Шумо мекунед асабӣ шудан ё дар танзимоти гурӯҳ нороҳат? Оё шумо худро аз ҳама корҳое, ки мекунед, ҳис мекунед? Агар шумо ба ин саволҳо ҳа посух дидед, эҳтимолан ҳадди ақалл каме аз ҷиҳати иҷтимоӣ нороҳат ҳастед.
Хуб аст, агар шумо бошед. Ман низ пештар будам. Пеш аз ба коллеҷ рафтан, ман комилан дар ҳолатҳои иҷтимоӣ пинҳон мешудам. Агар шумо гурӯҳи зиёда аз ду нафарро якҷо гиред, ман танҳо хомӯш мешудам ва дар он ҷо мисли гунг менишастам. Ман чӣ гуна бартараф кардани онро омӯхтам ва шумо низ метавонед!
Ба ин хакҳои оддӣ пайравӣ кунед, то эътимоди бештар ба даст оред ва аз ҷиҳати иҷтимоӣ якбора ва барои ҳама ғолиб оед.
чӣ дӯсти беҳтарини беҳтарин мекунад
1. Бидонед, ки шумо танҳо нестед
Тақрибан ҳама гоҳ-гоҳе дар бораи дар ҷомеа ногувор буданашон хавотир хоҳанд шуд. Шояд шумо фикр кунед, ки танҳо шумо азоб мекашед, аммо шумо хато мекунед. Шояд ҳатто шахсе, ки бо ӯ сӯҳбати ногуворе мекунед, худро низ беҷо ва ноамн ҳис мекунад. Ҳамаи мо мехоҳем, ки ба мо писанд оянд ва ҳамаи мо хавотирем, ки чунин нестем.
2. Дарк кунед, ки он асосан дохилӣ аст
Ман медонам, ки шумо мутмаин ҳастед, ки ҳама хандаҳои ноҷои шуморо пай бурданд ё дар тӯли ин суханони аҷоиби шумо рӯзҳо шӯхӣ карданд, аммо ваъда медиҳам, ки онҳо ин тавр накарданд. Ҳақиқат он аст, ки шумо маркази олам нестед. Ҳеҷ кас тамаркуз намекунад, ки шумо то чӣ андоза нороҳат ҳастед. Ҳеҷ кас пай намебарад, ки шумо арақ мезанед. Одамон ба олами худ гирифторанд ва онҳо вақт надоранд, ки дар ҷасади шумо бисёр фикр кунанд.
3. Таваҷҷӯҳ ба шахси дигар
Ба ҷои он ки ҳамеша ғамхорӣ кунед, ки чӣ гуна дучор мешавед, ҳангоми сӯҳбат дар бораи шахси дигар фикр кунед. Онҳо худро чӣ гуна ҳис мекунанд? Онҳо чӣ мегӯянд? Оё онҳо низ нороҳатанд? Ба ҷои худ ба шахси дигар диққат диҳед. Агар шумо худро аз маркази таваҷҷӯҳи худ дур кунед, шумо фавран камтар хавотир мешавед.
4. То он даме, ки онро сохтаед, қалбакӣ кунед
Вонамуд кунед, ки шумо малакаҳои олии иҷтимоӣ доред. Дар дохили мурдан? Нагузоред, ки он дар берун нишон дода шавад. Табассум кунед, бо чашмони худ тамос гиред ва ба одамон салом гӯед. Тадқиқот нишон дод, ки шумо воқеан метавонед ҳиссиёти худро бо рафтори худ тағир диҳед. Агар шумо ба қадри кофӣ табассум кунед, ҳатман хушбахттар хоҳед буд. Агар шумо дилпурона амал кунед, бо мурури замон боварии бештар пайдо хоҳед кард. Пас, то вақте ки шумо малакаҳои даркориатонро аз худ накунед, танҳо вонамуд кунед! Ин аз он ҳам душвортар садо медиҳад. Дафъаи дигар, ки худро ба ташвиш меандозед, кӯшиш кунед.
5. Амал
Мисли ҳар як малакаи дигари зиндагӣ, шумо бо амалия беҳтар мешавед. Пас, ҳатто агар фикр шуморо ба гирдоби даровардан водор созад, вазъи иҷтимоии бештареро пайдо кунед, ки дар он амал кунед. Худро дар ҳолатҳое қарор диҳед, ки шуморо нороҳат мекунанд. Нигарон набошед - пас аз каме пас шумо он қадар нороҳатиро ҳис намекунед. Бо амалия осонтар хоҳад шуд. Ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ аз гурӯҳҳои калон баҳравар нашавед, шумо метавонед худро дар он гурӯҳҳо таълим диҳед.
Шумо инчунин метавонед маъқул шавед (мақола дар зер идома меёбад):
партофтан ба шахс чӣ гуна таъсир мерасонад
- 'Ман дӯст надорам' - Чӣ бояд кард, агар ин шумо бошед
- Дарвоқеъ ин чӣ маъно дорад
- 7 Фаъолияти алтернативии иҷтимоӣ барои касоне, ки дӯстони наздик надоранд
- 30 иқтибосҳо дар бораи таҷлили интровертҳо, деворҳо ва гургҳои танҳо
- Чӣ гуна дар бораи худ сӯҳбат кардан лозим аст (+ 12 чизи хуб)
- Роҳнамои шахси аз ҷиҳати иҷтимоӣ номувофиқ барои шиносоӣ
6. Синфи Improv гиред
Шумо бояд импровизатсияро ёд гиред. Бисёр вазнинии иҷтимоии шумо аз он бармеояд андешидани барзиёд ҳолатҳо. Пас, ба ҷои аз ҳад зиёд фикр кардан, худро ба лаҳзае таълим диҳед. Синфи импровизатсионӣ роҳи хуби омӯхтани ин малака мебошад. Ва он бо маслиҳати №3 кӯмак мекунад, зеро шумо малакаҳои нави худро бо як гурӯҳ одамон амалӣ хоҳед кард!
7. Дӯсти малакаи иҷтимоӣ ёбед
Оё шумо як дӯсте доред, ки иҷтимоӣ ва маъруф аст? Бо он шахс зуд-зуд муошират кунед. Ҳамроҳ бо рӯйдодҳои иҷтимоӣ. Бигзор онҳо шуморо бо мардум ошно кунанд ва рафтори онҳоро мушоҳида кунанд. Химоя ба сӯҳбати хурд, ки дӯсти шумо бо одамони дигар оғоз мекунад. Бо мурури замон шумо мефаҳмед, ки ташаббускори сӯҳбат бошед.
шеърҳо барои дӯсте, ки азизашро аз даст додааст
8. Саволҳои зиёд диҳед
Ҳар вақте, ки худро нороҳат ҳис мекунед, ба ҷои пур кардани хомӯшӣ бо сӯҳбат, бо пурсидани саволҳо ба худ дам гиред. Шумо на танҳо онро ба шахси дигар мегузоред, ки муддате сӯҳбат кунад, балки шумо низ дар бораи онҳо чизе меомӯзед. Чӣ қадаре ки шумо медонед, ҳамон қадар шумо метавонед табиатан сӯҳбат кунед. Ғайр аз ин, одамон мехоҳанд дар бораи худ сӯҳбат кунанд. Аз ин далел истифода кунед.
9. Хуб ҷавоб диҳед
Ҳар касе коре мекунад, ки гоҳо онҳоро хиҷолатзада мекунад. Ҳатто шахси боэътимод дар ҷаҳон чизе ё коре кардааст, ки вазъро ногувор кардааст. Фарқи шахси боэътимод ва шахси заҳматталаб дар он аст, ки онҳо чӣ гуна муносибат мекунанд. Шахси эътимоднок диққатро ба он даъват намекунад лаҳзаи ногувор . Шахси боэътимод дар ин бора намеистад ё худро латукӯб намекунад. Лаҳза мегузарад ва фаромӯш мешавад. Аммо, шахси аз ҷиҳати иҷтимоӣ дурӯғгӯёна, ки онро барои ҳама иштирокчиён бадтар мекунад, таваққуф мекунад. Гузашта гузаштааст. Пеш рафтанро омӯзед.
10. Истироҳат кунед
Тавре ки шумо метавонед, истироҳат кунед. Бифаҳмед, ки барои шумо чӣ кор мекунад. Йога, мулоҳиза ва ваннаҳои ҳубобӣ аз фишори маъмулӣ иборатанд. Барои ором кардани худ нафасҳои чуқур бигиред. Чӣ қадаре ки шумо эҳсоси осуда шуданро амалӣ кунед, ҳамон қадар шумо ҳангоми фишороварӣ дар вазъияти иҷтимоӣ худро оромтар карда метавонед. Масалан, агар шумо ҳангоми танаффуси истироҳатӣ нафасҳои амиқро машқ кунед, ҳангоми нафаскашӣ ҳангоми нафаскашӣ ҳамон нафасҳои чуқурро ба шумо имкон медиҳад, ки онро тоб диҳед.
Агар шумо ин ҳакерҳои эътимодро риоя кунед, шумо дар роҳи ба даст овардани як шахси ба худ эътимоднок муваффақ хоҳед шуд. Он шахси аз ҷиҳати иҷтимоӣ ногуворе, ки шумо пештар мешинохтед, дар оинаи паси шумо хоҳад буд. Ҳоло, ин вақтро талаб мекунад ва ҳеҷ чиз дар як шабонарӯз тағир нахоҳад ёфт. Аммо он бамаврид аст. Шумо метавонед сӯҳбатҳо баргузор кунед , аз танзимоти иҷтимоӣ лаззат баред ва ҳатто бесаброна даъватномаҳои ҳизбиро интизор шавед. Пас, ба ҷои он ки худро то охири умр дар хонаи худ маҳкам кунӣ, ба он ҷо бирав ва дар ин дунёи бузург зиндагӣ карданро омӯз. Он қадар чизи зиёдро таҷриба кардан лозим аст ва ин қадар одамони бузурге, ки бо онҳо ҳамкорӣ мекунанд. Шумо намехоҳед онро пазмон шавед, зеро метарсед, ки шумо ягон кори нангинро анҷом медиҳед.
