Ҳаёт метавонад душвор бошад, вақте ки шумо дастури хубе барои зиндагӣ кардан надоред.
Баъзе одамон хушбахтона мефаҳманд, ки дар фалсафа, дин ё тарзи тарбияашон. Дигарон барои ёфтани чизҳое, ки бо онҳо хуб клик карда, зиндагии дилхоҳ сохтан мехоҳанд, мубориза мебаранд.
Рӯйхати зерини даҳ чизи муҳим дар ҳаёт ба ҳеҷ ваҷҳ пурра нест. Ва бешубҳа чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро бар асоси нуқтаи назари зиндагии худ илова ва аз рӯйхат хориҷ кунед.
Новобаста аз он, ин даҳ чиз метавонанд ба шумо дар роҳи дурусти зиндагии дилхоҳатон кӯмак расонанд.
1. Кори худро хуб иҷро кунед.
Ҳамаи мо як коре дорем - ва аз рӯи кор, мо на танҳо ҷоеро, ки барои пул кор карданатон меравед, дар назар дорем.
Ҳар масъулияте, ки мо дорем, корест, ки бояд иҷро шавад ва бояд хуб иҷро шавад. Ҳар он чизе, ки дар пеши шумост, ҳар коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин чизест, ки сазовори диққат ва саъйи шумост.
Чаро?
Сухан дар бораи он меравад, ки худро ҳамеша ба коре аз дастатон биёред, ҳатто агар ин як чизи оддӣ бошад ба монанди ҷомашӯӣ ё фарш кардан.
кумак ба дӯсти худ тавассути ҷудошавӣ
Дар ағбаи аввал кори худро хуб иҷро кардан маънои онро дорад, ки шумо набояд ба он баргардед ва онро дубора иҷро кунед. Ин чизи арзишманд аст, хоҳ оила, хоҳ ариза барои кор ё ранг кардани девор. Агар шумо ин корро карданӣ бошед, онро хуб иҷро кунед.
2. Ба ростқавлӣ ва ростқавлӣ амал кунед.
Аҷиб аст, ки чӣ гуна мо ростқавлӣ ва поквиҷдониро қадр мекунем, аммо онро ҳамзамон ҷазо медиҳем, хусусан вақте ки он номусоид аст.
Мо ҳама чизро аз дурӯғҳои хурд дорем, ки онро бисёр одамон қабул мекунанд ва ба амалҳои қаҳрамононаи ҳуштаккашӣ мегӯянд, ки аксар вақт ҳаёти ҳуштаккашонро вайрон мекунанд. Ростқавлӣ ва кори дурустро иҷро кардан душвор аст, вақте ки ба назар чунин менамояд, ки на он қадар осон аст.
Амалияи ростқавлӣ ва ростқавлӣ манфиатҳои зиёд меорад. Мардум бештар ба он чизе, ки шумо мегӯед, эътимод доранд, ҳатто агар онҳо инро нашунаванд. Шумо умуман эҳтироми бештарро ба даст меоред, зеро шумо шахсе ҳастед, ки ҳатман бо ҷараён намеравад.
Ва эҳтимолан ҷанбаи пурарзиши амал кардани ростқавлӣ ва поквиҷдонӣ дар он аст, ки он одамони беинсофро аз амалҳои худ дур карда, шуморо ба дом меандозад. Агар онҳо медонанд, ки шуморо гумроҳ карданӣ нестанд ё чизе барои пинҳон кардан доранд, дар маҷмӯъ шуморо танҳо мегузоранд, ки ин албатта ба пешгирии драма ва оқибатҳои онҳо кӯмак мекунад.
3. Ҳаёти худро ба меъёр гузаронед.
Зиндагӣ барои хуб зиндагӣ кардан аз меъёр талаб мекунад. Шумо наметавонед танҳо тамоми маоши худро як ҳафта пас аз як ҳафта зарб занед ва умедворед, ки зиндагии хуб доред. Ғизои зиёд шуморо вазни зиёдатӣ ва носолим мекунад. Хоби аз ҳад зиёд шуморо аз таҷрибаҳо ва вақти барои кори хуб ба манфиати ҳаётатон маҳрум мекунад. Имрӯз аз ҳад зиёд вақтхушӣ ва танбалӣ ояндаи шуморо вайрон мекунад.
Аз тарафи дигар, кор ва масъулияти аз ҳад зиёд бори гарони стрессро ба вуҷуд меорад, ки шумо бояд бо худ дошта бошед. Шумо метавонед худро ба осонӣ сӯзонед, агар шумо мӯътадил кардани кӯшишҳо ва истироҳатро дар вақти зарурӣ наомӯзед. Шумо метавонед каме дурахшон сӯзед, аммо агар шумо аз ҳад зиёд дароз кашед, пас шумо сӯхтед ё гирифтори бемории асаб шудед.
Мӯътадилӣ ва мувозинат дар талоши зиндагии хуб ба шумо хидмати хуб хоҳад кард.
4. Муқаррар кардани ҳудуди солим.
Оила ва дӯстӣ як қисми бениҳоят муҳими ҳаёт мебошанд, зеро мо, одамон, махлуқоти иҷтимоӣ ҳастем. Аммо барои ба он муносибатҳои сифатӣ расидан, шумо бояд ҳудуди солим дошта бошед.
Оилае, ки мо дар он таваллуд мешавем, на ҳамеша беҳтарин ё солимтар аст. Баъзан, онҳо метавонанд одамони душвор ё заҳролуд бошанд. Ва он тарзе, ки шумо худро аз осеб расонидан ба он одамон нигоҳ медоред, истифодаи ҳудуди солим мебошад.
Ҳудуди солим инчунин дар мулоқот бо одамони нав ва барқарор кардани муносибатҳои нав муфид аст. Онҳо ба одамони дигар таълим медиҳанд, ки шумо чӣ гуна муносибат мекунед. Ҳудудҳо инчунин ба шумо кӯмак мерасонанд, ки кай шуморо эҳтиром намекунанд ва бояд аз муносибате, ки дигар ба шумо хидмат намекунад, дур шавед.
Пайвастагиҳои иҷтимоӣ муҳиманд, аммо ҳудуди солим боз ҳам муҳимтар аст. Он пайвастагиҳои хуби иҷтимоӣ, ки шумо имрӯз доред, то абад хуб нахоҳанд монд. Ҳаёт мешавад.
5. Дар замони ҳозира зиндагӣ кунед.
Гузашта аз байн рафт ва оянда ҳамеша дар уфуқ аст. Ягона чизе, ки шумо воқеан барои он доред, ин лаҳзаи ҳозира аст, ки ҳоло.
Дар замони ҳозира зиндагӣ кардан маънои онро надорад, ки вақти худро орзуҳои гузаштаро сарф накунед ё доимо ояндаро интизор шавед.
Дуруст аст, ки ин аслан он гуна нест, ки одамон аксар вақт кор мекунанд. Дуст доштан барои баъзе вақтҳои шавқовар ва беҳтаре, ки шумо дар гузашта доштед, хеле муқаррарист. Инчунин интизор шудан ва ба ояндаи беҳтар умед бастан хеле муқаррарист.
Аммо баъзе одамон он чизҳоро аз ҳад зиёд мегиранд. Онҳо вақти аз ҳад зиёдро дар хоб ё шиноварӣ дар депрессияи ҳаёти худ сарф мекунанд, на он тавре ки онҳо тасаввур мекарданд.
вақте ки шавҳар занашро ба зани дигар мегузорад
Ин бояд пешгирӣ карда шавад. Ин вақтест, ки беҳтараш барои беҳтар кардани ҳозираи шумо сарф кардан мумкин аст, ки дар натиҷа ояндаи шумо беҳтар хоҳад шуд.
6. Ба бадани худ ғамхорӣ кунед.
Шумо танҳо як бадан мегиред - дар бораи он ғамхорӣ кунед! Дандонҳои худро бишӯед, сайругашт кунед, машқ кунед, ба меъёр бихӯред, фаъол шавед!
Ин чизҳо барои кӯмак ба мошини хуб танзимшуда, ки бадани шумо дар ҳолати хуби корӣ аст, муҳиманд.
Нигоҳубин кардани бадани шумо яке аз амалҳои бузургтарини худхизматрасонӣ мебошад, ки шумо ба худ дода метавонед. Шумо намехоҳед, ки бадани худро барвақт вайрон кунед ва ҳангоми пир шудан ба оқибатҳои он интихобҳо мубориза баред.
Баъзе чизҳо комилан шифо намеёбанд ва ҳеҷ гоҳ ба ҳамон тавре ки пеш аз он буданд, барнагарданд, ба монанди осеби пушт. Ҷавоне, ки худро мағлубнопазир ҳис мекунад, метавонад ҳеҷ мушкиле надошта бошад, то ҳама чизҳои вазнинро боло бардоранд, то вақте ки онҳо чизеро пора кунанд ё пушташонро берун кунанд.
чӣ гуна метавон ӯро маҷбур кард, ки мисли девона туро пазмон шавад
Пас чӣ?
Он гоҳ шумо бо он осеб тамоми умр мубориза мебаред, зеро он ба таври комил шифо нахоҳад ёфт. Шояд ба шумо ҷарроҳӣ ниёз доранд ё доираи камтари ҳаракат. Ҳеҷ чиз монанди ба берун партофтани пушти шумо аз ҳад зиёд аз атса задан нест!
Имрӯз ба як ҷисми солим сармоягузорӣ кунед ва шумо дивидендҳои ин сармояро барои ояндаи худ хоҳед гирифт.
Албатта, на ҳама ба саломатии хуби ҷисмонӣ баракат меоранд ва шумо шояд бемориҳое дошта бошед, ки ба ихтиёри шумо нестанд, шояд ҳатто масъалаҳои дарозмуддат. Бо вуҷуди ин, ба қадри имкон ғамхорӣ кардан ба бадани шумо кӯмак мекунад, ки нишонаҳо идора карда шаванд ва ба саломатии рӯҳии шумо дар муқобили мушкилот фоида расонанд.
7. Ҳеҷ гоҳ омӯхтанро бас накунед.
Яке аз чизҳои хуби ҳаёт дар он аст, ки ҳамеша имкони омӯхтани бештар вуҷуд дорад. Ҳамеша чизҳое ҳастанд, ки шумо намедонед, ки одамони дигар медонанд, ки метавонанд дар китобҳо ё мақолаҳо ё дарсҳо дафн карда шаванд.
Ба рутбаи 'Ман кофӣ медонам' афтодан хеле осон аст, зеро, эй, баъзан омӯзиш метавонад хаста шавад. Шумо чизҳои навро меомӯзед, чизеро фаҳмед, ки ба шумо фоида намерасонад ва акнун шумо мехоҳед ин чизро тағир диҳед. Омӯзиш метавонад як кори зиёде бошад, алахусус агар шумо душвор қабул кунед, ки шумо хато карда бошед ё ба тағир додани коре, ки карда истодаед, лозим ояд.
Танаффус кунед! Вақте ки шумо худро аз ҳад зиёд ҳис мекунед, истироҳат кардан хуб аст. Ва вақте ки шумо танаффуси худро паси сар кардед, хуб аст, пас шумо метавонед дубора ба он ғарқ шавед ва бубинед, ки дар он ҷо боз чӣ омӯхтан мумкин аст.
Дигар таъсири бузурги омӯзиш он аст, ки он мағзи шуморо машқ медиҳад ва ба солимии он мусоидат мекунад. Баъзе таҳқиқот пешниҳод кардани коҳиши сатҳи бемориҳо ба монанди Алтсхаймер ва девонагӣ дар одамоне, ки муаммои мантиқӣ мекунанд.
8. Идоракунии сифатии вақт.
Ҳар як фарди дунё дар як шабонарӯз шабонарӯз дорад. Чӣ гуна шумо истифодаи он соатҳоро муайян кардани намуди ҳаёти шумост.
Дар ҳақиқат ҳеҷ ваъдае нест. Шумо метавонед тамоми ҳаёти худ сахт меҳнат кунед ва ҳеҷ гоҳ ҳақиқатан пеш наравед. Аз ин рӯ, шумо бояд баъзе аз он соатҳоро ба ёфтани роҳҳои беҳтарини ҳаёт бахшед. Шояд он як қисми он вақтро барои гирифтани тренингҳои нав, таҳсил ё эътиборномаҳо сарф кунад.
Аммо барои ин, ба шумо лозим меояд, ки мудирияти босифати вақт дошта бошед. Сарфи беҳудаи вақтро бас кунед. Дар як рӯз барои иҷрои корҳо он қадар соатҳои зиёде мавҷуд аст, ки шумо медонед, ки ба чизҳое, ки вақти шуморо беҳуда сарф мекунанд, 'не' гӯед.
Ва дарвоқеъ, ин қадар вақтро беҳуда сарф мекунанд. Ин метавонад чизе аз одамоне бошад, ки мехоҳанд аз омодагии шумо барои кӯмак ба намоишҳои сершумор дар платформаи ҷараёни интихоб истифода баранд.
Гуфта мешавад, ки истироҳат ва истироҳат ҳеҷ бадӣ надорад. Шумо мошин нестед. Баъзан ба шумо лозим меояд, ки истироҳат кунед, тавре ки мо аллакай дар банди №3 гуфта будем. Ва агар як қисми реҷаи худхидматрасонии шумо дар рӯзи истироҳат бошад ва баъзе намоишҳоро тамошо кунад, пас, эй қудрат барои шумо. Танҳо нагузоред, ки ин ҳаёти шуморо аз роҳ монад.
9. Чорабиниҳо кунед.
Дар зиндагӣ ягон кафолат вуҷуд надорад. Танҳо вуҷуд надорад. Одамоне, ки ҳар як ҷузъиёти хурдеро азият медиҳанд, то натиҷаҳои беҳтаринро муайян кунанд, аксар вақт вақти худро беҳуда сарф мекунанд. Агар метавонистанд ин қадар фикр карданро қатъ мекарданд ва танҳо он чиро, ки мехостанд анҷом медоданд, метавонистанд боз ҳам бештар ба даст оранд.
Банақшагирии каме интизор аст ва комилан хуб аст. Қабули қарорҳои огоҳона хуб аст. Аммо, нуқтаи он расидааст, ки тадқиқот ба «фалаҷи таҳлилӣ» табдил ёбад.
Чӣ гуна шумо медонед, вақте ки шумо тадқиқоти кофӣ анҷом додед? Роҳи осонтарини донистани он аст, ки маълумоте, ки шумо ҷамъ карда истодаед, такрори худро оғоз мекунад. Вақте ки ин ба вуқӯъ мепайвандад, эҳтимолан вақти он расидааст, ки қадами навбатӣ гузоред ва кореро, ки шумо дар бораи он фикр мекунед, иҷро кунед.
Оғози чизи нав ҳамеша каме нороҳат аст, агар ҷолиб набошад. Нороҳатиро ба оғӯш гиред ва ба он қадам занед.
Ё агар кашолакунӣ душмани шумо бошад ва шумо танҳо ҳар кореро, ки бояд анҷом диҳед, ба таъхир меандозед, кӯшиш кунед, ки роҳи бартараф кардани тамоюли худро ва корҳое, ки дар рӯйхати шумост, анҷом диҳед. Аммо шумо ин корро анҷом медиҳед, фақат дар роҳи коре, ки иҷро кардан мехоҳад ё ба ҳадафи ба даст овардан мехоҳед, пешрафт кунед.
Ҳеҷ чиз аз ҳаёти бефаъолият бармеояд.
чанд филми Halloweentown вуҷуд дорад
10. Хоби босифат.
Хоби босифат санги асосии ҳаёти солим мебошад. Ҷисм ва ақли шумо ба истироҳат ниёз доранд.
Сабабҳои бисёре вуҷуд доранд, ки одамон хоби хуб нахӯранд. Баъзан ин одати бади гигиении хоб аст, ба монанди истифодаи дастгоҳҳо пеш аз хоб, надоштани матрас ё болиштҳои хуб ё нӯшидани кофеин дар охири рӯз. Дигар вақтҳо, ин чизеро назорат кардан душвортар аст, ба монанди хобҳои такроршаванда ё ташвиши хоб.
Новобаста аз он ки ин сабаб чӣ гуна бошад, пайдо кардани роҳи беҳтар кардани сифати хоб ва истироҳат эҳтимол дорад сифати зиндагии худро беҳтар созед . Хоби чуқур он вақтест, ки мағзи сар бисёр химияҳои ба эътидол овардашавандаро пур мекунад, ки онро дар давоми рӯз истифода мебарад ва худро нигоҳ медорад.
Эҳсоси оромӣ хушбахтӣ, мубориза бо мушкилоти зиндагӣ ва бо нерӯ наздик шудан ба рӯзи худро хеле осон мекунад.
Барои такмил додани ин 10 чиз ва чизи дигаре, ки барои шумо муҳим аст, ба кӯмаке ниёз доред? Имрӯз бо мураббии ҳаёт сӯҳбат кунед, ки метавонад шуморо тавассути раванд гузарад. Барои пайваст шудан бо яке аз инҳо клик кунед.
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- 10 ҷанбаи зиндагӣ, ки аз ҳама муҳимтаранд
- 7 Афзалияти ҳаёт, ки ҳамеша бояд дар ҷои аввал бошанд
- 21 чизҳое, ки ҳама бояд дар бораи зиндагӣ бидонанд
- 20 доме, ки аксар одамон ба ҳаёти худ меафтанд
- 8 чизеро, ки аксар одамон барои омӯхтан дар тӯли тамоми ҳаёт сарф мекунанд
- 15 чизеро, ки шумо набояд дар зиндагӣ таъқиб кунед
