Винс Макмахон дар мушакҳо ва фитнес
Винс Макмахон ба наздикӣ бо қабули муқоваи олам ҷаҳонро ба ҳайрат овард Мушак ва фитнес нашри охирини маҷалла, ки дар ҷараёни он канда шудааст. Винси 69-сола тамоми умр бадансоз буд ва онро дар ин нашр нишон дод.
Вебсайти Muscle & Fitness саволу ҷавоберо, ки онҳо бо Раиси WWE анҷом доданд, нашр кард. Дар зер баъзе нуктаҳои муҳимтарин оварда шудаанд:
M&F: Чӣ маслиҳат медиҳед, ки онро дар замонҳои душвор бартараф созед?
Стейси "Мис Китти" Картер
VM: Ман фикр мекунам, ки шумо бояд муносибатро инкишоф диҳед. Аз сахтиҳое, ки ман аз сар гузаронидаам, лату кӯбҳои зиёд ва ашёи ба ин монанд гирифтаро фалсафаи дифоӣ таҳия кардам, ки дар тӯли солҳо ба ман хеле хуб хизмат кардааст. Яъне: Агар ман ҳар гуна мавқеи мухолифро аз сар гузаронида бошам, ман ғолиб мешудам. Новобаста аз он ки чӣ мешавад, агар ман то ҳол нафас кашам ва нафас кашам, ман ғолиб шудам. Пас, агар шумо чунин фалсафа дошта бошед, пас нокомӣ кори бузург нест.
M&F: Низоми фитнес ва ғизои шумо дар ин рӯзҳо чӣ гуна аст?
VM: Ман то ҳол фоида ба даст меорам. Муваффақиятҳои хеле ва хеле суст [механдад], аммо ман ҳастам ва ин чизест, ки шумо дар тӯли тамоми умри худ карда метавонед. Агар шумо ҳамчун тарзи ҳаёт омӯзед, он ба шумо дар ҳама чиз кӯмак мекунад. Тренинги ман рушд кардааст. Вақте ки ман бо [бодибилдинг] Стив Стоун кор мекардам, вай фалсафаи мактаби кӯҳна дошт, ки танҳо вазни худро гум мекунад. Фарқ надорад, ки чӣ тавр шумо ин корро мекунед, танҳо онро бардоред. Ва бо ин фалсафа ман шахсияти беҳтарини 700-фунтиро барои се маротиба дар синни 60-солагӣ ба даст овардам ва ин пас аз ашки дукарата буд. Ин ҷароҳати арена буд [бо омӯзиш алоқаманд нест].
чӣ гуна ба он чизе, ки касе фикр мекунад, аҳамият надиҳад
Он чизе ки ман ҳоло бо Майк Монтефорте, мураббии ман мекунам ... Ман аслан тренер надорам. Мо якҷоя машқ мекунем. Ӯ мураббии ман аст, аммо мо якҷоя машқ мекунем. Ба ман маъқул нест, ки одамон бигӯянд: 'Биё!' Шумо метавонед ин корро кунед. Ин маро водор мекунад, ки вазнро бардорам ва бигӯям, ки хомӯш бош. Омӯзиш ва техникаи Майк аз услуби Стив Стоун комилан фарқ мекунад. Техникаи Майк яке аз бехатарӣ аст, ки ин хеле муҳим аст. Фалсафаи ӯ ин аст, ки коре накунед, ки ба шумо осеб расонад. Шумо метавонед ҳадди аксарро иҷро кунед, аммо шумо дар ҳақиқат бояд бо он кор кунед. Ба наздикӣ ман бозпаси чапи чапамро эҳё кардам, аз ин рӯ ман ҳоло дар 560 нишастам ва ҳадафи мо ин аст, ки ба 600 баргардад.
M&F: Ин рақами бениҳоят барои касе дар ҳама синну сол аст.
VM: Синну сол аслан чизе надорад? Ман дар моҳи август 70 -сола мешавам. Ман чанд ҳафта пеш дар мошини нишебии Hammer Strength беҳтарин шахсӣ доштам. Ман панҷ маротиба бо 450 машқ кардам. Барои ба даст овардани фоида муҳим аст, аммо бехатар будан муҳим аст. Агар шумо дар толори варзишӣ ҷароҳат дошта бошед, он шуморо бозмедорад, то он чизе ки шумо ба даст оварданӣ будед, арзиш надорад. Аз ин рӯ, шакли қатъӣ хеле муҳим аст. Ин дар бораи шакл аст, на вазн.
M&F: Шумо чӣ мехӯред?
VM: Ман ба хӯрдан ҳамчун сӯзишворӣ менигарам. Ман он қадар сафедаи хӯрдаамро намедонам, аммо медонам, ки ин бисёр аст. Ман фикр мекунам, ки хӯроки фиребгар хеле муҳим аст, бинобарин ман онро тақрибан як маротиба дар як ҳафта мекунам. Вақте ки шумо фиреб мекунед, ба он равед. Аз нуқтаи назари психологӣ муҳим аст. Oreos куки дӯстдоштаи ман аст. Ман як қуттиро мехӯрам. Ва фалсафаи ман ин аст, ки бадан метавонад танҳо дар як муддати муайян ин қадар азхуд кунад. Агар шумо ҳар рӯз ду ё се Oreos дошта бошед, хуб нест. Аммо агар шумо дар як вақт як бастаи пурраи Oreos бихӯред, ин хуб аст. Он танҳо мегузарад. Ман макарони пур аз чошнии гӯшт мехӯрам. Pizza. Ҳама карбогидратҳое, ки шумо аз муқаррарӣ дуред, онҳоро бор кунед. Ман меравам. Ин тақрибан ба он монанд аст, ки ман маҷбурам худамро ба хӯроки фиреб ғизо диҳам. Ва баъд аз он ман фикр мекунам, эй Худои ман, ман намехоҳам чунин ҳис кунам. Ҳамин тариқ, он маро дарҳол пас аз раванди ҳозима ба кори дуруст бармегардонад.
