Пас, шумо фикр мекунед, ки чӣ гуна вақтхушӣ карданро намедонед?
Оё ин воқеан дуруст аст?
Ё шояд чунин бошад, ки шумо ба масхарае, ки дигарон ба назар мегиранд пайдо мешавад ки онҳо бо чеҳраи хандони худ ва шодии аён, ки профилҳои васоити ахбори иҷтимоии онҳоро танг мекунанд, ба гунае назар ба симои шумо бештар эътибор доранд?
Аввалин чизе, ки бояд дар бораи вақтхушӣ эътироф кунад, ин табиати 100% -и субъективии он мебошад.
Таърифи луғат барои 'хурсандӣ' чунин аст 'Фаъолият ё вазъе, ки шумо фикр мекунед, гуворо ва лаззатбахш аст ва он боиси хушбахтии шумо мегардад.'
Ба истифодаи ҷонишини ёдовар шавед 'Шумо' дар ин таъриф, ки субъективӣ дар он ҷой дорад - ин ҳама дар бораи шумо ва на каси дигар аст.
Аддисон Рэй дар мактаби миёна
Он чизе, ки шуморо хушбахт мекунад, метавонад комилан муқобили он чизе бошад, ки табассумро ба чеҳраи каси дигар меорад, аммо ин маънои онро надорад, ки ин хушнуд нест.
Далел: дар Австралия як бача ҳаст, ки аз соли 1984 инҷониб пушти шикамашро ҷамъ мекунад.
Ҳоло ин фаъолият метавонад фикри шумо дар бораи 'шавковар' набошад, аммо ба таври равшан ба ӯ шодмонӣ меорад. Барояш хуб.
Агар шумо дидед, ки ба дигарон менигаред ва ҳис мекунед, ки омили шавқоваре, ки онҳо аз сар мегузаронанд, дар ҳаёти шумо гум шудааст, пас танҳо дар ҳамон ҷо истед.
Чӣ ҳодиса рӯй медиҳад, ки шумо ҳама чизҳоеро тафсир мекунед, ки дигарон ба онҳо танҳо шаклҳои қонунии масхара лаззат мебахшанд.
Вуҷуд дорад, тавре ки дар урфият мегӯянд, бештар аз як роҳи пӯст кардани гурба вуҷуд дорад.
Вақте ки шумо аз худ мепурсед, ки дигарон чӣ кор мекунанд, ин қадар 'шавқовар' аст, шумо эҳтимол фикр мекунед, ки онҳо ба бозии бейсбол ё ягон чорабинии дигари варзишӣ раванд, бо дӯстонашон базм оранд ё гурӯҳҳои дӯстдоштаашонро дар консерт.
Хеле чизҳое, ки ҳамкории иҷтимоӣ, садои одилона ва шояд каме адреналинро дар бар мегиранд, ки ба андозаи хуб андохта мешаванд.
Аммо шояд шумо камтар аз шапараки иҷтимоӣ ва бештар аз як гурги танҳо бошед, ва чунин чизҳо ба шумо хурсандӣ намеоварданд, ҳатто агар шумо имкони дармонданро дошта бошед?
Ки ин моро ба аввалин маслиҳати калони мо мерасонад ...
Аз муқоиса эҳтиёт шавед.
Худро бо дигарон муқоиса карданро бас кунед. Худи ҳозир. Бо ин роҳ хатар таҳдид мекунад.
вақте ки шавҳарат шуморо паст мезанад, чӣ бояд кард
Мутаассифона, бо вуҷуди ин, майли муқоисаи худамон бо дигарон аз ибтидои давр шикасти инсон буд.
Ва бадӣ дар он аст, ки фаровонии васоити ахбори иҷтимоӣ, ки ба мо имкон медиҳад, ки чашмони худро ба ҳама «масхара» -и дӯстон ва ашрофе, ки пайравӣ мекунем, зиёфат диҳем, ин одати амиқи манфиро ба сатҳи оянда баровард.
Чунин ба назар мерасад, ки ҳама чиз аз мо хеле бештар хурсандӣ мекунад!
Дар хотир доред, аммо, онҳо танҳо чизҳоеро дар он ҷо мегузоранд, ки онҳоро хуб ба назар мерасонанд, аз ин рӯ аксҳои фаровони онҳо 'хурсандӣ' як қисми баста мебошанд.
Пас, он чизе, ки шумо мекунед, муқоисаи воқеияти шумо бо барҷастаи таҳриршудаи дигарон аст.
Беҳуда, бале?
Ва мувофиқан, ин ҳамчун меъёр барои ҳисоб кардани сатҳи 'шавқовар' -и дигарон дар ҳаёти онҳо воқеан эҳсос намешавад ё надорад, маъное надорад.
Вақтхушӣ субъективӣ аст (онро такрор кардан лозим аст).
Вақтхушӣ набояд ҳама сурудхонӣ, ҳама рақс ва ҳунар бошад.
Дур аз он.
Вақтхушӣ таваҷҷӯҳро чунон ба худ ҷалб мекунад, ки шумо метавонед ба ҷаҳони параллелӣ дур шавед ва ғамхориҳои ҳаррӯзаро паси сар гузоред.
Ва ин хоси шумост ва танҳо шумо.
Дарвоқеъ муҳим нест, ки оё шумо одати видеобозӣ доред ё оташи муаммоҳо ...
Новобаста аз он ки шумо соатҳо дар сарпӯши мошин мегузаред ё дар ҷустуҷӯи чизҳои техникӣ ...
Новобаста аз он ки шумо худро дар лоиҳаи ҳунармандӣ гум мекунед ё шеър менависед ...
Ё ҳатто агар шумо лаҳзаҳои хушро барои ҷамъоварии пуфакҳои нофатон сарф кунед.
Агар машғулият фикру хаёлоти шуморо ба истиснои ҳама чиз ҷалб кунад, барои ғамхориҳо ва стрессҳои ҳаррӯза ҷой надошта бошад, пас ки ин роҳи хурсандии шумост.
Онро ба оғӯш гиред, аз он лаззат баред ва саъйи зеҳнии худро дар муқоиса бо дӯстони худ ва ё каси дигар барбод диҳед.
Ибораи кӯҳна, 'ҳар кадоме ба худаш' худи ҳозир мисли пештара дуруст аст.
Дар бораи он ки дигарон фикр мекунанд, фишор надиҳед.
Дар баробари ҳамон хатҳое, ки беҳуда будани муқоисаи худ бо дигарон, ташвиши аз ҳад зиёд дар бораи он, ки онҳо шуморо чӣ гуна қабул мекунанд, ҳеҷ маъное надорад.
Шумо фикр мекунед, ки мардум шуморо камбуди омили фароғат мешуморанд, аммо шумо инро аниқ намедонед, дуруст аст?
Чанд чизи маҳдудтар аз он аст, ки худро доимо бо чашми дигарон бинад ва мувофиқи он рафтор кунад.
Чаро? Ду сабаб…
Аввал, одамон тамоюли худписандӣ доранд ва ба дигарон камтар аз оне ки шумо тасаввур мекунед, диққат медиҳанд, бинобар ин шумо эҳтимолан дар радарҳои онҳо сабти ном мешавед.
Дуюм, шумо аслан ҳеҷ тасаввуроте надоред, ки онҳо дар бораи чӣ фикр мекунанд, аз ин рӯ тасҳеҳи рафтори шумо дар асоси чунин гумон ҳеҷ маъное надорад.
Ва ба ҳар ҳол, он чизе, ки дигарон дар бораи шумо фикр мекунанд, асосан номарбут аст.
Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки муносибати дӯсти олмонии маро қабул кунед. Дар ҳар ҳолате, ки вай эҳсос мекунад, ки ӯро барои чизе, ки гуфтааст ё кардааст, ҳукм мекунанд, ин ҳунармандӣ аст ‘Бу ** ер зем!’
Вай дар як тапиши дил вазъиятро бомуваффақият дар сари худ чаппа мекунад, бинобар ин бинандагон мушкилот доранд, на худи ӯ.
Барои ташаккули чунин муносибат каме вақт лозим аст, аммо агар шумо онро кашида гиред, он дивидендҳоро пардохт мекунад.
Баъзе имкониятҳои навро барои масхара боз кунед.
Албатта, он метавонад сабаби он бошад, ки шумо дар шӯъбаи фароғат норасо будани худро дар он мебинед, ки шумо дар як андоза бандед.
Шумо аз ҳамон солхӯрда, аз ҳамон пир хаста шудед.
Инҳоянд чанд маслиҳат барои фароғати бештар дар ҳаёти шумо…
аз куҷо фаҳмидан мумкин аст, ки агар духтар ба шумо ошиқ бошад
Ёфтани як маҳфилии нав метавонад посух ба spicing то реҷаи худ ва диққати нав ба шумо.
Шумо ба зудӣ эҳсос хоҳед кард, ки сатҳи стрессатон паст мешавад ва қобилияти шумо барои 'масхара' -и дастгирнашаванда низ беҳтар хоҳад шуд.
Шумо метавонед як намуди варзиши навро ба монанди давидан, шиноварӣ ё йога санҷед, ё маҳорати наве ба мисли тоқӣ, бо испанӣ гап задан ё нигоҳ доштани мошини худро омӯхтед.
Кашф кунед, ки то сабзидани сабзавот ва ё худро дар оригами гум кардани худ порчае канда, ангуштонатон сабз аст.
чӣ гуна ман метавонам аз ошиқӣ даст бардорам
Фикрҳои худро тавассути навиштани маҷалла ё навиштани ҳикояҳо ё шеърҳо равона кунед - бешубҳа, шумо Стивен Кинг ё Ҷ К Роулинг нестед, аммо кӯшишҳои шумо танҳо барои хушнудии шумо ва на каси дигар ниёз доранд.
Агар шумо имкон доред, он минтақаи тасаллои қулайро тарк кунед ва корҳое кунед, ки аз хислат берунанд, корҳое, ки шумо ҳеҷ гоҳ гумон намекардед.
Таомҳои гуногуни дунёро бисанҷед, як романи классикиро, ки шумо ҳаргиз ба он наздик нашудаед, бихонед, ба берун бароед ва бо табиат муошират кунед, ба як галереяи санъат ё осорхонае ташриф оваред, ки то ин дам набудаед.
Тафаккури худро тағир диҳед.
Боз як унсури муҳими баланд бардоштани қобилияти шумо барои вақтхушӣ ин тасҳеҳ кардани муносибати рӯҳии шумост.
Мусбаттар фикр кунед.
Вақте ки шабакаҳои хабарӣ моро бо хабарҳои бад 24/7 бомбаборон мекунанд, ин ҳама осон аст эҳсос кунед, ки мо дар як холӣ ҳастем, ки дар он ҷо барои фароғат ҷой нест.
Маслиҳати ман ин аст, ки худи ҳозир васвасаи ин ҳама чизҳоро бас кунед, ки шумо онҳоро идора карда наметавонед ва ба ҷои он кӯшиш кунед, ки позитивро қабул кунед.
Ин ислоҳи зуд нахоҳад буд, аммо ҳар қадаре ки шумо машқ кунед, худро беҳтар ҳис мекунед ва қобилияти шумо барои масхара бармегардад.
Барои чизҳои хуб ва одамони неки ҳаёти худ миннатдор бошед.
Кӯшиш кунед, ки ба ҷои бадтарин ба натиҷаи беҳтарин равона шавед.
Бо қудрати тафаккури мусбӣ бо манфият мубориза баред.
Стресс бузургтарин монеа барои вақтхушӣ аст.
Як қисми дигари муаммои шавқовар ва бо нуқтаи дар боло алоқаманд алоқамандии стресс ва тамаркуз ба беҳбудии рӯҳии шумост.
Чӣ гуна шумо кайф карда метавонед, агар шумо мисли чашмаи печон печида ва доимо аз хоб маҳрум бошед?
Мулоҳиза ё ҳатто сайругаштҳои тӯлоние, ки роҳи истироҳати зеҳни шумост.
Амалияи зеҳнӣ як роҳи дигари дур кардани андешаҳоятон аз c ** p манфӣ мебошад, ки дар он тамоми қобилияти шавқоваратон бо тарс ва пешгӯӣ иваз карда мешавад.
Тавре карикатуристи достонӣ Билл Ваттерсон гуфтааст, 'Мо он қадар банд ҳастем, ки чизҳои дар пеш истодаамонро тамошо мекунем, ки вақт намегирем, то дар куҷо бошем.'
Массажи муқаррарӣ як шиддати дигари афсонавӣ аст, ба мисли машқи ҳаррӯза - ҳамагӣ 30 дақиқа ҳар рӯз ҷаҳонро аз муносибати рӯҳии шумо ба ҳама чиз фарқ мекунад.
Барои баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ ва устувории ҳаррӯзаи худ ба реҷаи хоби / бедории мунтазам ворид шавед.
Ин бесабаб нест, ки машқ кардани йога як роҳи хуби стресс кардан дар якҷоягӣ бо тамоми фоидаҳои дигари саломатӣ аст, аммо оё шумо дар бораи он шунидаед Йога хандидан ?
Ин корро содда ва ё дар як синф ё худ мустақилона анҷом додан лозим аст ва шумо мефаҳмед, ки он мушакҳои хандаҳои камистифодашударо бозёфтед ва ба онҳо як машқи аъло диҳед.
Йогаи ханда исбот шудааст, ки стрессро кам мекунад ва инчунин дурнамои дурахшон ва мусбатро ташвиқ мекунад.
Агар шумо метавонед як ё пайдо кунед, ба синфи маҳаллӣ ҳамроҳ шавед биомӯзед, ки чӣ гуна ин корро худатон анҷом диҳед дар тасаллои хонаи худ.
Барои хурсандӣ вақт ҷудо кунед.
Гарчанде ки ин як кори тоқатфарсо ва нолозим менамояд, аммо ин як идеяи олиест, ки дар ҷадвали ҳафтаинаатон вақти ҷолибе ҷудо кунед.
Дар ин замонҳои пурғавғо, парвоз кардани рӯзҳо дар гирдоби чархи кор ва корҳои хона хеле осон аст, бинобар ин омили муҳими шавқоварро ба осонӣ аз даст додан мумкин аст.
Аз ин рӯ, воқеан ҳар як рӯз ё ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта дар вақти фароғат ҷобаҷо кардан маъно дорад.
Ин ба шумо имкон медиҳад, ки аз чархи хамстер бароед ва коре кунед, ки ба ҷои он ки ба дигарон писанд оед, худатон писанд оед.
Хулоса ҳамаашро ...
Вақте ки ҳама чиз ба анҷом расонида мешавад, шумо метавонед Tigger набошед, ки бо хурсандии намоён дар атрофи он заданӣ ва лағжиш кунед (ва шояд танҳо як навҷавон каме ранҷад), аммо шумо ҳам Eeyore нестед.
муносибат бо одамони бе сарҳад
Шумо эҳтимолан бештар Пух ҳастед, аз чизҳои оддитар ва оромтари зиндагӣ лаззат мебаред ва, биёед бигӯем, ки хирси Пухро кӣ дӯст намедорад?
То он даме, ки он бехатар ва қонунӣ аст, пас ҳар гуна фаъолият ба шумо лаззат меорад ва ба шумо имкон медиҳад, ки аз ғамхории ҳаррӯза раҳо шавед, ин версияи шумо 'шавқовар' аст.
Шояд шумо аз он чизе, ки шумо дарк карда будед, бештар аз он доред. Тавре ки афсонаи адабӣ, Уолт Уитмен, ба таври мухтасар гуфтааст: 'Ҳеҷ коре накунед, бигзор он шодмонӣ орад.'
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- 15 аз беҳтарин маҳфилҳо барои интровертҳо
- Чӣ гуна шахсиятро инкишоф додан мумкин аст: 27 Маслиҳатҳои Bullsh * t нест!
- Чӣ бояд кард, ки одамон чӣ гуна фикр мекунанд ... Боз ҳам!
- Шахсияти хамелеони иҷтимоӣ: хислатҳо, тарафдор, муқобил ва ғ
- 125 Чизе, ки ҳангоми дилгир шуданатон иҷро карда мешавад: Рӯйхати ниҳоӣ!
- 15 Ҳақиқат, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки тарси шуморо аз ҳукм рафъ кунед
- Чӣ гуна хандовар шудан мумкин аст: Сирри Мазҳакаи аслӣ
