Зиндагӣ метавонад душвор бошад. Вақтҳои хуб метавонанд ба назар чунин расанд, ки онҳо хеле каманд. Вақти бад, хуб аст, ки онҳо ба шумо тӯда партофтанро дӯст доранд, вақте ки чизҳо аллакай вайрон шудан мегиранд.
Чунин ба назар намерасад, ки ин ҳамеша як чиз аст, ҳамин тавр-не? Ин ба монанди он аст, ки як чиз ҳаст, ва он гоҳ чизи дигар, ва он гоҳ дигар, ва он гоҳ се чизи дигар, ва он гоҳ хастагии мубориза бо ҳамаи он партовҳо танҳо бар дӯши шумо меистад.
Душвор аст, алахусус бо тамоми мусибатҳо ва изтиробҳое, ки дар ҷаҳон идома доранд.
Чӣ гуна шумо сабаби пешрафтро пайдо мекунед - сабаби зиндагӣ - ҳатто вақте ки мағзи шумо ба шумо мегӯяд, ки ин ба он арзиш надорад?
Агар шумо ба бӯҳрон дучор шудаед ва бовар доред, ки барои худ хатар эҷод мекунед, лутфан хонданро бас кунед ва ба сайти он равед Ҳаёти миллии пешгирии худкушӣ вебсайт ё занг ба 1-800-273-8255.
1. 'Ва ин ҳам хоҳад гузашт.'
Ибораи хурди соддае, ки олами маъно ва эҳсосотро дар бар мегирад. Ҳама чиз хуб ё бад тағйир меёбад. Баъзан онҳо олӣ ҳастанд, баъзан он қадар бузург нестанд - аммо онҳо дер ё зуд тағир хоҳанд ёфт.
Бисёр одамони худкуш намехоҳанд муранд. Онҳо дарвоқеъ аз озмоишҳо ва душвориҳои ҳаёт бори вазнинро мекашанд ва сабукӣ меҷӯянд. Худкушӣ метавонад ба тариқи фирори одамоне, ки бо бемории рӯҳӣ мубориза мебаранд ё малакаҳои хуби мубориза бо мубориза бо стрессҳои худро надоранд, монанд шавад. Ҳама чиз метавонад ба назар чунин расад, ки он фурӯ рехта истодааст, вақте ки он танҳо раванди табиии тағиротест, ки ҳамаи мо аз сар мегузаронем.
чӣ гуна бояд ба муҳаббат кушода шавад
Бисёр намудҳои гуногуни одамони дорои мушкилоти гуногун вуҷуд доранд, ки метавонанд қасди худкушӣ дошта бошанд. Ҷаҳон на ҳамеша офтобӣ ва садбарг аст. Бо одамони бегуноҳ бесабаб ҳодисаҳои даҳшатнок рух медиҳанд - аммо он чизҳои даҳшатнок паси сар хоҳанд шуд.
Ва шумо интихоб мекунед, ки чӣ гуна шумо аз он чизҳо барқарор мешавед ва аз он мегузаред. Ба шумо лозим нест, ки ҳаёти худро дар он сӯрох гузаронед, кӯшиш кунед, ки сари худро аз сатҳи боло нигоҳ доред.
Ин метавонад дахолати солимии равонӣ, доруворӣ ё тағироти пурраи тарзи ҳаётро талаб кунад, аммо то даме ки шумо зиндаед, шумо метавонед роҳе ёбед.
2. Кунҷковӣ.
Умед чароғи тавоно ва дурахшонест, ки дар торикӣ медурахшад. Мутаассифона, депрессия аз он ториктар аст. На танҳо торик аст, балки он кӯшиш мекунад, ки ҳар як каме рӯшноиро, ки сӯрох кардан мехоҳад, буғӣ кунад ва фурӯ барад.
Дар ториктарин нуқтаҳои депрессия, ёфтани ҳатто як қуллаи умед мушкил аст. Умед эҳсоси бениҳоят дурахшон ва шадид аст, хусусан агар шумо муддати тӯлонӣ дар торикӣ нишаста бошед.
вақте ки танҳо дар хона дилгир мешавед, чӣ кор кардан лозим аст
Агар шумо умед пайдо карда натавонед, кунҷковӣ алтернативаи оқилтар ва дастрастар аст. То ҷое ки мо медонем, мо танҳо як умр ба даст меорем. Ана тамом. Танҳо як. Оё шумо ақаллан ҷолиб нестед, ки барои зиндагии шумо чӣ метавонад бошад?
Бале, ҳоло торик аст. Аммо он торикӣ абадӣ нахоҳад буд. Дар ниҳоят, шумо роҳи худро ба сӯи равшанӣ хоҳед ёфт. Дар он ҷо шумо метавонед чизҳои нав ва шавқоварро пайдо кунед, ки минбаъд дар роҳ таҷриба кунанд.
Барои таҷрибаҳои бештар ҳа бигӯед, таваккали оқилона кунед, реҷаи худро тағир диҳед, то чизе пайдо кунед, ки дар бораи кунҷковии шумо сухан гӯяд. Оё ин сафаре, ки мехоҳед тай кунед? Китобе, ки шумо мунтазираш ҳастед? Таҷрибае, ки шумо мехоҳед дошта бошед? Мехоҳед ҷойҳои таърихиро бубинед? Ба Лувр ташриф меоред? Ҷузвдони дар Ветнам?
Дар бораи мансаб чӣ гуфтан мумкин аст? Оё шумо мехоҳед ба мардум кӯмак кунед? Чӣ тавр шумо инро беҳтар карда метавонед? Кори иҷтимоӣ? Кори ихтиёриён? Санъат? Шумо бо ин дониш ва таҷрибаи доштаатон чӣ фарқе карда метавонед? Зеро шумо метавонед. Ин метавонад ҷаҳонро тағир надиҳад, аммо лозим нест. Шумо дар ҳақиқат бояд танҳо дар бораи рушди худ ва дӯст доштани одамони атроф ғамхорӣ кунед.
Ва агар атрофиён даҳшатнок бошанд, шумо ҳамеша метавонед оилаи нав барпо кунед ва бо каме вақт ва сабр дӯстони беҳтаре интихоб кунед.
3. Одамонеро, ки барояшон муҳим аст, ҳимоя кунед.
Худкушӣ шабеҳи бомбаест, ки дар дили дӯстон, оила ва дигар наздикон меравад. Он оқибатҳои азим дорад, ки осори амиқро боқӣ мегузоранд, ки зуд сиҳат намешаванд ва одатан тоза табобат намекунанд.
Одамоне, ки наздикони худро ба худкушӣ аз даст медиҳанд, ин дардро то охири умр бо ягон роҳе бо худ мебаранд. Бо гузашти вақт он метавонад камтар шавад, аммо ҳеҷ гоҳ пурра сиҳат намешавад.
Дар ҷойҳои солимии рӯҳӣ як сухани маъмуле мавҷуд аст, ки ба маънои 'Худкушӣ дарди шуморо ба поён намерасонад, балки онро ба одамоне, ки шуморо дӯст медоранд, паҳн мекунад.' Ин дуруст нест. Дурусттараш он аст, ки худкушӣ ба одамоне, ки шуморо дӯст медоранд, дарди бениҳоят калон ва нав меорад.
оё ӯ мехоҳад алоқаи ҷинсӣ кунад ё муносибат
Онҳо вақти худро бо сар задани гуноҳи худ сарф мекунанд, кӯшиш мекунанд, ки бо хотираҳо муросо кунанд, ки оё онҳо кофӣ кор кардаанд, фикр мекарданд, ки чӣ хел метавонистанд дигар кор кунанд, бо солгардҳо ва аввалинҳои нав бе шахси наздикашон.
Ҳеҷ яке аз инҳо воқеан 'дарди шумо' нестанд, магар ин ки он чизҳое, ки шумо бо онҳо ҳамкорӣ мекунед, ки ҳамеша имконпазир аст. Мутаассифона, депрессия ва худкушӣ васеъ паҳн шудаанд.
ки Гарт Брукс издивоҷ кардааст
Барои баъзе одамон, тавонистани ин гуна дард ба одамони наздик ба онҳо метавонад ҷолиб бошад. Чунин ба назар мерасад, ки ин як варианти хубест барои баргаштан ба одамоне, ки шумо эҳсос мекунед, ки ба шумо фарқ надоранд.
Аммо ин нест, зеро агар онҳо аз амал дардро ҳис кунанд, ин маънои онро дорад, ки онҳо дар ҷои аввал ғамхорӣ кардаанд. Шояд онҳо чандон ғамхорӣ накарданд ва ё аз сабаби мушкилоти худ ба ташвиш афтоданд, то интихоби хуб кунанд.
Аммо агар онҳо тамоман парво надоштанд, ба онҳо он қадар таъсир нахоҳад расонд. Пас, ин ҳам дар ҳақиқат як варианти хуб нест. Ҳама коре, ки шумо анҷом медиҳед, ин аст, ки ҳаёти худро ба ҳеҷ чиз партоед.
4. Марг доимист.
Дар доираҳои солимии равонӣ як сухани маъмули дигаре ҳаст: 'Худкушӣ ҳалли доимии мушкилоти муваққатӣ аст.' Ин баъзан дуруст аст, аммо он на ҳамеша дуруст ба замин меояд.
Худкушӣ воқеан роҳи ҳалли доимист, аммо баъзан мушкилот муваққатӣ мебошанд.
Чӣ мешавад, агар шумо бемори музмин бошед? Агар шумо ягон бемории рӯҳие дошта бошед, ки тамоми умр бо он мубориза бурдан лозим аст? Чӣ мешавад, агар шумо ба ягон фоҷиа ё осеби азиме дучор шуда бошед, ки муддати тӯлонӣ ба шумо таъсир хоҳад кард? Ҳамаи ин чизҳо метавонанд як қисми доимии ҳаёти шумо бошанд.
Аммо он чизе, ки доимӣ нест, пастиҳо ҳастанд. Чизҳо тағир меёбанд. Он чизе, ки имрӯз ғайриимкон менамояд, метавонад теппаи хурд бошад, ки шумо фардо бояд ба он боло равед. Худкушӣ шуморо аз қобилияти омӯхтан, инкишоф ва бартараф кардани душвориҳое, ки шумо бо ҳама чизҳое, ки бояд дошта бошед, маҳрум мекунад. Вақте ки шумо маргро интихоб мекунед, шумо дигар барои ҳама чизҳои мусбӣ ва олиҷаноби ҳаёт дигар имконият ба даст намеоред, зеро марг доимист.
Чӣ гуна шумо метавонед бори мушкилоти музмин ё дарозмуддатро сабук кунед? Терапия роҳи аён аст, аммо роҳи на он қадар намоён гурӯҳҳои дастгирӣ барои одамоне ҳастанд, ки бо мушкилоти якхела ё шабеҳи шумо сарукор доранд. Дар атрофи одамони дигаре, ки бо ҳамон муборизаҳо, озмоишҳо ва мусибатҳои зиндагӣ дучор омадаанд, хеле табобатӣ аст.
Одамон махлуқоти иҷтимоӣ мебошанд. Ба мо одамони дигар лозиманд, ки зинда монанд ва нашъунамо ёбанд. Ҷамъияти дастгирӣ метавонад фазои шифобахши рушд ва тавонмандиро таъмин кунад, ки шумо дар ҷои дигаре пайдо карда наметавонед.
5. Бадбинӣ.
Spite як ангезандаи қавӣ аст. Бале, он метавонад зараровар бошад, аммо он метавонад бисёр хубиҳо кунад. Бисёр чизҳо ба анҷом расиданд, зеро амалкунанда мехост хатои касеро исбот кунад.
Аммо он набояд касе бошад! Оҳ, не. Умуман не. Ин метавонад депрессия, мушкилоти шумо, бемории рӯҳӣ ва ё вазъияте бошад, ки шуморо ба ҳолате овардааст, ки ҷони худро ҷуста мехоҳед.
Ҳамаашро нодуруст исбот кунед. Сарфи назар аз одамоне, ки ба шумо зарар расонидаанд, новобаста аз ҳолатҳое, ки чӣ гуна шумо умедвор будед, ё сарфи назар аз бемории рӯҳӣ, ки шуморо ба зулмот кашидан мехоҳед, рад кунед ва зиндагии хуб кунед.
аломатҳои худбаҳодиҳии паст дар мардон
Шумо то ба имрӯз аз ҳаёт наҷот додед, шумо метавонед идома диҳед, кор кунед, то тавре ки шумо метавонед ҳаёти солим, хушбахт ва осоишта дошта бошед. Бо вуҷуди ҳамаи ин чизҳо ва чизҳои бештар зиндагии беҳтарини худро гузаронед. Шумо қудрат, матонат ва қуввате доред, ки шумо дарк карда наметавонед. Баъд аз ҳама, шумо ҳоло дар ин ҷо ҳастед, ин мақоларо хонда, каме умедворед. Ва ин як чизи душвор аст, вақте ки ақли шумо торик аст.
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- Депрессияи экзистенсионалӣ: Чӣ гуна эҳсосоти бемаъниро шикаст додан мумкин аст
- Мақсад ва нуқтаи ҳаёт чист? (Он чизе ки шумо фикр намекунед)
- Чаро ман худро аз ин зиёд бад мебинам? Чӣ гуна ман метавонам ин ҳиссиётро боздорам?
- Чӣ гуна бояд худро эҳсос кард, ки шумо бори гарони дигарон ҳастед
- Чӣ гуна метавон бо танҳоӣ мубориза бурд ва бо эҳсосоти танҳоӣ мубориза бурд
- Чӣ гуна дар ниҳоят эҳсоси беарзиширо бизанем
- Чӣ гуна фаҳмонем, ки чӣ гуна депрессия ба касе, ки ҳеҷ гоҳ надошт, чунин аст
