Ҳаёт метавонад як чизи пурғавғо ва ғазабнок бошад, агар шумо гоҳ-гоҳ истироҳат накунед.
Масъулиятҳои ҳаррӯзае ҳастанд, ки бояд ҳал карда шаванд - қуттиҳои корӣ, муносибатҳо ба майл, хонаҳо ба тозагӣ, кӯдакон ба нигоҳубин ниёз доранд.
Вақте ки шумо ҳамеша дар ҳаракат ҳастед, хаста шудан осон аст ва кӯшиш кунед, ки ҳама чизро дар миқдори маҳдуди соатҳои дар давоми рӯз доштаатон ба анҷом расонед.
Магар хуб нест, ки аз ин ҳама каме истироҳат кунем?
Танҳо як каме!
Албатта, шумо оилаатон, фарзандонатон, хонаи худ ва ҳатто ҳатто кори худро дӯст медоред!
Аммо хуб аст, ки мехоҳед як бор аз ҳама чиз танаффус бигиред.
На танҳо ин хуб аст, балки он чизест, ки мо бояд барои мубориза бо эпидемияи стресс ташвиқ кунем, ки метавонад солимии ҷисмонӣ ва рӯҳии шуморо паст кунад.
Биёед бубинем, ки чӣ тавр мо метавонем ин танаффусро идома диҳем.
Шумо чӣ гуна танаффус карда метавонед?
Оё гирифтан ва истироҳати хеле зарурӣ намебуд - беҳтараш ҷои тропикии дигаре, ки нӯшокиҳо бо чатрҳои хурд меоянд?
Ин мебуд, аммо шояд шумо ҳоло василае барои ин кор надоред.
Шумо боз кадом имконотро доред?
Ҳамеша вуҷуд дорад 'Staycation.'
Яъне, шумо дар хона мемонед, аммо барои ҷудо шудан, истироҳат ва истироҳат чанд вақтро аз ҷадвали худ мегиред.
Калиди истироҳати хуб ин канда шудан аз ҳаёти умумӣ ва ӯҳдадориҳои шумост - агар танҳо барои як ё ду рӯз!
Як рӯзи истироҳатро аз кор истифода баред, телефонро хомӯш кунед, ба мактубҳо ҷавоб надиҳед, бигзор корҳои хона ва масъулиятҳои зиндагӣ як рӯз нишинанд.
Агар шумо метавонед дар давоми ҳафтаи корӣ бо корҳои хона нигоҳ карда тавонед, шумо ҳатто метавонед онро як ҳафта созед. Танҳо як рӯзи истироҳат ва истироҳати мутамарказ барои пур кардани барқ барои ҳафтаи оянда.
Аз тарафи дигар, шояд шумо мехоҳед ба он макони тропикӣ бо нӯшокиҳои чатр истироҳат кунед.
Кӣ не?
Аввалин чизе, ки бояд кард, тартиб додани буҷа барои молияи умумии худ аст.
Шояд пул танг бошад, аммо шумо метавонед зуд-зуд аз дидани он ки пули шумо воқеан ба куҷо меравад, чанд доллар дар ин ҷо ва он ҷо пайдо карда метавонед.
Бо буҷа, шумо назорати бештарро аз болои пулатон, ба куҷо рафтан ва чӣ қадар хуб сарфа карда метавонед.
Ва он ҳатто метавонад дар бораи бо харҷи камтар кор кардан набошад. Бисёр одамон бекор кардани обунаҳои такрориро фаромӯш мекунанд, пардохтҳои нолозимро сарф мекунанд ва ё хароҷоти сабукро, ки ба ҷои истироҳат кардан мумкин аст, сарф мекунанд.
Аз тарафи дигар, агар шумо фарзандон ва оила дошта бошед, шумо метавонед ҳангоми истироҳат ва истироҳати оилаатонро интихоб кунед.
Баъзан, ба шумо танҳо танаффус лозим аст! Баъзан барои тағир додани якрангии зиндагӣ ба шумо тағироти суръат лозим аст.
Дэвид Добрик ва Лиза Коши
Дар ниҳоят, агар шумо солҳои ҳаёт, вақт, пул ва қуввати худро ба оилаи худ бахшед, якчанд ҳафта дар хона танҳо метавонад дубора барқарорсозӣ бошад, ки ба шумо лозим аст.
Ман бо кор чӣ гуна муносибат мекунам?
Рӯзи миёнаи корӣ метавонад аз шумо чизҳои зиёдеро аз худ дур кунад, алалхусус агар шумо дар карераи стресс ва серкор бошед.
Масъулият ҳамеша ба дӯши шумост - лоиҳаҳои нав, мӯҳлатҳои нав, стрессҳои бештар барои нигаронӣ.
Вақте ки шумо дар ҳақиқат ба танаффуси корӣ шурӯъ мекунед, ин метавонад бисёр бошад.
Шумо дар ин бора чӣ кор карда метавонед?
Аввалин чизе, ки шумо метавонед кунед боварӣ ҳосил кунед, ки агар шумо рӯзҳои таътил ва рӯзҳои бемориро бигиред!
Маданияти кории мо мардумро даъват мекунад, ки ин вақти изофиро истифода набаранд.
Мо метавонем бо фишор ё тамасхури сардорон ё ҳамкорон барои вуруд ва дурӣ аз корамон дучор оем.
Нагузоред, ки ин одамон ва ин фарҳанг шуморо аз гирифтани вақти ба дастовардаатон, хоҳ барои беморӣ ё шавқ, боздоранд.
Вақте ки шумо бармегардед, кор ҳанӯз ҳам дар он ҷо хоҳад буд.
Ин як мушкили густарда барои мардум аст, ки вақти таътили худро нагиранд, зеро онҳо эҳсос намекунанд, ки онҳо намехоҳанд ё онҳо фикр кунанд, ки бояд банд бошанд.
Агар шумо яке аз ин одамон бошед, ин сабаби аз ин ҳам бузургтарест барои гирифтани он.
Аммо агар шумо вақти таътил ё рӯзҳои истироҳат надошта бошед ва дар ҳақиқат ба ин танаффус ниёз доред?
Шумо ҳамеша метавонед ба сардоратон дар бораи гирифтани чанд рӯзи истироҳати бемузд муроҷиат кунед.
Ин чунон содда аст, ки гуфтан, 'Эй. Ман аслан бояд каме дам гирам ». Ва дидани он ки ин сӯҳбат чӣ гуна мегузарад.
(Эзоҳи муаллиф: Ман аз таҷрибаи шахсии кор дар ҷойҳои гуногун ҳарф мезанам, ман ҳеҷ гоҳ роҳбареро надидаам, ки ба якчанд рӯзи истироҳати бемузд нагӯяд. Мо одатан маҷбур будем, ки барои ин кор вақти муносибе ёбем, аммо борҳо ман ' ва пурсидам, онҳо ҳамеша бо ман кор мекарданд, то роҳи ҳалли худро ёбанд, ки ба ман иҷозат диҳад, ки чанд рӯзи истироҳати иловагӣ бигирам, ҳатто агар он чизе ки ман мехостам набуд.)
Гирифтани таътилоти дарозмуддат сенарияи хеле гуногун аст.
Шояд саркор метавонад роҳи кор бо шумо дар ин мавридро ёбад, ё шояд шумо дар ҷои кор ба онҳо ниёз дошта бошед. Охир, барои ҳамин онҳо шуморо киро карданд!
Шумо набояд интизор шавед, ки онҳо танаффуси дарозмуддатро тасдиқ кунанд. Агар шумо ҳафтаҳо ё моҳҳои танаффусро ҷустуҷӯ кунед, пас шояд беҳтараш тафтиш кунед, ки чаро.
Шояд беҳтар мебуд, ки каме пул ҷамъ карда, даст кашед, ба таътилатон бароед ва баъд дертар кори дигаре ҷустуҷӯ кунед.
Баъзан хастагӣ бадан ва зеҳни мо мегӯяд, ки мо бояд як амали ҷиддие ба мисли тағир додани кор ё касбамонро иҷро кунем!
Агар шумо барои худ кор кунед, шумо метавонед баъзе корҳои хурдтареро, ки диққати шуморо ба як ёвари виртуалӣ ниёз надоранд, бор кунед.
Ёрдамчиёни виртуалӣ дар ҳама намудҳо мавҷуданд ва онҳо дарвоқеъ метавонанд ба сабук кардани сарбории умумии шумо ва озод кардани вақти зиёде кумак кунанд.
Вақти муқаррариро барои ҷудо кардан ва барқгирӣ таъин кунед.
Гӯш кунед, мо мефаҳмем, ки ҳамаи ин метавонад барои шумо мусоҳибаҳои осмонӣ бошад.
Ҳаёт ноҳамвор аст. Шояд шумо рӯзҳои таътил дар ҷои кор, сардор ё ҳамсари фаҳмишманд ва ё пуле надоред, ки дар ҳақиқат ин танаффусро бигирад.
чаро ман ин қадар одами бад ҳастам
Он чизе ки шумо карда метавонед, ба танаффусҳои хурдтар ва мунтазам равона карда мешавад, агар шумо наметавонед танаффуси калон ба даст оред.
Дар ҳақиқат, шумо бояд ин корро бо ҳар ду роҳ анҷом диҳед. Ҳатто якчанд соати вақти махсус барои худ дар давоми ҳафта метавонад ба стресс ва сарбории ақлии шумо фарқи азим кунад.
Як рӯзро ба нақша гиред, то танҳо ба худ дар басомади барои шумо мувофиқ диққат диҳед.
Ин метавонад як рӯз дар як ҳафта ё як рӯз дар ҳар се моҳ бошад.
Дар ҳар сурат, онро ба ҷадвали худ ворид кунед ва бидонед, ки дар он рӯз шумо аз ҷаҳон мини-танаффус хоҳед гирифт.
Коре шавковар ва ё ҳатто чизе накунед. Баъзе вақтҳои ором дар хона танҳо бо як китоби хуб танҳо он чизест, ки ба шумо лозим аст, ки худро дар ҳамоҳангӣ бо ҷаҳони худ баргардонед.
'Аммо ман барои ин вақт надорам!'
Шумо бояд онро афзалиятнок шуморед ва вақтро ба он бахшед.
Ҳаёт як раҳпаймоии бемайлони масъулиятҳост, ки вақти шуморо меафзояд, агар шумо вақти худро ба даст нагиред ва диктатор кунед, ки он чӣ гуна сарф мешавад.
Нагузоред, ки одамони дигар ва масъулияти зиндагӣ тамоми он вақт хӯрда шаванд.
Шояд ба шумо лозим ояд, ки баъзе масъулиятҳоро аз даст диҳед, то шумо ин вақти изофиро дошта бошед.
Шояд шумо дар рӯҳияи муфид будан масъулияти аз ҳад зиёдро ба ӯҳда гирифтаед. Ихтисор кардан ва каме сустӣ кардан хуб аст.
Ҳанӯз ҳам намедонам, ки чӣ гуна аз зиндагӣ танаффус бигирам? Имрӯз бо мураббии ҳаёт сӯҳбат кунед, ки метавонад шуморо тавассути раванд гузарад. Барои пайваст шудан бо яке аз инҳо клик кунед.
Инчунин ба шумо писанд омада метавонад:
- 24 саволе, ки пеш аз он ки ҳама чизро паси сар кунед, то ҳаёти навро гузоред
- 7 Афзалияти ҳаёт, ки ҳамеша бояд дар ҷои аввал бошанд
- 10 ҷанбаи ҳаёт, ки воқеан муҳиманд
- 8 аломати дурахшони рӯҳӣ ва эмотсионалии шумо (+ Чӣ бояд кард)
- Чизҳои оддии зиндагӣ: Рӯйхати 50 лаззати хурд
- Ҳар кадоме аз ин 30 чизро имконпазир иҷро кунед, то зиндагии шуморо беҳтар созад
