Агар шумо ҳар субҳи барвақт аз хоб бедор шудан душворӣ кашед, шумо бояд ин равандро барои беҳтар кардани гигиенаи хоби худ риоя кунед. Он 13 маслиҳатро барои татбиқ дар бар мегирад.
Агар шарики шумо аз дарди музмин азоб кашад, кӯшиш кунед, ки баъзе аз ин маслиҳатро иҷро кунед, то ба онҳо кӯмак ва тасаллӣ бахшидан кӯмак расонад.
Агар шумо барои хоб рафтан душворӣ кашед, яке аз 8 усули зеринро санҷед, ки метавонад дар тӯли ним соат ба шумо истироҳат ва дур рафтан кӯмак кунад.