳед, пас бигӯед, ки не. Зеро воқеан, дар он сенария, шумо наметавонед ба мардум қарз диҳед, агар он шуморо дар вазъи нозуки молиявӣ қарор диҳад.
Ғайр аз он, кӯшиши пул ситонидан аз касе, ки ба пардохти он манфиатдор нест, ҳеҷ гоҳ кори ҷолиб нест.
Меҳрубонӣ бе интизор шудан беҳтар аст. Калимаи 'не' монеаи асосист, ки одамонро аз истифодаи шумо ва дар ҳаётатон ҷорӣ кардани мушкилот бозмедорад.
Содда кардани ҳаёти худ аз шумо талаб мекунад, ки аввал он чизҳоеро, ки онро мураккаб месозед, муайян кунед ва сипас роҳҳои мутобиқ кардани вазъро ё мутобиқшавӣ ёбед ба вазъият.
Бо ин кор, шумо метавонед таъсири ҳама душвориҳоеро, ки ба сари шумо меоянд, кам кунед. Шумо метавонед пеш аз ҳалли масъалаҳое, ки метавонанд аз ҳаёти шумо гузаранд, омода созед.
