Аз эҳсоси он ки шумо ҳаёти миёнаҳолона ба сар мебаред, хаста шудед?
Мо онро мефаҳмем. Чунин ба назар мерасад, ки ҳаёт як рақобати давомдор аст ва барои пеш рафтан маҷрӯҳ мешавад. Вақт танҳо мегузарад, дар ҳоле ки мо ҳатто наменигарем, моро дар ғубори худ ба қафо мегузорем. Рӯзҳо метавонанд ба зудӣ ҳаракат кунанд, ки ба назар чунин менамояд, ки пойҳоятонро дар зери пой дароз кардан дар ҳақиқат ғайриимкон менамояд.
Биёед инро тағир диҳем - аз имрӯз сар карда! Биёед як курси оддиро тарҳрезӣ кунем, то шумо ба потенсиали худ расед.
1. Худшиносии худро инкишоф диҳед.
Асоси асосии ҳама гуна такмили ихтисос дар он аст худшиносӣ . Агар шумо намефаҳмед, ки чаро тағир ёфта истодаед ё тағир додан мехоҳед, шумо наметавонед танҳо барои шумо тағироти дурустро ворид кунед.
Ин инчунин сабабест, ки шумо маҷбур карда наметавонед ё интизор шавед, ки шахси дигарро барои шумо иваз кунад. Ин тағирот бояд чизе бошад, ки ба як қисми шумо мувофиқат кунад ва иҷро кунад.
Чӣ таваҷҷӯҳи шуморо афзоиш медиҳад? Бо ҷони ту чӣ гап мезанад? Вақте ки ҳама чиз ором аст ва ақли шумо саргардон аст, чӣ ба шумо занг мезанад? Чӣ ба шумо оташи шаҳватомезӣ медиҳад? Хурсандӣ? Ғам? Хашм?
Ё шояд шумо ҳоло душворӣ мекашед ва ҳеҷ чиз ин гуна шавқ ва эҳсосотро ба вуҷуд намеорад.
Ин хуб аст! Дар ҳақиқат. Шояд ба шумо лозим ояд, ки саволро бо мутахассиси солимии рӯҳӣ беҳтар фаҳмед, ки дар дохили шумо чӣ мегузарад ва чаро.
Ин як қадами аввалини арзишманд хоҳад буд, агар шумо бо депрессия, изтироб ё дигар мушкилоте мубориза баред, ки тамос бо нафси аслии худ, бо худ, ки дар зери ин ҳама душвор аст, мубориза баред.
2. Заъфҳои худро муайян кунед, ба ҷиҳатҳои хуби худ сахт равед.
Фаҳмидани заифиву заифиҳои шумо метавонад раванди такомули худро хеле осон кунад.
Шумо бо чӣ душворӣ мекашед? Оё барои ин ягон илоҷ ё ислоҳ вуҷуд дорад? Оё воситаҳое ҳастанд, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки ин заифиро паси сар кунед? Оё ин сустиҳои шумо чизест, ки шумо метавонед ба онҳо супорад?
Ин охирон метавонад каме шарҳе дошта бошад. Дар ин зиндагӣ, мо дар як рӯз танҳо 24 соат вақт мегирем. Ва вақте ки он соатҳо гузаштанд, онҳо аз байн рафтанд. Барои баргардонидани онҳо дигар соатро ақиб гардондан мумкин нест.
Ҳоло, агар чизе ҳаст, ки шумо хуб нестед, ки дар роҳи муваффақияти шумо истодааст, беҳтар аст, ки бо он мубориза баред ё кӯмаке ба даст оред?
Шояд шумо тасмим гирифтаед, ки ба мактаб баргардед ва бо як курс душворӣ мекашед. Шумо худатон метавонед бо он мубориза баред ва азоб кашед ё шумо метавонед аз профессор, мураббӣ ё вебсайти таълимӣ кӯмак пурсед.
Як чиз метавонад ба шумо даҳ соат тӯл кашад, то худатон фаҳмед, аммо шумо метавонистед онро дар муддати 20 дақиқа бо кӯмаки як шахси огоҳ бикӯбед.
Ин 9 соату 40 дақиқа барои истироҳат, омӯхтани чизҳои дигар ё беҳтар кардани қувваи худ беҳтар мебуд.
Чӣ қадаре ки шумо ба қудрати худ рехтед, ҳамон қадар фишанги бештаре эҷод карда метавонед. Вақти худро сарф накунед, то дар заъфҳои худ бартарӣ дошта бошед. Онҳоро донед, фаҳмед, роҳҳои кам кардани таъсири манфии онҳоро ҷустуҷӯ кунед, то шумо бо қувваҳои худ таъсири бештаре ба вуҷуд оред.
3. Ҳадафҳои кӯтоҳ ва дарозмуддатро муайян кунед.
Одамони муваффақ ҳадафҳо мегузоранд. Сабаби ба ҳадаф ниёз доштани шумо фаҳмидани он аст, ки шумо оқибат мехоҳед ба куҷо расед. Онҳоро ҳамчун нишонаҳо дар роҳи муваффақияти худ тасаввур кунед.
Дар он ҷо бисёр усулҳои муайян кардани ҳадафҳо мавҷуданд. Маъмултарин ин усулҳо шояд усули SMART бошад.
SMART як ихтисораи мухтасарест барои мушаххас, ченшаванда, ноилшаванда, мувофиқ ва саривақтӣ. Тавре ки дар он аст, инҳо ҷузъҳои он мебошанд, ки ҳадафро амалӣ ва амалӣ мегардонанд.
Мушаххас - Реферат набошед. Ҳадафи дақиқро муайян кунед.
Ченшаванда - Чӣ гуна шумо медонед, ки муваффақ шудед ё ноком шудед?
Муваффақ - Дар бораи он чизе, ки шумо карда метавонед, воқеъбин бошед.
Дахлдор - Ҳадаф бояд ба ҳадафҳои бузургтар ва нафси шумо мувофиқат кунад.
Саривақт - Ҳадафҳои дарозмуддат хубанд, аммо ҳадафҳои кӯтоҳмуддат заруранд.
Хоҳишҳои фуҷур хуб нестанд, зеро онҳо самти пурмазмун пешниҳод намекунанд. Онҳо ба шумо барои ба даст овардани иқтидори пурраи худ кӯмак намекунанд. Дар асл, онҳо метавонанд ба хаёлҳои рӯзона табдил ёбанд, ки вақти пурарзишро беҳуда сарф кунанд.
4. Харитаи роҳ барои муваффақият созед.
Харитаи роҳи муваффақият шуморо аз он ҷое, ки ҳоло дар ҷои таъинот ҳастед, ҳидоят мекунад. Шумо бояд донед, ки чӣ гуна ба он ҷое, ки мехоҳед, расед.
Агар шумо хоҳед, ки табиб бошед, тамоми раванди таҳсилот, таҳсилоти пешрафта, санҷиш ва литсензия вуҷуд дорад, ки шумо бояд пеш аз оғози амалияи тиб донистан ва фаҳмед.
Усули осони таҳияи харитаи роҳ ин аз охир оғоз кардан ва ба қафо рафтан аст. Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки аз одамоне, ки аллакай ҳадафи гузошташударо иҷро кардаанд, дар бораи он, ки чӣ гуна онҳо муваффақияти худро ба даст оварданд Шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ қадар одамон бо омодагӣ дар бораи сафари худ сӯҳбат мекунанд, агар шумо фақат бипурсед!
Планро барзиёд ичро накунед. Усули беҳтарини тарҳрезии курси худ ба монанди контур аст. Шумо мехоҳед, ки ҳамаи нуқтаҳои муҳимро занед, аммо кӯшиш накунед, ки дар байни он нуқтаҳо чӣ рӯй медиҳад.
Бозгаштан ба намунаи қаблии духтур, агар шумо дараҷа надошта бошед, шумо метавонед пеш аз кӯшиши таҳсил дар мактаби тиббӣ унвони биология гиред. Худро танҳо бо гирифтани ин дараҷаи биология аз як мактаби мушаххас маҳдуд накунед. Чӣ мешавад, агар он мактаб шуморо қабул накунад?
Дар тафаккур ва интизориҳои худ моеъро нигоҳ доред ва ин ба шумо хидмати хуб хоҳад кард.
5. Тарсу ҳаросатонро тела диҳед.
Тарс шуморо дар зиндагӣ бозмедорад, агар шумо ба он шубҳа накунед ва роҳи шикастани онро наёбед.
Тарс он чизест, ки инсонро дар минтақаи бароҳати худ нигоҳ медорад, ки дар он ҷо зиндагии худро идома дода, далерии зиёд зоҳир накунанд.
Аммо иқтидори пурраи шумо берун аз минтақаи тасаллои шумост. Ин дар ҷое аст, ки бояд хатарҳо андешида шаванд, мушкилот қабул карда шаванд ва тарсу ҳарос бартараф карда шаванд.
Шояд шумо потенсиали худро дар ҷаҳони баланд парвозкунандаи тиҷорат ё ҳамчун як шахси хайрия ё созмони ҷамъиятӣ мебинед. Аммо шумо баъзе аз изтироби иҷтимоӣ эҳсос мекунед ва андешаи шабакавӣ ё бадтар аз он, суханронӣ дар назди мардум шуморо ба даҳшат меорад. Дар ин ҳолат, шумо бояд бо он тарс рӯ ба рӯ шавед ва агар шумо ба нерӯи худ бирасед.
Тарс чизе нест, ки дар аксари ҳолатҳо комилан аз байн меравад, аз ин рӯ, он қадар дар бораи идоракунии он ва ёфтани роҳҳои амалӣ кардан бо вуҷуди он аст. Баъзан, ин метавонад ба тарси худ бо мутахассиси солимии равонӣ кӯмак расонад, дар ҳоле ки баъзан ин чизест, ки шумо метавонед бо мурури замон бо он кор кунед.
6. Омӯзишро идома диҳед.
Фикри потенсиали 'пурраи' шумо каме ғалат аст, зеро бо ҳар рӯзе, ки шумо зиндагӣ мекунед, ҳамеша чизҳои бештаре омӯхта мешаванд, ки таҷрибаи бештар ба даст меоранд.
Ин метавонад ба ҷои он кӯмак кунад, ки потенсиали худро ҳамчун сатҳе, ки бо мурури замон боло меравад, тасаввур кунед ва ҳар рӯзе, ки шумо ба он сатҳ наздик шавед, ҳамон қадар шумо ба потенсиали худ дар он лаҳзаи вақт наздик мешавед.
Ин маънои онро дорад, ки дар он ҷое, ки имкониятҳои омӯхтани чизи нав мавҷуданд, бояд онҳоро фаро гирифт.
Ё, баръакс, онҳо бояд ба таври бояду шояд баррасӣ карда шаванд, зеро на ҳама чиз меомӯзад. Баъзан шумо метавонед маслиҳати бад ё маълумоти номарбуте гиред ва вазифаи шумо муайян кардани он аст, ки чӣ чизро арзон доред ва чӣ бояд партофта шавад.
Аммо инсон ҳеҷ гоҳ афзоиш ва тағирёбиро бо мурури замон қатъ намекунад ва ин аз он сабаб рух медиҳад, ки онҳо инро дарк мекунанд ё не.
7. Фаъолияти беҳудаи вақтро кам кунед.
Ҷаҳон пур аз фаъолиятҳои беҳудаи вақт аст, ки метавонад кӯшишҳои шуморо барои расидан ба иқтидори пурраи шумо боздорад. Шумо намехоҳед танҳо вақтро кушед ё онро бо корҳои беҳуда ва беҳудаи вақт сӯзонед, агар ин роҳи шумоест барои танаффуси муваққатӣ.
Ин маънои онро дорад, ки вақтро беэҳтиётона ҳаракат кардани васоити ахбори иҷтимоӣ сарф накунед, минтақаҳоро ба намоишҳои сершумор дар хидматҳои ҷараёнӣ партофта, соатҳои аз ҳад зиёдро ба бозиҳои видео партофта ё ҳаётатонро бо корҳои носолим ё сӯиистифода аз моддаҳо сарф накунед.
Оё нашъамандӣ ҳисоб карда мешавад? Чаро ин тавр нест? Фаровонии одамон баланд мешаванд ё менӯшанд, то дар бораи ҳаёти худ як муддат фикр накунанд. Дар заминаи ин мақола, мушкилот дар он аст, ки ин мастӣ ё сарфи зиёди вақт аст.
Бале, ин муддате шавқовар аст, то он даме ки ин тавр нест. Он гоҳ ин танҳо як чизест, ки шумо мекунед. Пас аз муддате, шумо бояд вақти бештарро барои ҳалли масъалаҳои муносибат, кор ва сӯиистифода аз моддаҳои аз он ба миён омада сарф кунед.
Ҳангоми бо мӯътадил анҷом додани корҳои фароғатӣ ва фароғатӣ ҳеҷ бадӣ нест. Калимаи асосӣ мӯътадил аст.
Ва беҳуда сарф кардани вақт танҳо бо фароғат маҳдуд намешавад - роҳҳои фаровони вақти кор ҳангоми кор фаровонанд. Шумо метавонед чизҳоро аз ҳад зиёд тасаввур карда, кӯшиш кунед, ки ҳангоми коре беҳтар буданатонро бодиққат ба нақша гиред. Шумо метавонед барои сарф кардани чизҳои муҳимтар аз ҳад зиёд вақт сарф кунед, на бо ҳалли чизҳои калоне, ки сӯзанро воқеан ҳаракат мекунанд. Ҳама корро барои кори пурсамар хато накунед.
8. Дар кор гузоред.
Иҷрои ҳама чизи нота ва шоиста меҳнатро талаб мекунад. Аксар вақт он тамоми кори зиёдеро, ки дар тӯли муддати дароз паҳн карда мешавад, талаб мекунад.
Дараҷа дар як шабонарӯз рух намедиҳад. Пешрафт ва устод шудан дар карераи шумо даҳсолаҳо тӯл мекашад, то дарвоқеъ донишҳои шуморо сайқал диҳад ва рушд диҳад.
Танҳо нишон додан як қисми муҳими ҷанг аст. Дар он ҷо бошед, ҳозир шавед, кореро, ки дар пеши худ доред, ба қадри имкон аъло иҷро кунед.
Ва ин танҳо маънои кори касбро надорад. Ҳар кореро, ки шумо интихоб мекунед, бо аъло иҷро кунед. Рӯбоб кардани фарш, тарбияи волидайн, шустани мошин, муроҷиат ба кор, таҳсил ... фарқ надорад! Онро бо эҳтиёт ва аъло иҷро кунед. Ва агар шумо наметавонед, биомӯзед, ки чӣ гуна онро бо эҳтиёт ва аъло иҷро кунед.
Ин як роҳи олие барои сарф кардани вақт аст.
Амали таҷрибаи аъло дар ҳама корҳои рӯзмарраи шумо тамоми ҷабҳаҳои ҳаёти шуморо аз кор то муносибатҳо то қаноатмандии шахсӣ анҷом медиҳад.
9. Нокомилиро қабул кунед.
Биёед ошкоро бигӯем - потенсиали пурраи шумо ба маънои комил будан дар ҳама гуна шакл, шакл ё шакл монанд нест.
Ҳақиқат ин аст, ки комилият дар мавриди ҳунар ва ҳунаре вуҷуд надорад. Сабтҳо ҳамеша шикаста мешаванд, усулҳои нави кор бо мурури замон инкишоф меёбанд, чизҳо ба пеш ҳаракат мекунанд.
Пас, дар ҳоле, ки шумо метавонед мақсад доред, ки ба потенсиали худ то ҳадди имкон наздик шавед, шумо наметавонед дар ҳеҷ чиз бенуқсон бошед ва шумо албатта умед надоред, ки хато накунед.
Аммо ҳар як хатогие, ки шумо мекунед, дарвоқеъ қадамҳоест ба сӯи шумо дарк кардани имконоти худ, зеро онҳо соҳаҳоро нишон медиҳанд, ки шумо метавонед омӯзед, афзоиш ё мутобиқ шавед.
10. Истироҳат, истироҳат ва худхизматрасонӣ.
Зиндагӣ воқеан метавонад баъзан ғарқ шавад. Дар кӯшиши ноил шудан ба ҳадафҳо ва ба анҷом расонидани корҳо хеле осон аст.
Ҳақиқати гап дар он аст, ки ба одамон сим намегиранд, то танҳо орд кунанд ва майда кунанд ва бидуни истироҳат ё истироҳат майда кунанд.
Таъсири стресс кортизолро ба вуҷуд меорад, ки гормонест, ки гӯё муваққатан дар лаҳзаҳои душвор ба шумо кӯмак мерасонад. Аммо вақте ки шумо ҳамеша дучори стресс мешавед, ҳамеша кор кунед, пайваста суфта кунед, он гормон метавонад дар системаи шумо бимонад ва саломатии шуморо бадтар кунад.
Аз ҳад зиёд кор кардан ва ягон бозӣ наметавонад изтироб, депрессияро афзоиш диҳад, бемориҳои рӯҳиро шадидтар гардонад, бемориҳои ҷисмониро афзоиш диҳад, системаи иммунии шуморо коҳиш диҳад ва шуморо аз паси ҳадафҳоятон монад.
Агар шумо як шахси серкор бошед ё шумо мекӯшед, ки шахси серкор бошед, шумо бояд барои истироҳат, истироҳат ва нигоҳубини худ вақт ҷудо кунед!
Онро ба ҷадвали худ нависед ва бо ҳамон аҳамият муносибат кунед, ки шумо масъулияти муҳимтарини худро ба ҷо меовардед - зеро ин яке аз муҳимтарин вазифаҳои шумост! Хоби мунтазам, варзиш, вақт барои барқ гирифтани худ ва истироҳат ба шумо кӯмак мекунад, ки солим бошед.
Шумо бояд эҳтиёҷоти бадан ва ақли худро ба истироҳат эҳтиром кунед, вагарна шумо месӯзед.
11. такрор кунед.
Ва такрор кунед! Шумо метавонед тамоми ҳаёти худро тавассути мунтазам гузаштан аз ин раванд созед. Ҳадафҳо гузоред, фаҳмед, ки чӣ гуна ба онҳо расидан, банақшагирӣ, кор кардан, иҷро кардан ва такрор кардан.
Ҳангоми рӯй додани ҳадафҳои худ, вақте ки зиндагӣ рӯй медиҳад ва рӯйдодҳо таҳдид мекунанд, ки нақшаҳои шуморо таҳрик додан мумкин аст, шумо бояд тағиротҳо ворид кунед, аммо ин хуб аст.
Ин танҳо як қисми ҳаёт аст. Онро ба оғӯш гиред ва дар самти ҳадафҳои худ саъй кунед. Пеш аз он ки шумо инро бидонед, шумо ба он ҷо мерасед.
Ҳанӯз ҳам боварӣ надоред, ки чӣ гуна ба нерӯи худ бирасед? Имрӯз бо мураббии ҳаёт суҳбат кунед, ки метавонад шуморо дар ҷараёни ин раванд гузарад ва шуморо ҳангоми ба даст овардани он ҳисобот диҳад. Барои пайвастшавӣ бо яке аз инҳо клик кунед.
фарқи байни муҳаббат ва ошиқ будан
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- Чӣ гуна дар ҳаёт ғолиб шудан мумкин аст: 10 маслиҳати хеле самарабахш!
- 10 Не Буллш * т Тарзи пайвастани ҳаёти шумо
- Чӣ гуна дар зиндагӣ шӯҳратпарасттар шудан мумкин аст: 9 маслиҳати самарабахш!
- 8 Роҳи фаъолтар дар ҳаёт (+ Намунаҳо)
- Чӣ гуна тарси худро аз муваффақият бартараф кардан мумкин аст: Муносибати 4-қадама бар зидди Буллш * т
- Чӣ гуна худро қудрат бахшидан мумкин аст: 16 роҳи бузурги эҳсоси тавоноӣ
- 10 Маслиҳатҳои хеле самаранок барои ҳисоб кардани ҳар рӯз
- Чӣ гуна бояд бо ҳаёти худ коре кард: 6 маслиҳати муассир!
- 10 аломати ғамангезе, ки шумо аз ҳад гузаштаед (+ Чӣ гуна бояд як буданро бас кунем)
